Primera regla: respeto
en Madrid, también tiene un apunte sobre el miedo que debemos tener en cuenta: «Cuando individualmente estamos librando batallas internas importantes que suponen, como en este caso actual, lidiar con nuestra propia angustia, los miedos que despierta la incertidumbre y la sensación de falta de control, es difícil que podamos poner en común algo diferente a exigencias o conflictos que hablan de nuestro deseo de que el otro haga algo que ayude a calmar lo que sentimos...
unos veinte minutos o ejercitando la respiración abdominal o diafragmática durante cinco minutos, sobre todo cuando estemos a punto de perder la paciencia».Las nuevas tecnologías, tan frecuentemente vilipendiadas, nos pueden ayudar en esta cuarentena: Whatsapp, Skype, Facetime, etc. nos servirán para comunicarnos con otras personas y evitar la sensación de aislamiento.
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