Psikolog membagikan enam tips untuk mengatasi insomnia akibat cemas soal Covid-19.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kemampuan orang untuk mengelola stres tentu berbeda-beda. Di masa pandemi Covid-19, kecemasan yang didatangkan oleh infeksi virus corona tipe baru itu bahkan ada yang sampai membuat orangsulit tidur. Baca Juga Media sosial Twitter pun menjadi tempat mengadu orang-orang insomnia karena pandemi itu.“Adakah yang tidak bisa tidur,” tanya pengguna lainnya pukul 03.00 dini hari.
Menurut Kennedy, tubuh manusia dirancang tetap terjaga ketika ada ancaman, seperti perang. Dalam hal ini, Covid-19 adalah penyerang orang-orang di seluruh dunia.Menurut Kennedy, memang mustahil seseorang bisa bersantai ketika harus memikirkan ekonomi, pekerjaan, dan kesehatannya. Keadaan stres berkepanjangan memaksa tubuh untuk berpikir bahwa tubuh perlu bereaksi setiap saat.Tantangannya, sampai sekarang belum ada kabar membaik terkait akhir krisis ini.
"Jika Anda hanya melakukan hal-hal yang menciptakan keseimbangan, itu membuat sebagian perhatian Anda menjauh dari hal-hal negatif,” kata dia.Kennedy menyarankan untuk mencoba semua teknik relaksasi dalam mengurangi kecemasan. Meditasi, yoga, dan pernapasan dalam bisa dicoba. Namun, kegiatan itu belum tentu menyenangkan bagi semua orang.
Jika memungkinkan, sebaiknya hindari tayangan yang terlalu mendebarkan. Alasannya, beberapa pasien tidak bisa tidur setelah menonton Tiger King karena terlalu merangsang.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Lawan Covid: Lingkungan Siaga Covid-19 dan Jersey CR-7 |Republika Online
Read more »
Hadapi Timwas COVID-19 DPR, Anies Beber Ikhtiar Pemprov DKI Atasi CoronaTim Pengawas Penanggulangan COVID-19 DPR menyoroti sejumlah persoalan dan langkah Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan Viruscorona
Read more »
Atasi Pemudik, Ini Langkah yang Dilakukan Gugus Tugas Covid-19 BanyuwangiGarda terdepan pencegahan virus corona ini bukan lagi aparat, tapi masyarakat. Kuncinya harus disiplin, jangan menyepelekan.
Read more »
Survei Median: 52 Persen Publik Merasa Puas Kinerja Pemerintah Atasi Corona Covid-19Dari jawaban responden, terdapat tiga besar alasan publik yang merasa puas terhadap kinerja pemerintah Jokowi-Ma'ruf.
Read more »
Atasi Dampak Ekonomi Covid-19, Legislator Salurkan SembakoAnggota Komisi VI DPR RI ini konsisten dengan aksinya yang sudah dimulai sejak awal mewabahnya Covid-19 di Tanah Air kepada masyarakat.
Read more »
Atasi Dampak Ekonomi Covid-19, Legislator Salurkan SembakoAnggota Komisi VI DPR RI ini konsisten dengan aksinya yang sudah dimulai sejak awal mewabahnya Covid-19 di Tanah Air kepada masyarakat.
Read more »