weight loss diet and workout 99 kg girl lost 40 kg: 99 किलो की लड़की ने घटाया 40 Kg वजन...खानी शुरू की थीं ये चीजें, बताई डाइट
टोरंटो में रहने वाली साची पै नाम की लड़की ने अपना 40 किलो वजन कम किया है. उनका वजन पहले 99 किलो था जो अब 59 किलो रह गया है.साची ने इंस्टाग्राम पर बताया, '2020 में खाने की गलत आदतों के कारण उनका 40 किलो वजन बढ़ गया था.
'साची रोजाना 2 चिकन बर्गर खाती थीं. उसके साथ फ्राइज खाती थीं, 2 चिप्स के पैकेट, शराब की आदी हो गई थीं. 1 महीने में उनका 5 किलो और 8 महीने में उनका 40 किलो वजन बढ़ गया था.जब उनका वजन बढ़ा तो वह डिप्रेशन में आ गईं और फिर 2022 से वजन कम करने का प्लान बनाया.वजन कम करने के लिए साची ने सबसे पहले फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाई और जिम जाना शुरू किया.इसके बाद साची ने अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजें एड कीं और फाइबर के लिए फल और सब्जियां खानी शुरू कीं.साची दिन में 4-5 मील लेती थीं. प्रोटीन के लिए सोया, चिकन, मटन, अंडे, पनीर को एड किया इससे पेट को भरा रखने में मदद मिली.Credit: Instagram इसके अलावा नींद और विटामिन-मिनरल्स पर भी ध्यान दिया. बस यही छोटी-छोटी चीजों ने मिलकर उनका 15 महीने में 40 किलो वजन कम कर दिया.सुबह पेट नहीं होता साफ? आचार्य बालकृष्ण से जानें क्या करेंनीता और मुकेश अंबानी की शादी को हुए 40 साल, परिवार में जश्न, काटा खास केक, PHOTOS
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