ติดตามข่าวอีจัน ข่าวเกาะติดกระแส ข่าวล่าสุด คลิปข่าวล่าสุด ข่าวร้อนล่าสุด อีจันบันเทิง อาชญากรรม คดีดัง สืบสวนสอบสวน ข่าววันนี้ ทันทุกเหตุการณ์ ทุกเรื่องเด่น ทุกประเด็นร้อน อัพเดทข่าวสด รู้ข่าวสารก่อนใคร
เมื่อวันที่ 30 มิ.ย.68 ที่ผ่านมา รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว อธิบายถึงรับประทานโปรตีน แต่ก็ได้มีการออกมาเตือนนะคะว่า ถ้าเรากินโปรตีนมากเกิน ก็อาจจะเสี่ยงเป็นหลอดเลือดหัวใจแข็งเร็วได้ ซึ่งอันตรายมากค่ะ โดยผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การรับโปรตีนคิดเป็น >22% ของพลังงานต่อวัน สูง) อาจทำให้แม็คโครฟาจ ในร่างกายถูกกระตุ้นผ่านระบบ mTOR → นำไปสู่การสะสมคราบหลอดเลือด 1.
Razani et al. : ระบุว่าเมื่อผู้คนกินโปรตีนเกิน 22% ของพลังงานต่อวัน จะกระตุ้นระบบ mTOR ใน macrophage และเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบในผนังหลอดเลือดสุทธิ 2. Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study : สำรวจชายวัยกลางคนเกือบ 2,500 ราย พบว่าในกลุ่มกินโปรตีนสูง เสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว เพิ่มขึ้น ~33% เทียบกับกลุ่มกินน้อย 3. American Heart Association: แนะนำว่าโปรตีนควรคิดเป็น 10–35% ของพลังงานทั้งหมด และควรเลือกแหล่งโปรตีนจากพืชและอาหารทะเลแทนเนื้อแดงและสัตว์แปรรูป เพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 1. โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัว เพิ่ม LDL cholesterol ทำให้เสี่ยงหลอดเลือดหัวใจอุดตัน 3. งานวิจัยชี้ว่าเดียวกันนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว ในผู้ชายวัยกลางคนถึง 2. เลือกโปรตีนคุณภาพสูง เช่น พืช ปลา ไก่ไม่ติดมัน นมไขมันต่ำ 5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ หากคุณกินโปรตีนสูงเป็นประจำ เพราะฉะนั้นการบริโภคโปรตีนมากเกิน อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย การเลือกแหล่งโปรตีนที่หลากหลาย ควรเน้นพืชและอาหารทะเล พร้อมรักษาสัดส่วนภายใต้ 22–35% ของพลังงานต่อวัน ถือเป็นแนวทางที่ช่วยปกป้องหัวใจในระยะยาว ใครที่กินโปรตีน ที่เป็นเนื้อสัตว์มากเกินไปก็ลองลดมากิน ผัก-ผลไม้ดูบ้างนะคะ หรือไม่ก็คุมสมดุลของอาหารค่ะจะได้ไม่เสี่ยงเป็นโรคนะคะ
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ยอมความไม่ได้! ผู้การเมืองคอน ตั้ง คกก. สางคดีรุมทำร้าย นักธุรกิจรับเหมาตำรวจภูธรจังหวัดนครศรีธรรมราช แจงละเอียด นักธุรกิจรับเหมา ถูกทำร้าย ชี้ ยอมความไม่ได้ ด้าน ผู้การฯ ตั้งคณะกรรมการ ลุยสางคดี
Read more »
ดร.ณัฏฐ์ แฉกฎเหล็กพรรค รทสช. ขัดรัฐธรรมนูญ-พ.ร.ป. ใช้กีดกันสส.เห็นต่าง!นักกฎหมายมหาชนเตือน “ข้อบังคับพรรครวมไทยสร้างชาติ” ฉบับแก้ไขใหม่ เปิดช่องใช้บีบ สส.เห็นต่าง-ฝักใฝ่พรรคอื่น ขัดรัฐธรรมนูญและกฎหมายพรรคการเมือง ชี้ กกต.มีอำนาจเพิกถอน หากพบการแก้ไขไม่ชอบด้วยกฎหมาย
Read more »
'ภูมิธรรม' แจงยึดสันติวิธี แก้ข้อพิพาทชายแดนไทย-กัมพูชา'ภูมิธรรม' ชี้ สงคราม เป็นมาตรการสุดท้ายในการยุติการรุกล้ำอธิปไตยไทย ยันหากหลีกเลี่ยงได้ก็ให้หลีกเลี่ยง ไม่ต้องการให้เกิดการสูญเสีย แม้ทหารไทยเตรียมความพร้อมแล้วก็ตาม พร้อมเมินเขมร นำเรื่องขึ้นศาลโลก เหตุการณ์พูดใช้อารมณ์เป็นหลักฐานในหลักสากลไม่ได้
Read more »
'บิ๊กอสังหาฯ' ผนึกพันธมิตร สยายปีกลุยลงทุน โกดัง คลังสินค้า-อุตสาหกรรมคุชแมน แอนด์ เวคฟีลด์ ประเทศไทย ชี้ 'บิ๊กอสังหาฯ' ผนึกทุนต่างชาติ-พันธมิตร สยายปีกลุยลงทุน โกดัง คลังสินค้า-อุตสาหกรรม นอจกาก 'เฟรเซอร์ส พร็อพเพอร์ตี้'หลังอสังหาฯชะลอ
Read more »
เศรษฐกิจถดถอย กำลังซื้อหดหาย! 'สารัชถ์' ชี้ทางรอดวิกฤติซีอีโอ GULF ชี้ 'ต้นทุน-ทักษะ-AI' คือหัวใจดันเศรษฐกิจไทยไม่ให้ถอยหลัง หนุนรัฐเร่ง 'อัดงบโครงสร้างพื้นฐาน-แจกเงิน' เพิ่มกำลังซื้อประชาชนก่อนสายเกินไป
Read more »
เลิกได้แล้วจะดี! หมอหมู ชี้ “บุหรี่ไฟฟ้า” ยิ่งสูบ ร่างกายยิ่งแย่ติดตามข่าวอีจัน ข่าวเกาะติดกระแส ข่าวล่าสุด คลิปข่าวล่าสุด ข่าวร้อนล่าสุด อีจันบันเทิง อาชญากรรม คดีดัง สืบสวนสอบสวน ข่าววันนี้ ทันทุกเหตุการณ์ ทุกเรื่องเด่น ทุกประเด็นร้อน อัพเดทข่าวสด รู้ข่าวสารก่อนใคร
Read more »