늦잠자고 스마트폰 보다가 배달음식 먹었다면…당장 나가서 걸어요

◆건강하게 나이들기, 웰에이징 열풍◆ 레카네맙·도나네맙 등 치매치료제 임상 3상 시험에서 의미있는 효과 인지기능 저하속도 약 30% 늦춰줘 ‘노화시계(aging clock)’ 연구도 활발 숫자 나이 아닌 생물학적 나이 측정해 하루라도 더 젋게 사는 방법론 개발 절식, 운동, 수면 챙기고 스트레스 줄이면 최소 12년 이상 수명 연장할 수 있어

숫자 나이 아닌 생물학적 나이 측정해최소 12년 이상 수명 연장할 수 있어 이곳저곳 아프지 않은 곳이 없는 30대 여성, 치매가 온 것 같다는 40대 남성, 원인모를 쇠약감으로 이 병원 저 병원을 전전하는 50대 남성…….

정희원 서울아산병원 노년내과 전문의는 “생활습관을 교정하면 생물학적인 나이를 젊게 만들 수 있다”고 강조하는 의과학자다. 정 교수는 최근 MIT테크놀로지리뷰 코리아와 인터뷰하면서 “절식은 노화속도를 25~70% 낮추고, 건강한 생활습관은 8주 중재시 3년이상의 노화방지 효과가 있다”면서 “20세 기준으로 충분한 운동, 건강한 영양 섭취, 절주와 금연을 실천하면 약 18년의 수명에 영향을 준다는 연구결과가 있다”고 설명했다. 그는 또 현재 ‘노화 시계 관련기술이 빠르게 발전하고 있어 향후 10년 안에 노화시간을 되돌리는 ‘역노화’도 가능해질 것으로 예상했다.

느리게 나이들기의 핵심은 자본주의의 편안함을 거스르는 것이다. 정 교수는 “고통을 최소화하고 쾌락의 양을 쉽게, 그리고 최대한 늘리는 것이 자본주의가 권하는 삶의 방식”이라며 “구부정한 자세로 스마트폰을 보고 자극적 음식을 탐닉하면서 몸과 마음의 탄력을 잃어간다. 그 결과 남는 것은 ‘오래 아픈 노년’”이라고 지적했다.

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