6 consejos para poder perder peso sin tener que seguir una dieta estricta
, otra para la verdura y otra para la fruta o el postre.Muchas veces podemos hacer que nuestras recetas favoritas sean más ligeras y saludables simplemente cambiando algunos ingredientes por otros más adecuados.
Estos pequeños cambios nos ayudarán a reducir las calorías y las grasas saturadas sin renunciar al sabor.No podemos olvidarnos de la importancia del movimiento para perder peso sin hacer dieta. No hace falta apuntarse al gimnasio o hacer deportes extremos, basta con realizar una actividad física moderada al menos 150 minutos a la semana.
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