โบเก็ตโตะ (Boketto) คือศิลปะแห่งการเหม่อมองอย่างมีสติของญี่ปุ่น ที่ไม่ใช่แค่การ 'เหม่อลอย' แต่คือการอยู่กับปัจจุบันอย่างสงบ โดยไม่ต้องคิด วิเคราะห์
จริงๆ แล้วมันแตกต่างจากการฝันกลางวันที่มีเนื้อเรื่อง หรือการเหม่อลอยแบบไม่รู้ตัว เพราะโบเก็ตโตะคือการเลือกที่จะ ‘ปิดสวิตช์’ สมองอย่างมีสติ ลองคิดดูสิ สมองเราก็เหมือนกับมือถือที่ต้องชาร์จแบตเตอรี่ เวลาเราปล่อยให้มันได้พักจากการประมวลผลข้อมูลอย่างต่อเนื่อง มันจะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น คิดสร้างสรรค์ขึ้น และแก้ปัญหาได้เก่งขึ้นช่วยลด Stress แบบธรรมชาติ เมื่อเราหยุดวิ่งตามความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัว ระดับความเครียดจะลดลงเองตามธรรมชาติ ร่างกายจะผ่อนคลาย จิตใจจะสงบ แล้วไอเดียเด็ดๆ จะมาเอง เวลาสมองได้พัก จิตใต้สำนึกจะเข้ามาช่วยงาน ทำให้เกิดไอเดียใหม่ๆ หรือเจอทางออกของปัญหาที่คิดไม่ออกมานาน มันเหมือนกับการเปิดพื้นที่ให้ความคิดสร้างสรรค์ได้ทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิในระยะยาว ช่วยให้เราสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นเมื่อต้องกลับมาทำงานจริงๆ ค้นหาจุดมองที่ชิลล์ หาที่ที่เงียบสงบ อาจจะเป็นหน้าต่างที่มองเห็นต้นไม้ หรือมุมโปรดในร้านกาแฟ แค่ 5-10 นาทีก็เพียงพอ ปิดโหมดดิจิทัล วางมือถือลง ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด ให้โลกออนไลน์หยุดหมุนสักครู่ ปล่อยสายตาไปแบบชิลล์ๆ มองออกไปข้างนอก ไม่ต้องจดจ่อกับอะไรเป็นพิเศษ ไม่ต้องคิดอะไร แค่ปล่อยให้ตาเหม่อมองไปตามธรรมชาติ.
จริงๆ แล้วมันแตกต่างจากการฝันกลางวันที่มีเนื้อเรื่อง หรือการเหม่อลอยแบบไม่รู้ตัว เพราะโบเก็ตโตะคือการเลือกที่จะ ‘ปิดสวิตช์’ สมองอย่างมีสติ ลองคิดดูสิ สมองเราก็เหมือนกับมือถือที่ต้องชาร์จแบตเตอรี่ เวลาเราปล่อยให้มันได้พักจากการประมวลผลข้อมูลอย่างต่อเนื่อง มันจะกลับมาทำงานได้ดีขึ้น คิดสร้างสรรค์ขึ้น และแก้ปัญหาได้เก่งขึ้นช่วยลด Stress แบบธรรมชาติ เมื่อเราหยุดวิ่งตามความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัว ระดับความเครียดจะลดลงเองตามธรรมชาติ ร่างกายจะผ่อนคลาย จิตใจจะสงบ แล้วไอเดียเด็ดๆ จะมาเอง เวลาสมองได้พัก จิตใต้สำนึกจะเข้ามาช่วยงาน ทำให้เกิดไอเดียใหม่ๆ หรือเจอทางออกของปัญหาที่คิดไม่ออกมานาน มันเหมือนกับการเปิดพื้นที่ให้ความคิดสร้างสรรค์ได้ทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิในระยะยาว ช่วยให้เราสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นเมื่อต้องกลับมาทำงานจริงๆ ค้นหาจุดมองที่ชิลล์ หาที่ที่เงียบสงบ อาจจะเป็นหน้าต่างที่มองเห็นต้นไม้ หรือมุมโปรดในร้านกาแฟ แค่ 5-10 นาทีก็เพียงพอ ปิดโหมดดิจิทัล วางมือถือลง ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด ให้โลกออนไลน์หยุดหมุนสักครู่ ปล่อยสายตาไปแบบชิลล์ๆ มองออกไปข้างนอก ไม่ต้องจดจ่อกับอะไรเป็นพิเศษ ไม่ต้องคิดอะไร แค่ปล่อยให้ตาเหม่อมองไปตามธรรมชาติ
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
แฉแหลก! 'โรม'ปูด'ขบวนการไทยเทา' อยู่เบื้องหลัง'ทุนจีนสีเทา'คลิกอ่านข่าว : แฉแหลก!!! โรมแฉเบื้องหลังทุนจีนสีเทา มีขบวนการไทยเทาอยู่เบื้องหลัง เผยเตรียมส่งเอกสารให้ ป.ป.ช.ตรวจสอบ ผิดหวังนายกฯตอบไม่เคลียร์ เหน็บผบ.ตร.ไม่ทำอะไร ดีแต่ไหว้พระ ทุนจีนสีเทา ยุบสภา เลือกตั้ง66 อภิปรายทั่วไป อภิปราย152 รังสิมันต์โรม
Read more »
ในหลวง ร.10 รับผู้ป่วยโกดังพลุระเบิด เป็นคนไข้ในพระบรมราชานุเคราะห์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รับผู้ป่วยจากเหตุโกดังพลุระเบิดทั้ง 10 ราย เป็นคนไข้ในพระบรมราชานุเคราะห์ กระทรวงสาธารณสุขเผยพบมีภาวะเครียด 60 ราย นอนไม่หลับ/ผวาฝันร้าย 6 ราย ใจสั่น 5 ราย เหม่อลอย 3 ราย นราธิวาส โกดังพลุระเบิด ฐานเศรษฐกิจ
Read more »
เกร็ง กระตุก เหม่อลอย สัญญาณอันตรายโรคลมชักในเด็กโรคลมชัก เป็นโรคทางระบบประสาทในเด็กที่พบบ่อย ซึ่งเกิดจากการทำงานที่ปกติของสมอง โดยเด็กจะมีอาการเกร็ง กระตุก เหม่อลอย
Read more »
เช็ก 3 สัญญาณอันตราย 'โรคลมชัก' ในเด็ก เกิดอาการแบบนี้ต้องทำอย่างไรเช็ก 3 สัญญาณอันตราย เกร็ง กระตุก เหม่อลอย สัญญาณอันตราย 'โรคลมชัก' ในเด็ก ก่อนส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กให้ล่าช้า ถดถอย
Read more »
ฝนถล่มตรัง..ผู้ว่าฯสั่งเตรียมพร้อมรับมืออุทกภัยจังหวัดตรัง ติดตาม วิเคราะห์ และประเมินสถานการณ์อุทกภัยในพื้นที่ หลังมีฝนตกหนักต่อเนื่อง พร้อมสื่อสารแจ้งเตือนให้ประชาชนทราบในทุกช่องทาง เพื่อให้ประชาชนรับทราบแนวทางปฏิบัติตนให้เกิดความปลอดภัย นายขจรศักดิ์ เจริญโสภา ผู้ว่าราชการจังหวัดตรัง กล่าวว่า เพื่อให้การเตรียมรับสถานการณ์อุทกภัยในช่วงฤดูฝนปีนี้ของจังหวัดตรังเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ จึงได้สั่งการให้กองอำนวยการป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดตรังได้จัดตั้งคณะทำงานติดตามสถานการณ์ฯ โดยมีหน่วยงานด้านการพยากรณ์ การบริหารจัดการน้ำ และฝ่ายปกครองในพื้นที่ ทำหน้าที่ติดตาม วิเคราะห์ และประเมินสถานการณ์ฯ ในพื้นที่ เพื่อเป็นข้อมูลการตัดสินใจของผู้อำ
Read more »
'บิ๊กโจ๊ก' เผยเหตุ 'ผกก.2 บก.ทล.' เครียด-เหม่อลอย ก่อนตัดสินใจจบชีวิตตัวเอง'บิ๊กโจ๊ก' เผยเหตุ 'ผกก.2 บก.ทล.' เครียด-เหม่อลอย ก่อนจะตัดสินใจจบชีวิตตัวเองภายในบ้านพัก ย่านลำลูกกา วันที่ 11 ก.ย.2566 พลตำรวจเอกสุรเชษฐ์ หักพาล รอง ผบ.ตร.
Read more »