หลักง่ายๆแค่ 3 อ. ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด อ่านต่อที่ : PPTVHD36 วิธีป้องกันโรคหัวใจ ควบคุมน้ำหนัก ลดพุงลดโรค โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจ HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
“การควบคุมอาหาร” มีความสำคัญมากถึง 80% หัวใจสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงหนีไม่พ้นเรื่องของ “การปรับอาหารการกิน” เป็นหลัก โดยอาหารที่ควรเลือกกิน คืออาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรืออาหารแปรรูปที่มักมีโซเดียม ลดอาหารหวานจัด เลี่ยงแอลกอฮอล์1 ใน 4 ส่วนจะเป็นข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่เหลืออีก 1 ส่วนคือโปรตีน อย่าง ปลา หรืออกไก่ ไม่ควรกินเนื้อแดงบ่อยๆ เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง.
“การควบคุมอาหาร” มีความสำคัญมากถึง 80% หัวใจสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงหนีไม่พ้นเรื่องของ “การปรับอาหารการกิน” เป็นหลัก โดยอาหารที่ควรเลือกกิน คืออาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรืออาหารแปรรูปที่มักมีโซเดียม ลดอาหารหวานจัด เลี่ยงแอลกอฮอล์1 ใน 4 ส่วนจะเป็นข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่เหลืออีก 1 ส่วนคือโปรตีน อย่าง ปลา หรืออกไก่ ไม่ควรกินเนื้อแดงบ่อยๆ เพราะเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ผบ.ตร.บินด่วน!! รดน้ำศพสืบสวนเมืองยโสธร ปูนบำเหน็จกรณีพิเศษ 3 ขั้นยศเป็น 'พล.ต.ต.'ผบ.ตร.บินด่วน!! รดน้ำศพสืบสวนเมืองยโสธร ปูนบำเหน็จกรณีพิเศษ 3 ขั้นยศเป็น 'พล.ต.ต.' อ่านต่อที่ ข่าววันนี้ ผบ.ตร. รดน้ำศพ สืบสวนเมืองยโสธร ปูนบำเหน็จ
Read more »
สหรัฐโวย!หลังเครื่องบินรบรัสเซียชนโดรนสหรัฐตกเหนือทะเลดำพล.อ.อ.เจมส์ เฮกเกอร์ ผู้บัญชาการกองทัพอากาศสหรัฐประจำยุโรปและแอฟริกา เปิดเผยว่า เครื่องบินขับไล่ของรัสเซียได้ยิงโดรนลำหนึ่งของสหรัฐที่ปฏิบัติภารกิจเหนือทะเลดำวันนี้ อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
Read more »
มาตรการรัฐกระตุ้น ศก.ดันดัชนีเชื่อมั่นอุตฯสูงสุด 47 เดือน ห่วงค่าฝุ่นพุ่ง ชงรัฐจับมือเอกชนแก้ปัญหามาตรการรัฐกระตุ้นเศรษฐกิจ ส่งดัชนีเชื่อมั่นอุตฯพุ่งสูงสุดรอบ 47 เดือน ห่วงค่าฝุ่นเสนอรัฐจับมือเอกชนแก้ไขปัญหา นายเกรียงไกร เธียรนุกุล ประธานสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.) และนายจำรัส สว่างสมุทร ผู้อำนวยการใหญ่ ส.อ.ท.
Read more »
'พล.อ.ประยุทธ์' ลงพื้นที่นราธิวาส พระวัดดังให้พร ขอให้เป็น 'นายกฯ' อีกสมัย“พล.อ.ประยุทธ์” ลงใต้เปิดแพขนานยนต์ ด่านศุลกากรตากใบ กราบนมัสการพระเทพศีลวิสทุธิ์ ที่ปรึกษาเจ้าคณะภาค 18 หลวงพ่อให้พร ขอให้เป็น 'นายกฯ' อีกสมัย พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหม…
Read more »
บิ๊กตู่ พบปะชาวนราธิวาส ย้ำ รบ. ห่วงใยชีวิต-ความเป็นอยู่ พี่น้องทุกเชื้อชาติ ศาสนา'บิ๊กตู่' พบปะชาวนราธิวาส ย้ำรัฐบาลห่วงใยชีวิต-ความเป็นอยู่ พี่น้องทุกเชื้อชาติ ศาสนา ประยุทธ์จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี นราธิวาส via MatichonOnline
Read more »
สลด! นักเรียนหญิง วัย 16 นั่งเล่นริมเขื่อนเจ้าพระยา คิดสั้นโดดแม่น้ำดับร.ต.อ.ชัยณเรศ สุพร รองสารวัตรสอบสวน สภ.เมืองสมุทรปราการ รับแจ้งว่ามีเด็กนักเรียนหญิงพลัดตกลงไปในแม่น้ำเจ้าพระยาจมหายไปบริเวณริมเขื่อนหน้าศาลากลางจังหวัดสมุทรปราการ ต.ปากน้ำ อ.เมือง สมุทรปราการ
Read more »