Diet For Hypotension: अगर डाइट कंट्रोल में नहीं है तो ये आपके शरीर को बेहद हानिकारक साबित हो सकता है, ऐसे हालात में आपको कुछ खास चीजें खाने की जरूरत है.
Diet For Hypotension : अगर डाइट कंट्रोल में नहीं है तो ये आपके शरीर को बेहद हानिकारक साबित हो सकता है, ऐसे हालात में आपको कुछ खास चीजें खाने की जरूरत है.IPL 2025 Captains List: आईपीएल की उल्टी गिनती शुरू, 10 में से 9 कप्तान तय, यहां देख लें पूरी लिस्ट18वें दिन भी 'छावा' ने भरी हुंकार, 'बाहुबली 2' से लेकर 'स्त्री 2' और 'पुष्पा 2' को चटाई धूल; बनी 2025 की सबसे बड़ी ब्लॉकबस्टर2 घंटे 39 मिनट की वो महाफ्लॉप फिल्म, जिसको बनाने में मेकर्स ने झोंक दिए थे 180 करोड़, लेकिन हाथ लगे बस 58 करोड़; आज तक नहीं हुई भरपाईअगर आप चाहते है कि सेहतमंद रहें तो ऐसे में ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखना जरूरी है.
अगर ये बढ़ जाए या कम हो जाए तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आमतौर पर हमलोग हाई बीपी की बात करते हैं, लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो लो ब्लड प्रेशर के शिकार हैं. नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 के आसपास रहता है, लेकिन ये कम होगा 90/60 पर पहुंच जाए तो हाइपोटेंशन की समस्या पैदा हो जाती है जो चिंता का विषय है. ऐसे हालात में आपके हार्ट, ब्रेन, किडनी और लंग्स पर बुरा असर पड़ता है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया कि ऐसी कौन कौन सी चीजें है जिसके सेवन के जरिए ब्लड प्रेशर को बढ़ाया जा सकता है.जब आप काफी देर तक खाना नहीं खाते हैं तो ब्लड प्रेशर कम हो जाता है ऐसे में आपको तुरंत कॉफी पी लेनी चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन बीपी को बढ़ाकर नॉर्मल कर देगा और फौरन राहत मिलेगी.जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें नमक जरूर खाना चाहिए. आप इसे नींबू पानी या किसी स्प्राउट के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं. इससे आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी.बादाम के फायदों से हम सभी वाकिफ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए आप रात के वक्त कुछ बादाम को पानी में उबालकर ठंडा कर लें और इसे पीसकर खा जाएं और पानी भी पी जाएं. इससे बीपी नॉर्मल हो जाएगा.अगर आपके शरीर में पानी की कमी रहेगी तो इससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है. आमतौर पर हेल्थ एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि कम से कम 2-3 लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप नारियल या नींबू का पानी जरूर पिएं. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.mughal history in hindiKarnataka High Courtउमर राज में जम्मू-कश्मीर में हो रहे असंवैधानिक काम, महबूबा का एनसी सरकार पर हमलासदन में पारित प्रस्ताव अब भी कायम है... 370 पर ये क्या बोल गए CM उमर अब्दुल्ला?Kashmir issueJammu and Kashmir
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