ATEEZのリードボーカル／リードダンサーあるSANが、ステージ上で「羽のように軽やか」な足どりを保つための食事、サプリメント、筋トレルーティンを語った。
K-POPアイドルの生活は途方もなく厳しいものだ。この夏、米ビルボードのホット100で2曲のチャート入りを果たしたばかりの8人組ボーイズグループ、ATEEZのSAN（サン）は、それでも混沌とした毎日のなかで自分の時間を作ることに意識的でいる。 2018年のデビュー以来、ATEEZは韓国で最もクリエイティブかつフォーカスの定まったアクトのひとつとして着実に成長してきた。そんなグループの一員であるSANも、数百万回の再生回数を記録するミュージックビデオの撮影を1日中こなしたり、世界中のスタジアムで公演を行ったり、コーチェラ・フェスティバルで堂々たるセットを披露したりすることなど、慣れっこになっている。 そんな多忙なスケジュールを縫って、彼が一貫して続けているのがジム通いだ。3時間のショーを終えた後でも、彼は常にウエイトリフティングの時間を作っている。それは自分自身へのコミットメントであり、彼の腹筋とパワフルなダンスに魅了されたファンへのコミットメントでもある。 「ここでは2つのショーをこなさなければなりません」と、SANはフロリダ州オーランドから米版『GQ』に語った。最新ミニアルバム『GOLDEN HOUR：Part.
3』がグローバルチャートを席捲するなか行われている、「IN YOUR FANTASY」ワールドツアーの開催地のひとつだ。「でも、最後のショーが終わったら、ジムに行って脚のトレーニングをするんです。自分との約束ですからね」 SAN曰く、このような時間を自分のために作ることができるのは、健康維持のアプローチをあくまでシンプルに保っているためだという。怪しいサプリメントの摂取もしなければ、食事制限のルールもない。チートデイに食べるものや高タンパク質のレシピについて尋ねたときでさえ、彼は生活習慣を維持するために特別なことをする必要はないとファンにアドバイスする。彼がマントラのように繰り返すのは、「オリジナルを超えるものはない」というメッセージだ。 ツアー中のワークアウト法、ラーメンのレシピ、そしてフィットネスを始めたい人へのアドバイスについて、SANに話を訊いた。 ツアー中も欠かせないワークアウト ──ツアー中、健康維持のために何かサプリメントを摂っていますか。 普段はもちろん、プロテインパウダーを飲んでいます。それとクレアチンも。体にとてもいい感じですよ。 ──ツアー中のワークアウト・ルーティンはありますか。ジムには行くのでしょうか？ これからの目標は、毎日30分だけ運動すること。30分が自分にとってワークアウトをするための最低限の時間なんです。ある日は肩と脚、その次の日は胸と背中というふうにね。そして次の日は、もう少しやっておいたほうがいい部位を補完的に取り組む。それを繰り返すんです。 ──お気に入りのエクササイズを3つ教えてください。 まずはインクライン・ダンベルプレス。2つ目はスクワット。最後はラテラルレイズ。懸垂も好きですよ。 ──懸垂は何回できますか。 一度に30回くらいですね。 ──ダンスの上達のために、何か特別なトレーニングはしていますか。 ええ、最近は脚のトレーニングをよくやっています。今ではダンスをしていても、足が羽のように軽やかに感じます。 ──あなたのダンスは柔軟性が必要なことが多いですよね。柔軟でいるために何かしていることはありますか。 毎回、ショーの前に30分ほどストレッチをしています。スタッフにトレーナーがいて、体の特定の部分を鍛えたり、マッサージをしてくれたり、あらゆる面で肉体的なサポートをしてくれるんです。でも、柔軟性を保つためにワークアウトで特別なことはしていません。子どもの頃、父からテコンドーを習っていたので、それが今でも役に立っていると思います。 ──今やあなたは腹筋で有名です。シックスパックを手に入れるコツはありますか。 私には大した腹筋なんてありませんよ（笑）。腹筋を鍛えるためにトレーニングしたわけでもありませんしね。ただ、コーチェラに向けてすごくハードなトレーニングをしていただけです。そのときはかなりハードにトレーニングをしていて、ハンギングレッグレイズやアブスライドをやっていました。でも今や、（あのシックスパックは）自分のレガシーの一部になったんです。 フィットネスは無理のないように ──タンパク質の摂り方でお気に入りの方法はありますか。 楽なので、普段はコンビニでプロテインシェイクを買っています。でも、理想は牛肉。シンプルなステーキ、それも塩と粒マスタードで焼いただけのね。 ──ご自身で料理はしますか。 まだできませんが、ラーメンを作るのは得意ですよ。卵を入れたり、いろいろな具材を入れて豪華なラーメンを作る人がいますよね。それも大好きなんですが、それ以上に好きなのは何も手を加えないオリジナル。本当に、オリジナルを超えるものはないんです。 ──チートデイには何を食べますか。 KFC。本当に美味しくて。昨日、デリバリーで注文しようとしたんですが、お店が閉まっていて来なくて、すごく悲しかった。オリジナルのレシピが一番ですよ。 ──砂糖は気にしていますか。 糖分については特に心配していません。だって、甘い食べ物は美味しいですからね。プリン、マカロン、ティラミス、イチゴのケーキとか。いつも身近にはたくさんのデザートがあります。でも、もしその日糖分を摂ったら、しっかり運動しなきゃって自分に誓うんです。いつも（ATEEZの）メンバーにも言っていますよ。「気にしないで好きなものを食べなよ。でも、その後にはワークアウトをしなきゃ」ってね。 一般的に、人々にはトレーニングや食事についてストレスを感じてほしくありません。もし誰かが生活習慣を変えたいというのであれば、最初は無理をしないようにと言いたいですね。本当に望むことなら、小さなことから始めて、長期的な目標に変えていけばいい。どうかストレスをため込まないようにね。 ──アイドルとしてデビューしてから今に至るまで、自分自身の身体との関係は変わりましたか。 自分を本当に、本当に、誇りに思っています。たくさん努力しましたから。もっと自分を信じられるようになったし、日常生活でも自信を持っていろんなことができるようになりました。私の体は、その成長の証のようなものです。 From GQ.COM By Michelle Hyun Kim Translated and Adapted by Yuzuru Todayama
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