एक डायटीशियन ने 16-8 मेथड फॉलो करके 21 दिनों में 7 किलो वजन कम किया है और इसके साथ ही अपनी स्किन का ग्लो भी बनाए रखा है.
वजन कम करना काफी आसान तो है लेकिन उसके लिए आपको सही प्रोसेस फॉलो करने की जरूरत होती है.अगर सही प्रोसेस फॉलो न की जाए तो आपकी स्किन लटक जाती है, चेहरे से ग्लो चला जाता है, इंजुरी हो सकती है, कमजोरी आ सकती है, मसल्स लॉस हो सकता है, आदि.
लेकिन कुछ लोग अपनी डाइट को ध्यान में रखकर ऐसे वेट लॉस करते हैं कि उन्हें ये समस्याएं नहीं आतीं.हालही में एक डायटीशियन ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि उन्होंने 21 दिनों में 7 किलो वजन कम किया है.वजन कम करते समय उनकी स्किन का ग्लो भी नहीं गया. इसके लिए उन्होंने 16-8 मेथड को फॉलो किया.डायटीशियन ऋचा गंगानी ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया, 'मैं 63 किलो से 56 किलो पर आ गई हूं. शरीर की सूजन ठीक हो गई है और 21 दिन में अच्छी स्किन पाई है.Credit: Instagram 'मैंने 16 घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग और 8 घंटे की ईटिंग विंडो फॉलो की और मुझे एंटी इंफ्लेमेटरी इंटरमिटेंट फास्टिंग से काफी अच्छे रिजल्ट मिले हैं.''सुबह 11 बजे 100 ग्राम ग्रीक योगर्ट, 100 ग्राम मौसमी फलों के साथ लेती थी. 3 बजे 30 ग्राम छोले की सलाद लेती थी जो हाई प्रोटीन वाली होती थी.''शाम 7 बजे हाई प्रोटीन चुकंदर अंडा भुर्जी रैप लेती थी. 8 बजे एंटी ब्लोटिंग टी लेती थी.'हालांकि साइंस के मुताबिक हर हफ्ते 700 से 900 ग्राम तक फैट लॉस करना सही माना जाता है. अगर आप अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो हमेशा एक्सपर्ट की सलाह लेकर ही करें. जल्दी वेट लॉस करना खतरनाक हो सकता है.'आपको सर्दी नहीं लगती?', प्रेमानंद महाराज से लड़की ने पूछा तो दिया ये जवाबशैंपू-खानपान ही नहीं इस एक चीज से भी गिरते है महिलाओं के बाल, आज ही सुधारें
वजन कम डायटीशियन 16-8 मेथड स्वास्थ्य डाइट
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