5 эффектных приёмов из кикбоксинга, которые сможет сделать даже новичок 👇
Что должен освоить новичок на первых занятиях по кикбоксингу? Какие приёмы сможет сделать начинающий спортсмен?
Кикбоксинг – относительно молодой вид единоборств, стремительно набравший популярность в 80-90-х годах прошлого века благодаря голливудским фильмам с участием Брюса Ли и Жан-Клода Ван Дамма. С тех времён кикбоксинг оброс большой аудиторией поклонников и спортсменов: появились турниры и промоушены, звёзды кикбоксинга стали чаще мелькать на экранах, а к сегодняшнему моменту элементы из кикбоксинга есть в арсенале у каждого бойца смешанных единоборств.
У каждого тренера есть своя методика, но можно выделить несколько общих правил, которые прививают с первой тренировки.Когда вы стоите в стойке, оба предплечья находятся перед лицом, защищая его от ударов. Как только вы опустите руки и забудете про защиту, вам «прилетит», и поединок, скорее всего, завершится. Хорошо, если вы останетесь в сознании к этому моменту. Постоянно держать руки перед собой довольно тяжело, но со временем у вас появится полезная привычка.
Чтобы джеб получился сильнее, нужно сделать шаг вперёд. С помощью джеба вы не только наносите удары, но и проводите разведку соперника и не даёте ему сократить дистанцию.Самый популярный удар в кикбоксинге – лоу-кик или удар в нижнюю часть тела . Он должен быть направлен в середину бедра ближней к вам ноги соперника. Выполнять лоу-кик лучше всего не стопой, а нижней частью голени. Для удара вам потребуется импульс, а именно маховое вращение.
Каждый удар нужно хорошо натренировать по отдельности, прежде чем включить их в свою серию или комбинацию. Начать лучше всего с основ, это прежде всего относится к рукам и защите, параллельно работая над растяжкой и эластичностью мышц. А уже потом можно задействовать и ноги.Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Убытки на миллиарды долларов: топ-7 компаний, которые потеряли больше всего денег от ухода из РоссииВ западных компаниях, ушедших с российского рынка из-за ситуации на Украине, наступила пора финансовой отчетности. Потери, как выясняется, гигантские — у некоторых они исчисляются миллиардами долларов: санкции бизнес финансы
Read more »
Новичок ЦСКА Мендес выбрал игровой номерЧилийский полузащитник Виктор Фелипе Мендес, перешедший в московский ЦСКА, определился с игровым номером, сообщает телеграм-канал армейцев.
Read more »
Третьей будетТретьей будет // Сможет ли новая альтернативная партия США стать частью политического истеблишмента
Read more »
В Michelin оценили свои потери после ухода из РоссииФранцузский производитель шин Michelin оценил в €202 млн свои потери от приостановки деятельности в России. Об этом компания сообщила в своем отчете по итогам первой половины 2022 года:
Read more »
British American Tobacco потеряла 1,2 млрд долларов из-за ухода из России - Российская газетаПроизводитель табачной продукции British American Tobacco (BAT) потерял из-за ухода из России 957 млн фунтов стерлингов (около 1,2 млрд долларов)
Read more »