मैनचेस्टर, यूनाइटेड किंगडम की रहने वाली एक मैराथन रनर ने अपना गजब ट्रांसफॉर्मेशन किया है और 38 किलो वेट लॉस किया है.
Credit: Instagram/francesca_bird88Credit: Instagram/francesca_bird88Credit: Instagram/francesca_bird88Credit: Instagram/francesca_bird88 फ्रांसेस्का ने इंस्टाग्राम पर बताया था कि वजन बढ़ने के कारण अगस्त 2019 में मेरे मस्तिष्क पर सूजन आ गई थी.
फ्रांसेस्का ने बताया, 'एक्सरसाइज और रनिंग ने मेरी जिंदगी बदल दी और अब ये दोनों मेरी लाइफ का हिस्सा हैं.''मैंने अप्रैल 2022 में अपनी पहली मैराथन में भाग लिया और इसे 4 घंटे 11 मिनट के समय में पूरा किया.'फ्रांसिस्का ने वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी कार्ब और प्रोटीन को एड किया जो उनकी रनिंग परफॉर्मेस को भी सुधारते थे. इसके अलावा वेट ट्रेनिंग भी उनके रूटीन का हिस्सा थी.डाइट की बात करें तो उन्होंने टावल , राजमा, चिकन, बेकन, ब्रेड, फाइबर को डाइट में शामिल किया था. इससे ही उन्हें वजन कम करने में मदद मिली.वह रनिंग करती थीं, मील्स लेती थीं. वेट ट्रेनिंग करती थीं और फिर रेस्ट करती थीं. बस इसी से उनका वजन कम हुआ. वेट लॉस में उन्हें करीब 6 महीने का समय लगा.सेहत के लिए 'चमत्कारी' हो सकती हैं ये 6 कड़वी चीजें, खाने पर होते हैं कई फायदेकार्ब्स खाना पूरी तरह से खाना बंद कर देंगे तो शरीर पर क्या असर होगा?
Successful Weight Loss: 10 Tips To Lose Weight How To Lose Weight Fast And Safely Science-Backed Tips To Lose Weight Fast And Susta How To Lose Tummy Fat Quickly How To Reduce Weight In 7 Days? Weight Loss Fruit Weight Loss Meals How Do You Get Rid Of Belly Button Fat How To Burn Belly Fat In 30 Days
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
महिला ने 4 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बस खाने में छोड़ी ये 5 चीजेंसोचिए अगर आप सिर्फ 4 महीनों में 25 किलो वजन कम करने में सफल रहें और वो भी बिना किसी मुश्किल डाइट या भारी वर्कआउट के. एक महिला ने ऐसा कर दिखाया है वो भी महज 5 चीजें खाना छोड़कर. चलिए जानते हैं क्या.
Read more »
वजन भी घटाती है चाय का स्वाद बढ़ाने वाली ये हरी चीज, बस ऐसे करें इस्तेमालआपकी चाय का स्वाद बढ़ाने वाली छोटी इलायची आपकी वजन घटाने में भी मदद कर सकती है. यह हमारा नहीं एक्सपर्ट्स का कहना है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन घटाने में मदद करती है. इलायची का सेवन कैसे करें.
Read more »
वजन घटाने के लिए रोज ऐसे पिएं भीगी हुई किशमिश का पानी, बस एक चीज का रखना होगा ध्यानवेट लॉस के लिए आप किशमिश को रात के समय पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट किशमिश खाएं और उसका पानी पिएं. भिगोने से किशमिश के न्यूट्रिएंट्स को शरीर आसानी से एब्जॉर्ब करता है.
Read more »
इंडियन सिंगर अदनान सामी ने 5 चीज छोड़कर घटाया 120 Kg वजन, एक महीने में हो गया था 20 Kg वेट लॉसअदनान सामी का वेट लॉस देखकर पूरी दुनिया चौंक गई थी। लोगों को लगा कि उन्होंने सर्जरी करवाई है, लेकिन अब उन्होंने वजन कम करने वाली डाइट के बारे में बताया है। जिसमें उन्होंने 5 चीज खाना बिल्कुल छोड़ दी थी और पहले महीने ही 20 किलो कम हो गया था।
Read more »
95 किलो के शख्स ने ऐसे घटाया 25 Kg वजन, मोटे पेट की जगह आ गए एब्सweight loss: 95 किलो के शख्स ने डाइट और वर्कआउट से 25 Kg वजन घटाया है. इस बारे में जानेंगे.
Read more »
130 Kg के शख्स ने सबकुछ खाकर घटाया 54 किलो वजन...बस रोज 1 चीज का रखा ख्याल130 Kg के शख्स ने सबकुछ खाकर घटाया 54 किलो वजन...बस 1 चीज का रखा ख्याल
Read more »