ทำไมเราไม่ลองกลับมาตั้งต้นสร้างความสุขจริงๆ ในชีวิตผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างในชีวิตจริง LIFE จึงอยากชวนผู้อ่านมารู้จักวิธีสร้างฮอร์โมน ออกซิโทซิน
สามารถทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือการสัมผัสที่มีความหมาย เช่น การกอด การจับมือ หรือการนวดผ่อนคลาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม ซึ่งนอกจากจะได้ประโยชน์ทางร่างกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดีอีกด้วยการแบ่งปันความรู้สึกดีๆ กับผู้อื่น และการชื่นชมผู้อื่นอย่างจริงใจ เป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินในร่างกาย ทำให้ทั้งผู้ให้และผู้รับรู้สึกมีความสุขมากขึ้น หรือถ้าใครเป็นคนรักสัตว์ การได้ดูแลสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงน้องหมาหรือน้องแมว รวมถึงการดูแลต้นไม้ ก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดี การใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงหรือการทำสวนช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นจงจำไว้ว่าการสร้างความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่จำนวนการกดไลก์หรือการมีผู้ติดตามมากมายในโลกออนไลน์ แต่อยู่ที่คุณภาพของความสัมพันธ์และการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นในโลกแห่งความเป็นจริง การใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนตรงหน้า 5 นาที อาจมีค่ามากกว่าการได้ยอดไลก์เป็นพันในโลกออนไลน์ก็ได้นะ ปัจจัยสำคัญที่สุดของความสุขและสุขภาพที่ดีคือคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ใช่ความสำเร็จทางวัตถุหรือการยอมรับในสังคมออนไลน์ ดังนั้นคนที่มีความสุขมักเป็นคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และคนรอบตัว.
สามารถทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือการสัมผัสที่มีความหมาย เช่น การกอด การจับมือ หรือการนวดผ่อนคลาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีที่ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม ซึ่งนอกจากจะได้ประโยชน์ทางร่างกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดีอีกด้วยการแบ่งปันความรู้สึกดีๆ กับผู้อื่น และการชื่นชมผู้อื่นอย่างจริงใจ เป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มระดับออกซิโทซินในร่างกาย ทำให้ทั้งผู้ให้และผู้รับรู้สึกมีความสุขมากขึ้น หรือถ้าใครเป็นคนรักสัตว์ การได้ดูแลสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงน้องหมาหรือน้องแมว รวมถึงการดูแลต้นไม้ ก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งออกซิโทซินได้ดี การใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงหรือการทำสวนช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นจงจำไว้ว่าการสร้างความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่จำนวนการกดไลก์หรือการมีผู้ติดตามมากมายในโลกออนไลน์ แต่อยู่ที่คุณภาพของความสัมพันธ์และการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นในโลกแห่งความเป็นจริง การใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนตรงหน้า 5 นาที อาจมีค่ามากกว่าการได้ยอดไลก์เป็นพันในโลกออนไลน์ก็ได้นะ ปัจจัยสำคัญที่สุดของความสุขและสุขภาพที่ดีคือคุณภาพของความสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ใช่ความสำเร็จทางวัตถุหรือการยอมรับในสังคมออนไลน์ ดังนั้นคนที่มีความสุขมักเป็นคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และคนรอบตัว
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
กรุงไทยหนุน 'สินเชื่อ ESG' กลุ่มน้ำตาล เคไอ ตอบโจทย์องค์กรยั่งยืนกลุ่มน้ำตาล เคไอ จับมือ ธนาคารกรุงไทย เดินหน้าพัฒนาธุรกิจที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม แก้ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ในอุตสาหกรรมอ้อยและน้ำตาลทราย ผ่านสินเชื่อเพื่อความยั่งยืน (ESG) เพื่อก้าวสู่องค์กรที่เติบโตอย่างยั่งยืนในอนาคต
Read more »
โซเนวา เปิดศูนย์ย์ฟื้นฟูเต่าทะเล ฟื้นฟูคืนเต่าทะเลสู่ธรรมชาติโซเนวา จับมือ โครงการโอลิฟ ริดลีย์ (Olive Ridley) ร่วมเปิดศูนย์ฟื้นฟูเต่าทะเลที่ โซเนวา จานี มัลดีฟส์ ตั้งเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูและคืนเต่าทะเลที่ได้รับบาดเจ็บสู่ธรรมชาติอย่างยั่งยืน
Read more »
เริ่มแล้ว อย. จับมือ TikTok กวดขัน โฆษณาสุขภาพผิดกฎหมายเริ่มแล้ว อย. จับมือ TikTok สร้างระบบตรวจสอบและระงับโฆษณาผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ผิดกฎหมายบนแพลตฟอร์มออนไลน์ เพื่อคุ้มครองผู้บริโภค
Read more »
4NOLOGUE ทุ่ม Production สุดตัว Butterbear’s 1st Fam Meeting : Adventure Awaits! สร้างปรากฏการณ์ ONE THE YEAR4NOLOGUE จับมือ Butterbear.th สำหรับการจัดแฟมมีตติ้งครั้งแรกของ “น้องเนย” ภายใต้ชื่องาน Butterbear ’s 1st Fam Meeting : Adventure Awaits!
Read more »
เช็กที่นี่ 'คมนาคม' จับมือสายการบิน เดินทางปีใหม่ลดค่าตั๋ว30%‘สุริยะ’ จับมือ ‘สมาคมสายการบินแห่งปร […]
Read more »
'เมกาบางนา' จับมือ 'NT' จัดงาน “NT PRESENTS MEGA COUNTDOWN 2025”'เมกาบางนา' จับมือ 'NT' จัดงาน “NT PRESENTS MEGA COUNTDOWN 2025” จัดเต็มกับคอนเสิร์ตส่งท้ายปีพร้อมกองทัพศิลปินชื่อดัง ตอกย้ำความเป็นเดสติเนชันคอนเสิร์ตเคาท์ดาวน์ที่ใหญ่ที่สุดของกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก ศูนย์การค้าเมกาบางนา จับมือ บริษัท โทรคมนาคมแห่งชาติ จำกัด (มหาชน) หรือ NT ร่วมสร้างประสบการณ์ความสุขสุดยิ่งใหญ่ส่งท้ายปี...
Read more »