'เด็กไทยอ้วน' อาหารแบบไหนกระทบสุขภาพ? กินอย่างไรถูกหลักโภชนาการ เด็กไทยอ้วน เด็กอ้วน TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยข้อมูลพบ เด็กไทยมีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ติด 1 ใน 3 ของอาเซียน เปิดอาหารชูสุขภาพ เสริมออกกำลังกายป้องกัน กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยข้อมูลพบ เด็กไทยมีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ติด 1 ใน 3 ของอาเซียน เปิดอาหารชูสุขภาพ เสริมออกกำลังกายป้องกัน นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เนื่องในวันที่ 4 มีนาคม เป็นวันโรคอ้วนโลก กรมอนามัยขอเชิญชวนประชาชนร่วมกันสร้างสิ่งแวดล้อมให้เด็กไทยปลอดภัย จากการตลาดอาหารและเครื่องดื่มหวานมันเค็มเกิน ลดเสี่ยงโรคอ้วน เนื่องจากการเฝ้าระวังภาวะเริ่มอ้วนและอ้วนในเด็กของกระทรวงสาธารณสุข ณ วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2566 พบว่า เด็กอายุ 0-5 ปี ภาวะเริ่มอ้วนและอ้วน ร้อยละ 9.
13 เด็กวัยเรียน 6-14 ปี มีภาวะเริ่มอ้วนและอ้วน ร้อยละ 13.4 และเด็กวัยรุ่น 15-18 ปี มีภาวะเริ่มอ้วนและอ้วน ร้อยละ 13.2 รวมทั้งจากการสำรวจพฤติกรรมการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ในเด็ก พบว่า เด็กประมาณ 1 ใน 3 คน ดื่มนมรสหวานทุกวัน กินขนมกรุบกรอบทุกวัน และดื่มน้ำอัดลมทุกวัน เด็กประมาณ 1 ใน 5 คน ดื่มน้ำหวาน น้ำผลไม้ทุกวัน การสำรวจพฤติกรรมการเลือกซื้อของเด็กไทย ปี 2563 พบว่า เด็กส่วนใหญ่ยังซื้ออาหารตามความชอบ ร้อยละ 27.7 และมีเพียงร้อยละ 8.1 เท่านั้น ที่คำนึงถึงคุณค่าทางอาหารจากอาหารที่มีปริมาณไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน อาหารทอด มัน อาหารจานด่วน ขนมขบเคี้ยว เบเกอรี่ และขนมหวานต่างๆ รวมทั้ง เด็กยังมีภาวะในการตัดสินใจเลือกซื้ออาหารน้อย ประกอบกับกลยุทธ์การตลาด ลด แลก แจก แถม ชิงโชค ชิงรางวัล ทำให้การกินอาหารและเครื่องดื่มหวาน มัน เค็มกลายเป็นเรื่องปกติ อาจส่งผลไปยังสุขภาพในอนาคตของเด็กไทย ทั้งนี้ พ่อแม่ ผู้ปกครอง และโรงเรียน คือ ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดเด็กมากที่สุด จึงควรสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพเด็กในการเลือกซื้ออาหาร และส่งเสริมโภชนาการที่ดี จากการเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการ ลดการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารมีปริมาณไขมัน น้ำตาล และโซเดียมสูง และเสริมอาหารที่ถูกหลักโภชนาการให้ครบ 5 หมู่ กินอาหารกลุ่มข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เพื่อเป็นการปลูกฝังนิสัยการบริโภคที่ดีให้กับเด็ก ขนมหวานไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ปลาหรือผลิตภัณฑ์จากปลาอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู เนื้อ หรือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ไข่ 2-3 ฟองต่อคน ต่อสัปดาห์ ตับ เลือด ปลาเล็กปลาน้อย อย่างละ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ถั่วเมล็ดแห้ง เผือกมันอย่างละ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ และเน้นผักและผลไม้ นอกจากนี้ ปริมาณอาหารที่เด็กได้รับในแต่ละมื้อควรเป็นปริมาณที่เหมาะสมกับอายุ ให้ได้รับสารอาหารที่พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป” ทั้งนี้ การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำควบคู่กันไปกับการกินอาหาร เพื่อให้เด็กได้พัฒนาร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อต่างๆ และเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็ก ซึ่งจะช่วยให้เด็กมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย โดยสามารถออกกำลังกายง่ายๆ เช่น เต้นแอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดตบ กระโดดเชือก ซิทอัพ ดันพื้น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ อย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง และความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ แต่ต้องอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุขณะออกกำลังกาย หรือพ่อแม่ควรเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายร่วมกัน ที่สำคัญควรให้เด็กนอนหลับสนิทเพียงพอ วันละ 9–11 ชั่วโมง และวันละ 8–10 ชั่วโมง เพื่อช่วยพัฒนาสมรรถภาพของหัวใจ สมอง การเจริญเติบโต ให้สมวัย สูงสมส่วน และแข็งแรงอีกด้วย
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
เปิดเมนูอาหารบำรุงสมอง เพื่อผู้สูงอายุ ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อมกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะลูกหลานหรือผู้ดูแลสูงอายุ ให้เลือกอาหารบำรุงสมอง สำหรับผู้สูงอายุได้บริโภคอย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมนพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบ
Read more »
โรคติดต่อทางน้ำลาย สาเหตุคำเตือนไม่ควรใช้หลอด-แก้วเดียวกันกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนดื่มน้ำใช้หลอดหรือแก้วเดียวกัน เป็นพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงโรคติดต่อทางน้ำลาย แนะเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงนพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล
Read more »
'น้ำท่วม' ต้องอ่าน กรมอนามัย แนะใช้สิ่งนี้? ช่วยบำบัดน้ำเสียกรมอนามัย ห่วงน้ำเน่าเสีย ส่งกลิ่นเหม็นหลังน้ำท่วมลดลง แนะใช้ EM หรือจุลินทรีย์ประสิทธิภาพ เพื่อบำบัดน้ำไม่ให้เน่าเหม็น และลดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อ
Read more »
'เสื้อกันหนาวมือสอง' เปิด 2 วิธีซักทำความสะอาดให้ปราศจากเชื้อโรคกรมอนามัย แนะประชาชนที่จะซื้อ เสื้อกันหนาวมือสอง มาสวมใส่ ต้องซักทำความสะอาดก่อนเพื่อป้องกันโรคกลาก เกลื้อนจากเชื้อรา โรคภูมิแพ้ และโรคผิวหนังนพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีก
Read more »
ไปเที่ยวต้องรู้ 'ใช้เครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส' แนะทำสิ่งนี้ทุกครั้ง?กรมอนามัย เตือนใช้เครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส เสี่ยงอันตรายจากแก๊สรั่ว แนะเปิดพัดลมระบายอากาศทุกครั้งนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า สถานประกอบการที่พักใน
Read more »
CNN ยกให้ กรุงเทพฯ ติด 1 ใน 10 อันดับเมืองที่น่าเคานต์ดาวน์ปีใหม่CNN ยกให้ กรุงเทพฯ ติด 1 ใน 10 เมืองที่น่าเคานต์ดาวน์ช่วงเทศกาลขึ้นปีใหม่ร่วมกับอีกหลายเมืองทั่วโลก CNN ยกให้ กรุงเทพฯ ติด 1 ใน 10 อันดับเมืองที่น่าเคานต์ดาวน์ปีใหม่ โดยระบุว่า กรุงเทพฯ มักได้รับการจัดให้อยู่ในอันดับต้นๆ…
Read more »