한 교수는 이런 중년에 대해 ‘속으로 우는 세대’ 라고 정의합니다. 그렇다면 어떻게 내 마음을 다스리고, 부부·부모·자녀·친구·동료와 좋은 관계를 만들어 갈 수 있을까요? ‘더,마음’에서는 한 교수의 특별한 ‘관계 처방전’ 을 들어봅니다. 한 교수는 40년 상담 내공을 바탕으로 불륜을 막는 부부 소통법, 자녀에게 신뢰를 얻는 대화법 등을 전수했는데요. - 한성열교수,중년,노년,갱년기,마음,대화법,인정,우울,불안,은퇴,전문공개,불륜,외도
📌사례1. 중년의 A씨는 요즘 머리가 빠지고 배가 나오는 자신의 모습이 싫습니다. 나이를 먹는 것이 이런 걸까요? 자신감은 떨어지고 배우자와 관계는 더 소홀해집니다. 그런 A씨가 듣고 싶은 말이 있습니다. “오빠, 아직도 젊고 매력 있어요.” 최근 SNS에서 알게 된 젊은 친구가 그런 말을 해주는데, 잘못인지 알면서도 자꾸 한눈을 팔게 됩니다. 어떻게 해야 할까요? 중년·노년 심리 상담 전문가, 한성열 명예교수가 상담소에서 가장 자주 듣는 사연을 재구성한 것입니다.
많은 중년이 부부 관계 그리고 부모·자녀 관계에 어려움을 느끼는데요. 특히 젊은 시절, 경주마처럼 열심히 사느라 주위를 돌보지 못한 경우에 더 그렇습니다. 한 교수는 이런 중년에 대해 ‘속으로 우는 세대’라고 정의합니다. 소통은 어렵고 관계는 파탄이 나는데, 주위에 고민을 털어놓기도 어렵다는 것이죠.인간관계의 치명적인 독은 무엇일까요? 한 교수는 ‘추락할 것 같은 불안’과 ‘인정받고 싶은 욕망’이라고 설명합니다. 중년은 지위나 신분에 있어서 절정에 있는 시기죠. 하지만 한 교수는 “절정은 곧 한계와 같다”며 “내려갈 일만 남았기 때문에, 비록 성공한 모습이어도 불안할 수밖에 없다”고 설명합니다. 그렇다면 어떻게 내 마음을 다스리고, 부부·부모·자녀·친구·동료와 좋은 관계를 만들어 갈 수 있을까요? ‘더,마음’에서는 한 교수의 특별한 ‘관계 처방전’을 들어봅니다. 한 교수는 40년 상담 내공을 바탕으로 불륜을 막는 부부 소통법, 자녀에게 신뢰를 얻는 대화법 등을 전수했는데요. “인간관계는 양보다 질”이라며, 중년에 꼭 지켜야 할 친구와 ‘손절’해야 할 친구도 알려줬습니다. 💔 중년에 불륜이 늘어나는 이유 교수님이 생각하는 ‘중년’은 어떤 나이인가요? 저는 ‘속으로 우는 세대’라고 말하고 싶어요. 중년기는 사춘기만큼 힘든 시기인데, 어디 가서 “힘들다”고 얘기도 못 하고 주변에서 알아주지도 않거든요. 혼자 삭여야 하죠. ‘젊은이’에서 ‘늙은이’로 가는 과도기인데요. 우리 사회가 노인을 자랑스럽게 생각하지 않잖아요. 그러니까 사람들이 중년이란 걸 드러내지 않으려 하고 “나는 아직도 청년”이라는 마음으로 살려고 하죠. 애매모호한 나이라 심리적 갈등이 많아요. 은퇴 후에 우울이나 불안을 느끼는 분이 많아요. 우리 세대는 남성들이 주로 밖에서 일하고, 여성들이 집에서 가사 노동을 했잖아요. 많은 부부가 살갑게 대화를 하거나, 서로의 삶을 나누지 못했어요. 아내와 자녀들은 아빠가 부재한 상태에서 사는 게 익숙해졌고요. 가정에 소홀했던 남자들이 은퇴 후에 가정으로 돌아오면 어떻게 될까요? 삶이 불편해집니다. 대화할 것도 없고요. 오히려 가족들이 “좀 밖에 나가라”고 할 거예요. 이제야 집에서 ‘중요한 사람’으로 인정받고 싶은데, 그렇게 되지 않는 거죠. 중년에 외도가 늘어나는 이유가 다 있어요.외도가 늘어나는 이유는 뭘까요? 배우자에게 특별한 불만이 있어서 그런 게 아니에요. 누구나 나이 드는 감정을 느끼기 싫고 “나는 아직 젊다”는 걸 확인받고 싶어 해요. 이 확인을 누구에게 받는 게 제일 효과적이겠어요? 또래보다 젊은 사람에게 확인받고 싶겠죠. 중년 남성들이 젊은 여성으로부터 “아직도 젊다”는 얘기를 참 듣고 싶어 해요. 그 인정 욕구를 외도로 푸는 것이고요. 요즘은 여성들도 외부 활동을 많이 하다 보니, 외도가 남성의 전유물은 아니긴 합니다. 그런데 말이죠. 건강한 중년이라면 이런 심리가 자연스러운 것이에요.‘내가 아직도 젊다는 걸 인정받고 싶은 욕구’가 자연스럽다는 뜻이에요. 물론 외도는 잘못된 행동이죠. 많은 경우 가정의 해체로 이어지고요. 자녀에게도 큰 상처를 줍니다. 다만 중년의 외도가 왜 많이 일어나는지 이해할 필요가 있다는 말입니다. 그래야 미연에 방지할 수 있습니다. 그럼 인정 욕구를 어떻게 풀어야 할까요? 배우자가 “당신은 아직도 젊고 매력적이다” “나한테는 당신밖에 없다”고 계속해서 인정해 주면 됩니다. 그러면 구태여 밖에 나가서 그걸 얻을 필요가 없어져요. 또 자신의 힘든 마음을 배우자나 자녀에게 솔직하게 말해야 해요. “요새 굉장히 외롭다” “나이 들어 이룬 것도 없는 것 같은데 허무하다” “내가 직장을 잃어서 우리 가정이 어려워질 것 같아 두렵다” 이런 부정적인 감정을 솔직하게 표현하고, 그걸 가족들이 받아주는 소통 방식이 필요합니다.특히 한국 남자들이 자기 속 감정을 잘 말하지 못해요. 얘기하면 ‘약한 거다’ ‘남자답지 못하다’고 생각하죠. 맑은 정신으로 얘길 못 하고 꼭 술을 마시고 한다니까요. 그런데 달라져야 합니다.또 20년차 부부가 결별 위기를 겪을 때, 이 한마디로 화해했다고 하는데요.〈더,마음〉 더 많은 기사를 보시려면?“난 죽어도 병원서 안 죽을래”…‘의사’ 엄마의 놀라운 유언장https://www.joongang.co.kr/article/25334448아내 장례식 울지도 않는다…“그 남편 이상해” 소문의 진실
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