今日6日は、東北から九州にかけて広く晴れて、日中は気温がグングン上がるでしょう。最高気温は、平年より高い所が多く、30℃以上の真夏日が続出しそうです。熱中症に警戒が必要です。一方、北海道は雲が多く、雨の降る所があるでしょう。沖縄は雷雨にご注意ください。
最高気温は平年を上回る所が多いでしょう。山形市や福島市は31℃と東北でも真夏日になる所がありそうです。長野市は31℃、福井市は32℃、さいたま市や京都市、奈良市、鳥取市、大分県日田市は30℃と関東から九州では所々で真夏日となるでしょう。東京都心や名古屋市は29℃と真夏日にはならないものの7月上旬並みの暑さとなりそうです。① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。 ② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。.
最高気温は平年を上回る所が多いでしょう。山形市や福島市は31℃と東北でも真夏日になる所がありそうです。長野市は31℃、福井市は32℃、さいたま市や京都市、奈良市、鳥取市、大分県日田市は30℃と関東から九州では所々で真夏日となるでしょう。東京都心や名古屋市は29℃と真夏日にはならないものの7月上旬並みの暑さとなりそうです。① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。 ② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。 ③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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