प्रोटीन के मामले अंडे से ज्यादा ताकतवर हैं ये 6 फलियां, शरीर को मिल सकती है गजब की फुर्ती
Jun 17, 2025लेकिन वेजिटेरियन लोगों के लिए अंडों का सेवन करना मुमकिन नहीं होता, वहीं गर्मियों में इसका सेवन मुश्किल होता है.अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है लेकिन इन फलियों में उससे ज्यादा प्रोटीन और साथ ही इनमें फाइबर, विटामिन्स और दिल को हेल्दी रखने वाले तत्व मौजूद होते हैं.
आधा कप पकी हुई सोयाबीन में लगभग 16.5 ग्राम प्रोटीन होता है. यह प्रोटीन का सबसे बेहतर सोर्स मानी जाती है.आधा कप राजमा में 7.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. यह फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा सोर्स है.लीमा बीन्स में 7 ग्राम प्रोटीन होता है, साथ ही इसके सेवन से डाइजेशन में सुधार होता है.Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.महीनेभर चेहरे पर ऐसे इस्तेमाल करें चावल का पानी, दिख सकता है कोरियन फेशियल जैसा ग्लोबची हुई चायपत्ती को फेंकने के बजाय ऐसे करें इस्तेमाल, 15 दिनों में सूखा तुलसी का पौधा हो सकता है हरा-भरा
Black Beans Benefits Chickpeas Health Benefits Complete Protein Legumes Egg Alternative Protein Foods Fiber Rich Legumes Healthy Legumes High Protein Plant Foods Kidney Beans Protein Legumes With More Protein Than Egg Vegetarian Protein Source Powerful Beans
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
कमजोर शरीर बन जाएगा लोहे जैसा मजबूत, बस डाइट में शामिल कर लें Protein से भरपूर 4 सीड्सप्रोटीन एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है जिसकी कमी के कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। हेल्दी मसल्स स्किन बाल हार्मोन सीक्रेशन आदि के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। इसलिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स Protein Rich Foods को शामिल करना चाहिए। कुछ सीड्स प्रोटीन का अच्छा सोर्स होते हैं। आइए जानें किन सीड्स से शरीर को भरपूर प्रोटीन मिल सकता...
Read more »
कैल्शियम की फैक्ट्री कहलाता है ये फल, खाने से मिल सकती है चीते जैसी फुर्तीकैल्शियम की फैक्ट्री कहलाता है ये फल, खाने से मिल सकती है चीते जैसी फुर्ती
Read more »
प्रोटीन पाउडर से कई गुना ताकतवर है ये 1 चीज, हड्डियां-मसल्स में भर सकती है जान!प्रोटीन पाउडर से कई गुना ताकतवर है ये 1 चीज, हड्डियां-मसल्स में भर सकती है जान!
Read more »
शरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं इन 2 चीजों का जूस, मिल सकते हैं गजब के फायदेशरीर को ठंडा रखने के लिए पिएं इन 2 चीजों का जूस, मिल सकते हैं गजब के फायदे
Read more »
प्रोटीन के मामले में अंडे को भी पीछे छोड़ देती है ये पीली चीज, महीने भर खाने पर शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी ताकत और चीते जैसी फुर्ती!प्रोटीन के मामले में अंडे को भी पीछे छोड़ देती है ये पीली चीज, महीने भर खाने पर शरीर को मिलेगी घोड़े जैसी ताकत और चीते जैसी फुर्ती!
Read more »
अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन देती हैं ये 6 फलियां, शाकाहारियों के लिए बन सकती हैं सुपरफूड!अगर आप प्रोटीन के वेजिटेरियन ऑप्शंस की तलाश कर रहे हैं, तो ये खबर आपके लिए है. आज हम आपको ऐसी 6 फलियों के बारे में बताएंगे, जो अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन देती हैं.
Read more »