Voici la méthode pour réaliser correctement un pistol squat, qui permet de muscler et le bas de votre corps de façon incomparable.
Le CrossFit propose une vaste gamme d’exercices tous plus impressionnants les uns que les autres, mais l’un des plus spectaculaires est certainement le pistol squat. Il s’agit, pour faire simple, d’un squat sur une jambe qui permet de muscler tout le bas du corps. À voir certains adeptes de CrossFit le réaliser, l’exercice paraît enfantin, mais c’est tout le contraire puisque c'est en vérité l’une des figures les plus difficiles à maîtriser.
Entraînez-vous avec le TRX Une fois le deep squat maîtrisé, vous pouvez commencer à pratiquer le pistol squat à l'aide de sangles TRX ou de modèles équivalents. Saisissez les deux poignées, les mains écartées de la largeur des épaules. Tendez une jambe et pliez l'autre jusqu'à ce que votre hanche et votre jambe droite forment un angle de 90 degrés.
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