La práctica de ejercicio físico es un hábito muy sano pero que, si no se hace con regularidad y de forma adecuada, puede ocasionar agujetas.
El dolor de las agujetas suele aparecer a las 24 horas, llegando a hacerse más fuertes a las 48 horas.pero que, si no se hace con regularidad y de forma adecuada, puede ocasionar agujetas.
Uno de los remedios caseros más extendidos para acabar con estos dolores musculares ha sido consumir unno funciona como se pensaba y ha pasado a formar parte de uno de los falsos mitos más popularesLas agujetas son microlesiones de las fibras de la musculatura o pequeños procesos inflamatorios de ésta. Lade las agujetas dependerá del número de microroturas que se hayan producido dentro del músculo.
Medidas de compresión como vendajes o medias, ayudarán al drenaje de esos procesos metabólicos o inflamatorios dentro del músculo. El reposo activo en sí ayuda al descenso del dolor y debe ser activo porque el movimiento del músculo ayuda al drenaje, por eso se habla de reposo activo, moviendo esos segmentos musculares el dolor poco a poco va disminuyendo.Crioterapia o baños de contraste, fríos y calientes, o uso de compresas frías y calientes.
Los analgésicos y antiinflamatorios pueden ayudar a la aliviar la percepción del dolor o del problema, pero no a la evolución del proceso. , sobre todo si al día siguiente se pretende realizar otra jornada de entrenamiento. , así como respetar las horas de sueño entre jornada y jornada, además de permitirse disfrutar más de la actividad, ayudará a que el cuerpo se recupere debidamente.
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