Bye bye le stress du lundi !
S’il y a un jour de la semaine auquel on aimerait tous pouvoir échapper, c’est bien le lundi, notamment parce qu’il marque la reprise souvent compliquée après le week-end. Le dimanche soir, il n’est pas rare de ressentir une certaine forme d’angoisse, voire un sentiment de déprime à l’idée de reprendre le chemin du bureau le lendemain.
Mais en quoi consiste cette technique ? Pour faire simple, l’idée est juste d’en faire le moins possible le lundi, en se limitant principalement aux tâches essentielles, afin de réserver son énergie pour le reste de la semaine. « Me donner cette permission chaque lundi a été extrêmement libérateur », confie l’influenceuse, qui assure qu’il s’agit surtout d’un moyen d’être plus compatissant et moins exigeant envers soi-même.
« Lundi minimum » : comment mettre cette méthode anti-stress en application ? Plus concrètement, Marisa Jo recommande donc de commencer à « supprimer les tâches de votre to-do list qui ne sont ni urgentes ni importantes », mais aussi d’apprendre à « déléguer à vos collègues, être plus auto-compatissant, dire non aux rencontres sociales après le travail, prendre une pause déjeuner plus longue et ne pas...
S’il ne faut pas forcément y voir un remède magique à la surcharge de travail, la méthode des « lundis minimum » peut effectivement se révéler bénéfique selon plusieurs experts : « S’il est fait de la bonne manière, un lundi minimum peut vous donner le temps et l’espace nécessaires pour vous préparer à votre semaine à venir, en vous aidant à rester autonome et à contrôler vos tâches », admet...
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