कई लोग सीटी स्कैन या एमआरआई जैसे टेस्ट भी नहीं करवा पाते हैं. क्या ऐसी अजीबो गरीब चीजें आपके साथ भी हो रही हैं तो यह स्थिति क्लॉस्ट्रोफोबिया के संकेत हैं.
किसी-किसी की हालत तो इतनी खराब होती है कि वो सीटी स्कैन या एमआरआई जैसे टेस्ट भी नहीं करवा पाते हैं. क्या ऐसी अजीबो गरीब चीजें आपके साथ भी हो रही हैं तो यह स्थिति क्लॉस्ट्रोफोबिया के संकेत हैं.अकेले कमरे या बंद लिफ्ट में जाने पर कई बार कुछ लोगों की रूह कांपने लग जाती है.
उन्हें ऐसा लगता है कि कोई पीछे से आकर पकड़ लेगा. कई लोगों को तंग और संकरी जगहों पर जाने भी डर लगता है कि वो वहां से वापस नहीं निकल पाएंगे. किसी-किसी की हालत तो इतनी खराब होती है कि वो सीटी स्कैन या एमआरआई जैसे टेस्ट भी नहीं करवा पाते हैं. क्या ऐसी अजीबो गरीब चीजें आपके साथ भी हो रही हैं तो यह स्थिति क्लॉस्ट्रोफोबिया के संकेत हैं. दरअसल, यह एक मानसिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति के अंदर एक गहरा डर होता है और जब भी वह किसी बंद जगह पर जाता है तो उसे चक्कर आने लगते हैं, शरीर कांपने लगता है और घबराहट महसूस होने लगती है. कई लोगों को तो बंद जगह पर जाने से पैनिक अटैक भी आ जाता है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, क्लॉस्ट्रोफोबिया बंद और छोटी जगहों से लगने वाला एक प्रकार का डर है. इस डर से 12.5 फीसदी आबादी ग्रस्त है, जिसमें महिलाओं की तादाद ज्यादा है. क्लॉस्ट्रोफोबिया से ग्रस्त लोग बंद स्थानों से डरते हैं. फिर चाहे वो कोई गुफा हो, एमआइआई मशीन हो या भीड़भाड़ वाली जगह. ऐसी जगहों पर जाते ही उन्हें सांस लेने में तकलीफ होने लगती है.क्लॉस्ट्रोफोबिया होने पर व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है और छाती में खिंचाव महसूस होने लगता है. साथ ही दर्द की समस्या बनी रहती है. मुंह सूखने लगता है और पेट में भी दर्द व ऐंठन बढ़ जाती है.क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित इंसान को किसी बंद जगह पर पहुंचकर डर के कारण पसीना आने लगता है और सिरदर्द भी होता है. क्लॉस्ट्रोफोबिया की वजह से अचानक से एंग्जाइटी बढ़ने लगती है, जिसके चलते हाथों और पैरों में झनझनाहट महसूस होती है.कॉग्नीटिव बिहेवियरल थेरेपी की मदद से किसी भी तरह के डर को दूर करने में मदद मिलती है. इसमें नकारात्मक विचारों को रोका जाता है, जो क्लॉस्ट्रोफोबिया को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से पैदा होते हैं. विचारों में बदलाव आने से छोटी और बंद जगहों से लगने वाला डर कम हो जाता है.एक्सपोजर थेरेपी का इस्तेमाल चिंता और डर की स्थिति से उबरने के लिए किया जाता है. इस थेरेपी के दौरान क्लॉस्ट्रोफोबिया को ट्रिगर करने के लिए एक ऐसी सिचुएशन तैयार की जाती है, जिससे डर पर काबू पाया जा सके. बार-बार ऐसी परिस्थितियों के संपर्क में आने से इंसान के अंदर से डर की भावना कम होने लगती है.मन में बसे डर को बाहर निकालने के लिए ब्रीदिंग और विजुअलाइजेशन की मदद लें. डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से मन में मौजूद विचारों को नियंत्रित किया जा सकता है. इसके अलावा किसी चीज पर ध्यान लगाने से मसल्स में रिलैक्सेशन बढ़ने लगता है. रिलेक्सेशन तकनीक डर को काबू करने में काफी मददगार है.थेरेपी से डर की भावना को कंट्रोल करने के अलावा डॉक्टर से जांच और सुझाव के बाद ही दवा लें. इससे मानसिक स्वास्थ्य सही बना रहता है और फोबिया से बचा जा सकता है. एंटीडिप्रेसेंट या एंटी एंग्जाइटी दवाएं दिमाग को सुकून पहुंचाती है. लेकिन किसी भी दवाई का सेवन डॉक्टर की सलाह लेकर ही करें. World Mental Health Day 2024: वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे क्यों मनाया जाता है? यहां जानें मेंटली फिट रहने के 10 तरीके
क्लॉस्ट्रोफोबिया Claustrophobia Signs Mental Health Types Of Claustrophobia Common Mental Health Problems Claustrophobia Treatment
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
बारिश का सितंबर का कोटा भी पूरा: भोपाल में 50 इंच के पास पहुंचा आंकड़ा; इस बार 32% ज्यादा पानी गिराभोपाल में अबकी बार मानसून जमकर बरस रहा है। इस वजह से पिछले 10 में से पांचवें साल सबसे ज्यादा 49.4 इंच पानी गिर चुका है। यह सामान्य से 32% ज्यादा है।
Read more »
IPS Story: पुलिस विभाग के 'राजा' ने किया लाखों-करोड़ों का 'खेल', कभी कॉलेज में गोल्ड मेडलिस्ट थे जनाब!IPS Story: कई बार बड़े से बड़े पद पर पहुंचने वाले अधिकारी भी ऐसा कारनामा कर देते हैं, जिसकी हर तरफ चर्चा होने लगती है.
Read more »
लिफ्ट में क्यों लगा होता है शीशा? चेहरा देखने के लिए नहीं, बल्कि ये है बड़ी वजहलिफ्ट में क्यों लगा होता है शीशा? चेहरा देखने के लिए नहीं, बल्कि ये है बड़ी वजह
Read more »
The Brain-Gut Connection: क्यों एंग्जायटी से पेट हो जाता है खराब? हैरान कर देगी इसकी वजहक्या आप जानते हैं कि बहुत घबराहट होने या खुश होने पर आपके पेट में गुदगुदाहट जैसा महसूस होता है? या जब आप बहुत डाउन महसूस करते हैं तो कई बार पेट खराब हो जाता है या भूख नहीं लगती। ऐसा क्यों होता है? इसकी वजह बेहद दिलचस्प है और इसी Gut-Brain Connection के बारे में हम इस आर्टिकल में जानने की कोशिश...
Read more »
उत्तर कोरिया की एक लड़की की आपबीती, फटी जींस पहनी तो मिली ऐसी सज़ाउत्तर कोरिया में पहनावे, रहन-सहन और लोगों की ज़िंदगियों पर जिस तरह से नियंत्रण होता है, उसकी कहानी, जानिए इन लोगों की जुबानी.
Read more »
पूरी 206 हड्डियों का कैल्शियम चाट जाती हैं ये 7 चीजें, मजे से खा रहे लोग, चूरा बनकर रह जाएंगी हड्डियांशरीर में 206 हड्डियां होती हैं और सभी का काम भी अलग-अलग होता है, किसी भी हड्डी में कमजोरी या दिक्कत से पूरे शरीर पर आफत आ सकती है।
Read more »