तीसरा सप्ताह गर्भावस्था का सबसे जरूरी पड़ाव है। यह वही समय है, जब भ्रूण का डेवलपमेंट शुरू हो जाता है। इस दौरान गर्भवती के स्तन काफी कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं। जिसे ब्रेस्ट टेंडरनेस कहते हैं। इसका कोई स्पष्ट इलाज नहीं होता, लेकिन यहां कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाने के बाद ब्रेस्ट टेंडरनेस को कम किया जा सकता...
गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होते हैं। प्रेग्नेंसी के हिसाब से इस सप्ताह में कई नई चीजें महसूस होती हैं, जिन्हें आसानी से पहचाना नहीं जा सकता। इसी वजह से ज्यादातर महिलाओं को अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में देर से पता चल पाता है। प्रेग्नेंसी का तीसरा सप्ताह भ्रूण के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस समय गर्भवती के गर्भ में अंडा ओवरी से निकलकर फैलोपियन ट्यूब से होते हुए यूट्रस में पहुंच जाता है। इस समय भ्रूण सेल क्लस्टर होता है, जिसके बाद यह लगातार बढ़ता रहता है।तीसरे सप्ताह में अगर गर्भवती महिला स्वस्थ है, तो उसे सिरदर्द, मतली, उल्टी के अलावा ब्रेस्ट टेंडरनेस के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। मतलब की इस समय एक गर्भवती के स्तन इतने कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं, कि उन्हें हल्का सा छूने पर भी तेज दर्द होता है। यहां कुछ सेल्फ केयर रेमेडीज बताई गई हैं, जो स्तनों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।हॉट और कोल्ड कंप्रेस करें प्रेग्नेंसी के तीसरे सप्ताह में हार्मोन में बदलाव के कारण ब्रेस्ट का आकार बढ़ता है, जिससे ये काफी सेंसिटिव हो जाते हैं। कभी-कभी इनमें दर्द भी होता है। हालांकि हॉट और कोल्ड कंप्रेस से ब्रेस्ट में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। ब्रेस्ट के सुन्नपन और संवेदनशीलता को कम करने के लिए तौलिया में लपेटा हुआ आसइ पैक लगाएं या फिर गर्म पानी से सेंक करें।गर्म पानी से नहाएं गर्म या ठंडी सिकाई से आराम ना मिले, तो गर्म पानी से नहाना कारगर तरीका है। दरअसल, गर्म पानी से नहाने पर शरीर को गर्मी मिलती है, जो तनाव को कम कर सकती है। इससे आसपास की मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है और स्तनों की संवेदनशीलता व दर्द भी कम हो जाता है।Pregnancy के पहले तीन महीने में कैसे रखें ख्याल? Pregnancy के पहले तीन महीने होते हैं बेहद खास, एक्सपर्ट से जानें कैसे रखें ख्याल लो फैट डाइट लें स्तन में होने वाले दर्द से रोजाना के कामों को करने में दिक्कत आती है। तीसरे सप्ताह में आपको स्तनों में जरा भी दर्द और कोमलता का अहसास हो, तो लो फैट डाइट और ज्यादा से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाना शुरू कर दें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपको रिलैक्स फील होगा।कैफीन का सेवन कम करें तीसरे सप्ताह से ज्यादा कैफीन का सेवन प्रेग्नेंसी के कुछ लक्षणों को खराब कर सकता है। इससे होने वाले शिशु के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। जिन महिलाओं को इस दौरान ब्रेस्ट टेंडरनेस होती है, उन्हें चाय और कॉफी पीना छोड़ देना चाहिए।ढीले ढाले कपड़े पहनें प्रेग्नेंसी के दौरान स्तनों में दर्द से असहजता महसूस होती है। ध्यान न दिए जाने पर दर्द बढ़ सकता है। ऐसा होने पर गर्भवती को ढीले ढाले कपड़े पहनने चाहिए। इसके अलावा प्रेग्नेंसी में ब्रेस्ट साइज भी बढ़ता है। इस कंडीशन में गर्भवती को सपोर्टिव ब्रा पहननी चाहिए। यहां बताए गए नुस्खे स्तन की कोमलता को दूर करने में बहुत फायदेमंद हैं। मगर इन उपायों से बात न बने और दर्द ज्यादा हो, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होते हैं। प्रेग्नेंसी के हिसाब से इस सप्ताह में कई नई चीजें महसूस होती हैं, जिन्हें आसानी से पहचाना नहीं जा सकता। इसी वजह से ज्यादातर महिलाओं को अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में देर से पता चल पाता है। प्रेग्नेंसी का तीसरा सप्ताह भ्रूण के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस समय गर्भवती के गर्भ में अंडा ओवरी से निकलकर फैलोपियन ट्यूब से होते हुए यूट्रस में पहुंच जाता है। इस समय भ्रूण सेल क्लस्टर होता है, जिसके बाद यह लगातार बढ़ता रहता है।तीसरे सप्ताह में अगर गर्भवती महिला स्वस्थ है, तो उसे सिरदर्द, मतली, उल्टी के अलावा ब्रेस्ट टेंडरनेस के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। मतलब की इस समय एक गर्भवती के स्तन इतने कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं, कि उन्हें हल्का सा छूने पर भी तेज दर्द होता है। यहां कुछ सेल्फ केयर रेमेडीज बताई गई हैं, जो स्तनों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।हॉट और कोल्ड कंप्रेस करें प्रेग्नेंसी के तीसरे सप्ताह में हार्मोन में बदलाव के कारण ब्रेस्ट का आकार बढ़ता है, जिससे ये काफी सेंसिटिव हो जाते हैं। कभी-कभी इनमें दर्द भी होता है। हालांकि हॉट और कोल्ड कंप्रेस से ब्रेस्ट में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। ब्रेस्ट के सुन्नपन और संवेदनशीलता को कम करने के लिए तौलिया में लपेटा हुआ आसइ पैक लगाएं या फिर गर्म पानी से सेंक करें।गर्म पानी से नहाएं गर्म या ठंडी सिकाई से आराम ना मिले, तो गर्म पानी से नहाना कारगर तरीका है। दरअसल, गर्म पानी से नहाने पर शरीर को गर्मी मिलती है, जो तनाव को कम कर सकती है। इससे आसपास की मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है और स्तनों की संवेदनशीलता व दर्द भी कम हो जाता है।Pregnancy के पहले तीन महीने में कैसे रखें ख्याल? Pregnancy के पहले तीन महीने होते हैं बेहद खास, एक्सपर्ट से जानें कैसे रखें ख्याल लो फैट डाइट लें स्तन में होने वाले दर्द से रोजाना के कामों को करने में दिक्कत आती है। तीसरे सप्ताह में आपको स्तनों में जरा भी दर्द और कोमलता का अहसास हो, तो लो फैट डाइट और ज्यादा से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाना शुरू कर दें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपको रिलैक्स फील होगा।कैफीन का सेवन कम करें तीसरे सप्ताह से ज्यादा कैफीन का सेवन प्रेग्नेंसी के कुछ लक्षणों को खराब कर सकता है। इससे होने वाले शिशु के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। जिन महिलाओं को इस दौरान ब्रेस्ट टेंडरनेस होती है, उन्हें चाय और कॉफी पीना छोड़ देना चाहिए।ढीले ढाले कपड़े पहनें प्रेग्नेंसी के दौरान स्तनों में दर्द से असहजता महसूस होती है। ध्यान न दिए जाने पर दर्द बढ़ सकता है। ऐसा होने पर गर्भवती को ढीले ढाले कपड़े पहनने चाहिए। इसके अलावा प्रेग्नेंसी में ब्रेस्ट साइज भी बढ़ता है। इस कंडीशन में गर्भवती को सपोर्टिव ब्रा पहननी चाहिए। यहां बताए गए नुस्खे स्तन की कोमलता को दूर करने में बहुत फायदेमंद हैं। मगर इन उपायों से बात न बने और दर्द ज्यादा हो, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए
स्तनों की कोमलता को कैसे दूर करें स्तनों की संवेदनशीलता को कम करने के उपाय ब्रेस्ट टेंडरनेस को कम करने के तरीके Breast Tenderness Ko Kaise Kam Kare Pregnancy Tips
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