«Осторожно, соцсети!»: инструкция, как не дать негативу из интернета разрушить свою жизнь Психологи дали советы, как не поддаться паническим настроениям из-за негатива в интернете
В информационном поле - огромное количество недосказанностей, перегибов, вырванных из контекста цитат и откровенных фейковКогда кажется, что мир сошел с ума, тяжело сохранить присутствие духа и найти в себе силы работать, быть добросовестными родителями, заботливыми близкими. «Комсомолка» изучила, что советуют в таких условиях в соцсетях известные специалисты по психическому здоровью:
Леонид Кроль, эксперт психологии личности в бизнесе, Андрей Курпатов, психолог и психиатр, Анастасия Зубкова, практикующий психолог и педагог.Все «основное» вы узнаете, остальное время - вполне бессмысленное «кормление» своей тревоги. Вы ничего не пропустите. Удалите сто телеграм-каналов, выныривайте из соцсетей. Постарайтесь сосредоточиться на своих обязанностях и рутинных делах.
- Очень важны регулярные паузы. С какой-то физической активностью. Приседания, бег на месте, разборка и вынос мусора с захламленного балкона. 3-5 минут для переключения много раз в день. - Одинаково вредно замораживать и подавлять чувства или впадать в ажитацию и их «расплескивать». Чем меньше перевозбуждения вы распространяете, тем может быть лучше для вас.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Не вижу, не слышу, не говорю: как успокоиться в эпоху информационной буриСобытия на Украине, санкции, валютные скачки — это повышается тревогу, раздражительность депрессивное состояние. В нынешней ситуации — это нормальная реакция на происходящие. Как с этим справиться — читайте в материале «Известий»:
Read more »
Не все антифризы полезны. Как убивается помпа?Ситуация на автомобильном рынке нестабильная, а значит, ухаживать за своим автомобилем нужно особенно тщательно. И основное внимание, конечно, мотору. Рассказываем, как следить за системой охлаждения двигателя и правильно выбирать антифриз:
Read more »
Обходной маневр: как россиянам попасть в не принимающие российские самолеты страныЕвропа закрыла свое воздушное пространство для российских бортов, но не для самих россиян: они все еще могут попасть в некоторые из европейских стран через аэропорты Турции, ОАЭ, Катара, Египта и других стран. Forbes изучил данные авиакомпаний и агр…
Read more »
Как Иран стоит под адскими санкциями уже 40 лет и не скатывается к хаосуКак Иран стоит под адскими санкциями уже 40 лет и не скатывается к хаосу В ряде отраслей Исламская Республика даст фору многим другим
Read more »
Прием на учебу детей из Донбасса не повлияет на общую доступность обученияПрием в детские сады, школы и колледжи учеников из ЛНР и ДНР не сказывается на общей доступности и качестве обучения, сообщается на сайте объясняем.рф. РИА Новости, 01.03.2022
Read more »
Каннский фестиваль не будет принимать официальных делегаций из РоссииКаннский фестиваль в этом году не будет принимать официальных делегаций из России, говорится в коммюнике организаторов киносмотра. РИА Новости, 01.03.2022
Read more »