¿Le cuesta conciliar el sueño? Conozca esta lista de alimentos que son fáciles de conseguir para que le ayuden en este propósito y cuéntenos si ya hacen parte de su dieta.
Llevar una alimentación saludable representa para las personas múltiples beneficios a nivel físico y mental; pues es una de las bases para el bienestar integral en la rutina diaria, por lo que existen guías y dietas recomendadas por nutricionistas que resultan muy efectivas.
En ese sentido, resulta ideal aplicar los métodos efectivos para dormir mejor y tener un descanso pleno; no obstante, se conoció que la alimentación también cumple un papel relevante en este proceso; pues, de acuerdo con un artículo publicado por el portal de salud de la Universidad de Harvard y realizado por la doctora Elizabeth Pegg Frates, fisiatra y coach de salud y bienestar, una dieta de “estilo mediterráneo” está asociada con una duración adecuada...
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