ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ของอร่อย” สามารถช่วยฮีลใจได้ โดยผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียยืนยันว่า อาหารที่ดีมีผลต่อสภาพจิตใจเราจริงๆ แต่ก็อาจต้องห้ามใจไม่ให้เพลินเกินไป หรือปรับเปลี่ยนให้อาหารที่กิน ให้มีโภชนาการที่ดีขึ้น สารอาหารเหล่านั้นจะช่วยบำรุงจิตใจและสมองได้อีกด้วย ในมุมมองของนักโภชนาการ การบริหารการกินให้มีการกินอยู่อย่างสมดุล...
ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ของอร่อย” สามารถช่วยฮีลใจได้ โดยผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียยืนยันว่า อาหารที่ดีมีผลต่อสภาพจิตใจเราจริงๆ แต่ก็อาจต้องห้ามใจไม่ให้เพลินเกินไป หรือปรับเปลี่ยนให้อาหารที่กิน ให้มีโภชนาการที่ดีขึ้น สารอาหารเหล่านั้นจะช่วยบำรุงจิตใจและสมองได้อีกด้วย ในมุมมองของนักโภชนาการ การบริหารการกินให้มีการกินอยู่อย่างสมดุล เป็นประเด็นที่เกิดขึ้นตลอด ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักหรือไม่ หรืออยู่ในช่วงวัยไหนก็ตามและหลายคนมักมองหาขนมที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ เพื่อเติมเต็มจิตใจและบาลานซ์ร่างกายจำกัด กล่าวว่า พฤติกรรมการกินนั้นเชื่อมโยงกับสถานการณ์และความรู้สึกของผู้คนในแต่ละช่วงเวลา การกินอาหารของคนเราไม่ใช่เพียงแค่เพื่อให้ร่างกายอิ่มเท่านั้น แต่อาหารยังมีบทบาทในเรื่องของการเยียวยาในเชิงความรู้สึก หรือใช้ในการเข้าสังคม ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง โดยอาหารว่างแบบหวาน จะมีน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็น แหล่งพลังงานเดียวของสมอง ช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขหรือโดพามีน ส่วนอาหารว่างแบบคาว ของทอด ของเค็ม จะทำให้เพลิดเพลินกับรสชาติและเท็กซ์เจอร์ ทำให้รู้สึกฟินและคลายความเครียดลงได้ การเพลิดเพลินกับอาหารว่างหรือขนมเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแค่ต้องกินอย่างพอดี ปรับใช้เทคนิคในการจับคู่อาหารเพิ่มประโยชน์ จึงเป็นอีกเทคนิคของการกินอยู่อย่างสมดุล ปรับการกินขนมสุดโปรดให้ไม่เป็นอุปสรรคต่อสุขภาพอีกต่อไป โดยไอเดียการจับคู่เพิ่มประโยชน์ให้มื้อว่างฮีลใจกับ 5 คู่หูเครื่องดื่มขนมยอดฮิต เช่น ถ้าอยากกินชานมไข่มุกควรจับคู่กับแครกเกอร์ธัญพืช หรืออาหารที่มีใยอาหารสูงอื่น ๆ เช่น เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด เม็ดฟักทอง งาดำงาขาว หรือลูกเดือยอบแห้ง ที่สำคัญ ควรใช้.
ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ของอร่อย” สามารถช่วยฮีลใจได้ โดยผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียยืนยันว่า อาหารที่ดีมีผลต่อสภาพจิตใจเราจริงๆ แต่ก็อาจต้องห้ามใจไม่ให้เพลินเกินไป หรือปรับเปลี่ยนให้อาหารที่กิน ให้มีโภชนาการที่ดีขึ้น สารอาหารเหล่านั้นจะช่วยบำรุงจิตใจและสมองได้อีกด้วย ในมุมมองของนักโภชนาการ การบริหารการกินให้มีการกินอยู่อย่างสมดุล เป็นประเด็นที่เกิดขึ้นตลอด ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักหรือไม่ หรืออยู่ในช่วงวัยไหนก็ตามและหลายคนมักมองหาขนมที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ เพื่อเติมเต็มจิตใจและบาลานซ์ร่างกายจำกัด กล่าวว่า พฤติกรรมการกินนั้นเชื่อมโยงกับสถานการณ์และความรู้สึกของผู้คนในแต่ละช่วงเวลา การกินอาหารของคนเราไม่ใช่เพียงแค่เพื่อให้ร่างกายอิ่มเท่านั้น แต่อาหารยังมีบทบาทในเรื่องของการเยียวยาในเชิงความรู้สึก หรือใช้ในการเข้าสังคม ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง โดยอาหารว่างแบบหวาน จะมีน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็น แหล่งพลังงานเดียวของสมอง ช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขหรือโดพามีน ส่วนอาหารว่างแบบคาว ของทอด ของเค็ม จะทำให้เพลิดเพลินกับรสชาติและเท็กซ์เจอร์ ทำให้รู้สึกฟินและคลายความเครียดลงได้ การเพลิดเพลินกับอาหารว่างหรือขนมเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องผิด เพียงแค่ต้องกินอย่างพอดี ปรับใช้เทคนิคในการจับคู่อาหารเพิ่มประโยชน์ จึงเป็นอีกเทคนิคของการกินอยู่อย่างสมดุล ปรับการกินขนมสุดโปรดให้ไม่เป็นอุปสรรคต่อสุขภาพอีกต่อไป โดยไอเดียการจับคู่เพิ่มประโยชน์ให้มื้อว่างฮีลใจกับ 5 คู่หูเครื่องดื่มขนมยอดฮิต เช่น ถ้าอยากกินชานมไข่มุกควรจับคู่กับแครกเกอร์ธัญพืช หรืออาหารที่มีใยอาหารสูงอื่น ๆ เช่น เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด เม็ดฟักทอง งาดำงาขาว หรือลูกเดือยอบแห้ง ที่สำคัญ ควรใช้
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
สุดยอดคอลแลบสุดตรีมแห่งปี! “เนสท์เล่ เอ็กซ์ตรีม X อาฟเตอร์ ยู ชิบูย่า ฮันนี่โทสต์ โคน”สุดยอดคอลแลบสุดตรีมแห่งปี! “เนสท์เล่ เอ็กซ์ตรีม X อาฟเตอร์ ยู ชิบูย่า ฮันนี่โทสต์ โคน” นวัตกรรมความอร่อยจากร้านดังในรูปแบบไอติมเสิร์ฟคนไทยทั่วประเทศ
Read more »
'เนสท์เล่' จับมือ 'เวสท์บาย เดลิเวอรี่' จัดโครงการบรรจุภัณฑ์ใช้แล้วอย่างยั่งยืน คัดแยกขยะเพื่อรีไซเคิล ลดโลกร้อน-เพิ่มรายได้ให้ครัวเรือนนางสาวสลิลลา สีหพันธุ์ ผู้อำนวยการบริหารฝ่ายองค์กรสัมพันธ์ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า เนสท์เล่ มีแผนงานด้านความยั่งยืนเพื่อไปสู่เป้าหมายในการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกสุทธิเป็นศูนย์ภายในปี 2050 และได้ดำเนินงานในหลายโครงการเพื่อขับเคลื่อนสิ่งดี ๆ เพื่อโลกของเรา (Good for the Planet) โดยในความร่วมมือครั้งนี้...
Read more »
ประตูน้ำ..ไม่เหลือรอยอดีตห่างเหินจากย่านธุรกิจที่เรียกว่า 'ประตูน้ำ' เกือบ 1 ทศวรรษ เมื่อวันก่อนกลับไปอีกที เพราะมีภารกิจความจำเป็นที่ต้องไปแวะเวียน ฉะนั้น เมื่อมีโอกาสไปเยือนถิ่นเก่าแต่ดั้งเดิม ก็ต้องตามหา 'ของอร่อย' ที่ขึ้นชื่อแถวนั้นสักหน่อย
Read more »
เพราะ “คน” สำคัญต่ออนาคตองค์กร เจาะกลยุทธ์ทรานส์ฟอร์มงาน HR ในยุค Gen AI ทำอย่างไรให้เห็นผล?ปฏิเสธไม่ได้ว่า Gen AI จะเข้ามามีบทบาทมากขึ้นในธุรกิจ กับงาน HR ที่เป็นหนึ่งกลไกเบื้องหลังของการขับเคลื่อนธุรกิจ จะมีแนวทางอย่างไรที่จะให้องค์กรทรานส์ฟอร์มงาน HR ผ่านการใช้งาน Gen AI ด้าน Bluebik เผยกลยุทธ์และการเตรียมความพร้อม...
Read more »
ค่ายส้มชักธงรบส่ง พรรค ปชช. 'ณัฐพงษ์-ศรายุทธ' สู้ศึกทุกสนามปฏิเสธไม่ได้ว่า 'สายสัมพันธ์' ระหว่าง 'ธนาธร จึงรุ่งเรืองกิจ' อดีตหัวหน้าพรรคอนาคตใหม่ หรือปัจจุบันคือ ประธานคณะก้าวหน้า ผู้มีบารมีนอกพรรคประชาชน เป็นผู้ที่มีบทบาทสำคัญในการจัดวางตัว แกนนำรุ่น 3 ของอดีตพรรคก้าวไกลแม้ พล.ต.ต.สุพิศาล ภักดีนฤนาถ อดีตรองหัวหน้าพรรคก้าวไกล จะออกมาระบุว่า เมื่อค่ำวานนี้ (8 ส.ค.
Read more »
เนสท์เล่แชร์เทคนิคจับคู่ขนมเพิ่มประโยชน์อร่อยได้บาลานซ์ด้วยปฏิเสธไม่ได้ว่า “ของอร่อย” สามารถช่วยฮีลใจได้ มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียก็ยืนยันว่า อาหารที่ดีมีผลต่อสภาพจิตใจเราจริง ๆ แต่ก็อาจต้องห้ามใจไม่ให้เพลินเกินไป หรือปรับเปลี่ยนให้อาหารที่กิน ให้มีโภชนาการที่ดีขึ้น สารอาหารเหล่านั้นจะช่วยบำรุงจิตใจและสมองได้อีกด้วย ในมุมมองของนักโภชนาการ การบริหารการกินให้มีการกินอยู่อย่างสมดุล...
Read more »