دون أدوية طرق طبيعية تساعدك على خفض ضغط الدم | مصراوى
يفضل كثيرون عدم تناول المسكنات والأدوية التي من الممكن أن تسبب مضاعفات غير مرغوب فيها، لذلك هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتساعدك على خفض ضغط الدم، بحسب ما جاء في موقع Bright side الأمريكي.
هناك 3 نقاط في الرأس وعند منطقة العنق يمكن أن تساعدك على خفض ضغط الدم في غضون دقيقتين: - اعثر على النقطة الأولى خلف شحمة الأذن حتى منطقة وسط الترقوة، حيث ستجد النقطة الثانية، باستخدام أصابعك، قم بتدليك رقبتك بلطف بحركات ناعمة صعودا وهبوطا، وكرر هذه العملية 10 مرات على جانبي رقبتك. - النقطة الثالثة، تكمن على وجهك في ارتفاع شحمة الأذن حوالي 1/2 سم من أذنك، قم بتدليكه على كل جانب بأطراف أصابعك لمدة دقيقة تقريبًا في حركة دائرية عكس عقارب الساعة.2- ممارسة عملية التنفس من الجانب الأيسر للأنف: تساعد تلك العملية التي تستغرق من 3 لـ5 قائق على تدفق الدم الذي يساعد على خفض مستوى الضغط المرتفع، كما أنها تساعدك على الاسترخاء والتخلص من الصداع الناتج عن عدم تدفق الدم بالشكل المطلوب للتوعية الدموية، إذ تعمل على ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم.في الفترة الأخيرة، تدخلت الموسيقى في علاج كثير من الأمراض، خاصة العقلية كالتوتر والقلق، إذ عند سماعك للموسيقى خاصة الكلاسيكية، تساعدك على الاسترخاء وبالتالي خفض مستوى الضغط المرتفع، لأن هذا النوع من الموسيقى يعمل كمهدئ للجسم ويقلل من هرمون التوتر"الكورتيزول".في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم بسبب الجفاف في الجسم الناتج عن عدم تناول كميات كافية من السوائل، عندما تشعر بالجفاف، ينخفض حجم الدم في جسمك وتزداد مقاومتك المحيطية، والعكس صحيح. لتجنب هذا، في كل مرة تشعر فيها بأعراض ارتفاع ضغط الدم، حاول أن تشرب كوبًا أو 2 من الماء، سيساعدك هذا على استعادة كمية كافية من الدم في جسمك وتقليل ضغط الدم.نقع قدميك في ماء ساخن، يساعد السجم على تنشيط الدورة الدموية وضخ الدم من الأطراف لكل أجهزة الجسم مرورًا بالمخ، فقط ضع قدميك في وعاء به ماء ساخن وحاول الاسترخاء لمدة 10-15 دقيقة.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
السيسي: 9 ملايين ضيف يعيشون على أرض مصر ويتمتعون بالخدمات دون تمييز أو تفرقة - بوابة الشروقالشروق السيسي: 9 ملايين ضيف يعيشون على أرض مصر ويتمتعون بالخدمات دون تمييز أو تفرقة
Read more »
معجزة المستقبل.. تقنية جديدة تساعدك على التواصل مع أحبائك الموتىمعجزة المستقبل تقنية جديدة تساعدك على التواصل مع أحبائك الموتى | مصراوى
Read more »
بابا الفاتيكان يدعو لفتح مسارات آمنة وقانونية للمهاجرين أوروبيًا - بوابة الأهرامدعا بابا الفاتيكان البابا فرنسيس، أوروبا إلى العمل معاً على فتح طرق آمنة وقانونية، إدراكًا منها بأن هذا التحدي التاريخي لا يمكن صده بإعادة المهاجرين
Read more »
هذه الفاكهة 'فياجرا طبيعية للرجل.. تناولها يزيد تدفق الدم وتحسن الخصوبةهذه الفاكهة فياجرا طبيعية للرجل تناولها يزيد تدفق الدم وتحسن الخصوبة | مصراوى
Read more »