นัททิว รีวิว 2 ปี หลังออกกำลังกายดูแลเรื่องอาหาร รูปร่างเปลี่ยน

ณัฏฐ์ ทิวไผ่งามอัปเดต 2 ปี ตั้งแต่หันมาดูแลตัวเองจริงจังงานนี้บอกได้เลยว่าออฟฟิศซินโดรมหาย แถมได้รูปร่างสุดเฟิร์มมาแทน SanookMen Sanook

จะเห็นเลยว่าเจ้าตัวทุ่มเทกับการออกกำลังกาย และดูแลรูปร่างตัวเองดีมาก แถมทำมาอย่างต่อเนื่องด้วย เรียกว่าเห็นพัฒนาการของรูปร่างสุดเฟิร์ม ที่ค่อยๆ ดูดีแข็งแรงขึ้นและเจ้าตัวเองก็โพสต์ภาพเทียบให้ดูกันเรื่อยๆ รวมถึงบอกเคล็ดลับกับแฟนๆ ไปด้วย ล่าสุด ณัฏฐ์ ทิวไผ่งามอัปเดต 2 ปี ตั้งแต่หันมาดูแลตัวเองจริงจังงานนี้บอกได้เลยว่าออฟฟิศซินโดรมหาย แถมได้รูปร่างสุดเฟิร์มมาแทน โดย นัททิว โพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า"เข้าสู่วงการ Fitness แบบเต็มตัวขึ้นเรื่อยๆ ผมเริ่มจากการ การฝึกกล้ามเนื้อ เพื่อแก้อาการ ออฟฟิศซินโดรม มาจนถึงกระบวนการ ฝึกจริงจัง เพื่อฝันไกล ถึงขั้นอยากประกวดสักครั้งในชีวิตเมื่อมาประกอบกัน และ นำมาใช้เพื่อพัฒนาตนเองต่อไปเรื่อยๆ มันสนุกมาก! ผมชอบมาก ที่ได้ทุ่มเท ให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แล้วสิ่งๆนั้น ไม่เคยทรยศ เราเลย… ร่างกายคนเรา ซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมา และจริงใจกับ ผมเสมอ … เมื่อเรากินดี ฝึกฝนตามโปรแกรม และทำอย่างต่อเนื่อง มันก็พัฒนาตามStep ตาม Progression ของมัน ในวันที่ไดเอท ร่างกายก็ลีน ในวันที่กินหลุด ต่อเนื่อง ร่างกายก็บวม ก็เป็นไปตามนั้น ผมใช้เวลา หลังจากช่วง ฟื้นฟูกล้ามเนื้อรักษาออฟฟิศซินโดรม เข้าสู่การฟิตหุ่นจริงจัง มาก็2ปี กับอีก3เดือน เพื่อเปลี่ยน คนในรูปซ้ายให้กลายมาเป็นคนในรูปขวา ไม่มีเบรกกิจวัตรการดูแลสุขภาพ ทุกอย่างคือการวางแผน และจัดตารางเวลา ตามความเหมาะสม กินคลีน -กินชีท /การเวทเทรนนิ่ง /การคาร์ดิโอเทรนนิ่ง /ที่สำคัญ การนอนเรื่องของการฟิตหุ่น เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา /ใช้ความถี่ /ใช้ความต่อเนื่อง /ใช้ความเข้มข้น /ใช้การวางแบบแผนโปรแกรมที่ได้ผล /และใช้วินัย! อย่ายอมแพ้ ถ้าเพิ่งได้ลองพยายาม นับเป็นหลัก เดือน… Progression มันเกิดขึ้นแล้ว ให้เวลา ให้ร่างกายได้ไปต่อ อย่าให้จิตใจที่ท้อแท้ อยากเลิก มาเป็นตัวขัดขวาง ความสำเร็จ ปรับ mind set ให้มุ่งมั่นทุ่มเท และ”อยากได้” หุ่นในฝันให้มากพอ “โลภที่จะได้มันมาครอบครองเยอะๆ” สิ่งเหล่านี้ ผมก็ต้องหมั่นคอยบอกตัวเอง คอยเตือนตัวเอง และ ในฐานะครู ก็ต้องคอยบอก คอยส่งพลังให้นักเรียนด้วยเหมือนกัน ! @bestfitts เคยสอนผมว่า .

.ถ้าเราอยากพิเศษ กว่าคนอื่นในด้านไหน เราก็ต้องทุ่มเท ฝึกฝน และใช้ชีวิตที่มันพิเศษ เพราะ “ใช้ชีวิตแบบธรรมดา” ไม่มีทางสร้าง”ความพิเศษ”ขึ้นได้ การฟิตหุ่นก็เช่นกัน

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

Sanook /  🏆 22. in TH

United States Latest News, United States Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

รีวิว realme 10 Pro Series สมาร์ทโฟนกล้องระดับโปร 108MP, จอไหลลื่น 120Hz พร้อมชาร์จแรงสุด 67W SUPERVOOC Chargeรีวิว realme 10 Pro Series สมาร์ทโฟนกล้องระดับโปร 108MP, จอไหลลื่น 120Hz พร้อมชาร์จแรงสุด 67W SUPERVOOC Charge iphonedroid
Read more »

ทีเด็ดลูกค้า! แก้เผ็ดร้านค้าขายของไม่ตรงปก รีวิว 'ฟ้องศาลออนไลน์' จนชนะ | เดลินิวส์บทเรียนส่งของไม่ตรงปกดีนัก! สาวรีวิววิธีการทวงคืนความเป็นธรรม หลังสั่งของออนไลน์แต่กลับถูกโกงได้ของไม่ตรงรูปโฆษณา พร้อมการ 'ฟ้องศาลออนไลน์' ยังไงให้ได้ผล เดลินิวส์ รีวิว ทวงคืน ฟ้องศาลออนไลน์
Read more »

สหรัฐแลกตัวดารานักบาสหญิงมะกันกับ ‘วิคเตอร์ บูท’ พ่อค้าความตายบริตนีย์ ไกรเนอร์ นักบาสเกตบอลสาวชื่อดังของลีคดับเบิลยูเอ็นบีของสหรัฐ วัย 31 ปี ที่ถูกศาลรัสเซียพิพากษาจำคุก 9 ปีในข้อหาเกี่ยวกับยาเสพติด ได้รับการปล่อยตัวแล้ว ภายใต้ข้อตกลงแลกตัวกับนายวิคเตอร์ บูท นักค้าอาวุธชื่อดังชาวรัสเซีย ที่ถูกคุมขังอยู่ในคุกสหรัฐนาน 12 ปี
Read more »

[รีวิว] ลองสองเสือ Triumph Tiger 1200 ใหญ่-แรง-ล้ำ ราคาต่ำล้าน[รีวิว] ลองสองเสือ Triumph Tiger 1200 ใหญ่-แรง-ล้ำ ราคาต่ำล้าน อ่านเพิ่มเติม+ชมคลิป : TriumphTiger1200 Triumph TriumphMotorcyclesThailand ไทรอัมพ์ PPTVHD36
Read more »

วิบากกรรมทุจริต : 'นวพล บุญญามณี' คดีที่ 5 ศาลฯ สั่งจำคุกอีก 2 ปี จ้างออกแบบถนนลาดยาง...เมื่อนับรวมคดีทุจริต และปฏิบัติหน้าที่โดยมิชอบ โครงการจ้างสำรวจและออกแบบ ถนนลาดยางทางหลวงชนบท ที่ศาลอาญาคดีทุจริตและประพฤติมิชอบภาค 9 มีคำพิพากษาลงโทษ จำคุก 2 ปี เท่ากับ นายนวพล ตกเป็นจำเลยและผู้ถูกกล่าวหาเกี่ยวกับคดีทุจริตแล้วถึง 5 คดี โทษจำคุกที่ได้รับ มี 7 ปี, 18 ปี 24 เดือน , 2 ปี และ 2 ปี ...
Read more »

พิสูจน์ปมแม่ลูกชาวนครสวรรค์บุกร้องถึงทำเนียบฯ ตัดต้นกล้วยตัวเองโดนแจ้งจับนอนคุก 2 คืนแกะปมพิสูจน์ข้อพิพาท..สองแม่ลูกชาวนครสวรรค์ร้องถึงทำเนียบฯ ยันเพจดังอ้างตัดต้นกล้วยตัวเองโดนแจ้งจับนอนคุกถึง 2 คืน หน่วยงานท้องถิ่น-ฝ่ายปกครองรุมกลั่นแกล้งไล่ที่หลังเดียวมาตั้งแต่ปี 50 ทั้งที่อยู่บนที่หลวงมาร่วม 30 ปีเหมือนอีกหลายครอบครัว .
Read more »