10 eggs daily for six months: 6 महीने तक रोज खाए 10 अंडे, 23 साल के लड़के की बॉडी-ब्लड रिपोर्ट में आया ये बदलाव
अंडे को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि ये काफी न्यूट्रिशियस होता है. 1 अंडे में करीब 70 कैलोरीज 6-7 ग्राम प्रोटीन होता है. इसका प्रोटीन हाई क्वालिटी वाला होता है.अक्सर डॉक्टर भी अंडा खाने की सलाह देते हैं.
लेकिन वहीं कुछ लोग अंडे के सेवन से बचते हैं क्योंकि उनका मानना होता है कि अंडे से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है.हाल ही में जयपुर के रहने वाले फिटनेस इंफ्लूएंसर भारत चौधरी ने इंस्टाग्राम पर एक रील पोस्ट की है. 23 साल के भारत ने रील में बताया कि उन्होंने 6 महीने तक रोजाना 10 होल एग खाए.रील में बताया, 'मैं रोज दस व्होलेक्स खा रहा हूं और उससे मेरी फिजिक क्रेजी होती जा रही है. लोगों ने मुझे काफी कॉमेंट किए कि मेरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाएगा, हार्ट अटैक आ जाएगा, वेन्स जाम हो जाएंगी आदि.''6 महीने लगातार रोज 8 से 10 होल एग खाने के बाद मैंने फाइनल अपना ब्लड टेस्ट करवाया. रिपोर्ट शॉकिंग थी क्योंकि मेरे कोलेस्ट्रॉल में कोई अंतर नहीं था.''लास्ट 6 महीनों में मैंने अपने जिम की प्रोग्रेस में सबसे ज्यादा ग्रोथ की है. स्ट्रेंथ, मसल मास, फिजिक, हार्डनेस सब आने लगे.''एग्स में गुड कोलेस्ट्रोल होता है. गुड फट होता है जिससे आपकी हॉर्मोनल हेल्थ बेटर होती है. और जो लोग बोलते हैं इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है ये हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है, ये रिजल्ट उनके लिए हैं.''मेरे ओपिनियन में अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स है तो अपनी डाइट में एड करो. जितना हो सके उतना खाओ और खुद एक्सपेरिमेंट करके देखो.'बिना डॉक्टर की सलाह के आप अंडे का सेवन न करें. वो आपको आपकी हेल्थ देखकर बताएंगे कि कितने अंडे आपके लिए सुरक्षित हैं.₹100 से कम में पाएं पार्लर जैसा ग्लो! आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया नेचुरल फेसवॉश बनाने का तरीकाघर बैठे गर्दन की लटकती स्किन और झुर्रियों को कहें अलविदा! फॉलो करें 4 आसान टिप्स
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