दही एक प्रोबायोटिक फूड है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन रात में दही खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है। आयुर्वेद भी इस बात को सपोर्ट करता है।
When To eat Curd: रात के समय दही खाने से सेहत बिगड़ सकती है. अगर आप इसे एक मिथक मानते हैं, तो बहुत बड़ी मुश्किल में पड़ सकते हैं.Photos: घर की इस दिशा में भूलकर भी न रखें जूते-चप्पल, परिवार में बढ़ेगा क्लेश, पाई-पाई के लिए हो जाएंगे मोहताज!8 घंटे में बस 290 KM सफर, नदी के ऊपर धनुष जैसी पटरी पर चलती है रेल; ये है दुनिया की सबसे धीमी ट्रेन दही एक प्रोबायोटिक फूड है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
आमतौर पर हर घर में खाने के साथ रायते के रूप में दही जरूर शामिल किया जाता है. लेकिन अक्सर कहा जाता है कि रात में दही खाने से बचना चाहिए. आयुर्वेद भी इस बात को सपोर्ट करता है. ऐसे में यहां हम आपको रात के खाने के साथ दही न खाने के पीछे के कुछ कारणों को यहां बता रहे हैं-रात में दही खाने से सबसे बड़ा खतरा पाचन समस्याओं का रहता है. दही भारी होता है, जिसे रात में पचाने में आंतों को बहुत मुश्किल होती है. जिससे गैस, ऐंठन और सुबहदही में प्रोटीन और लैक्टोज बहुत ज्यादा होता है. ऐसे में रात के समय इसे खाने से नींद पर असर पड़ सकता है. कई लोग दही खाने के बाद भारीपन या अनिद्रा की शिकायत करते हैं. इसके कारण, आपको सोने में कठिनाई हो सकती है, जो आपके अगले दिन की ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकती है.आयुर्वेद के अनुसार, दही शरीर में कफ दोष को बढ़ा सकता है. रात के समय शरीर में कफ की मात्रा नेचुरल रूप से अधिक होती है. इससे नाक की नली में बलगम बढ़ सकता है. ऐसे में अस्थमा, खांसी और जुकाम से ग्रस्त लोगों को रात के खाने में दही खाने से बचना चाहिए. इसे भी पढ़ें- World Asthma Day: बड़ों से ज्यादा बच्चे अस्थमा के मरीज, पेरेंट्स Asthma के इन शुरुआती संकेतों पर रखें बारीकी नजर; डॉ की सलाह अगर आप दही का सेवन करना चाहते हैं, तो सुबह या दिन के समय करें। दिन में दही का सेवन आपके शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन में भी सहायता करता है. आप इसे फलों, ग्रेनोला या सलाद के साथ मिलाकर एक पौष्टिक नाश्ता बना सकते हैं.Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.Raj ThackerayJammu Kashmir Assembly Chunav 2024Maharashtra Assembly Elections 2024आपकी थाली तक पहुंच रहा जानवरों की चर्बी वाला खाना, अब तक भनक भी नहीं लगी होगी...jammu kashmir election 2024aam aadmi party atishiBorder Security Forceअरविंद केजरीवाल ने मोहन भागवत से पूछे 5 सवाल, ये भी बताया क्यों छोड़ी CM की कुर्सी
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