우연히 시작한 습관 하나로 10kg 감량했습니다 좋은_습관 살빠졌다야호! 습관을_넘어_도전으로 박정선 기자
몸무게가 10kg 가까이 줄었다. 주변에서 누가 이런 말을 하면 '어머, 어디 몸이 안 좋은 거 아니야? 이제는 살이 빠져도 걱정할 나이잖아'라고 할 수도 있겠지만, 다행히 그건 아니다.
그 말을 듣고 나도 얼른 앱을 깔았다. 그때부터 매일 걷기가 시작되었다. 포인트를 모으는 재미가 쏠쏠했기 때문이다. 그러다 결정적으로 걸어야만 할 일이 생겼다. 정기적으로 하는 건강검진에서 당이 높게 나와 약 처방이 필요하다는 말을 듣게 된 것이다. 걷다가 포인트를 받는 것이 습관이 되니 이제는 집에서도 휴대전화를 계속 보게 되었다. 어떤 날은 몇 개의 앱을 돌아다니며 포인트만 계속 모았다. 정신을 차리고 보면 시간이 훌쩍 지나 있었다. 대신 휴대전화에 있던 만보기로 걷기를 계속했다. 그때부터는 온전히 걷는 것에 집중했다. 지정된 곳을 가야만 포인트를 받을 수 있어 매번 같은 길만 걸었는데, 이제는 가고 싶은 곳을 마음대로 걸었다. 자유로워서인지 걷는 게 더 재미있었다.새로운 곳을 걷다 보면 기분이 좋아지고 아이디어가 떠올랐다. 회복탄력성도 좋아졌다. 걸으며 멍때리는 순간을 만끽하다 보면 상상력도, 집중력도 샘솟는 것 같았다. 몸무게가 줄어 가벼워진 느낌도 좋았다.좋은 기분을 유지하며 걷다가 근처 도서관에 도착하면 잠깐 쉬었다. 그런 다음, 걸을 때 떠올랐던 내용에 관한 책을 찾아 읽었다. 그 분야 전문가들이 쓴 글을 읽으며 궁금했던 것을 메모하고, 집까지 걸어오면서 다시 생각을 정리하는 시간을 가졌다.
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