Большой разговор с Диной Александровой.
В прошлом году она с личным рекордом выиграла в Цюрихе – и это первая победа наших стайеров на крупных международных стартах после отстранения и одна из главных российских побед 2024-го. Лучшая бегунья России взяла престижный марафон! Она – любитель и собирается на Олимпиаду за свои деньги 😱 Вокруг Дины множество историй: от любви к круассанам до тренера – многократного чемпиона страны в марафоне Степана Киселева.
В 2023-м ему удалось превратить Александрову из «средневички» в топовую марафонскую бегунью. А еще история Дины – про то, как можно самостоятельно, без зарплаты в сборной выйти на самый высокий уровень: решать, где и когда выступать и тренироваться. Это вдохновение для тысяч бегунов-любителей.27 апреля на старт там выйдут почти все мировые топы , для Александровой это будет первый забег в настолько сильной компании.Почему в этом году все топ-бегуны из России рванули в Кению? Сколько это стоит?– Очень спокойно: как обычно, никто никуда не торопится, каждый день примерно одно и то же. – В этом году у вас там большая делегация российских бегунов: помимо тебя еще Дмитрий Неделин, Светлана Аплачкина. Живете вместе? – Да, в этот раз у нас luxury условия. Это такой кэмп: есть главный корпус, а мы живем в домиках. В каждом по два номера с двумя кроватями и общая кухня. Мы поселились рядышком, хотя приезжали независимо друг от друга и в разное время. Я, например, здесь раньше всех, но уеду тоже раньше. Спасибо Косте , что договорился. Я, когда здесь очутилась, поймала ощущение, будто и не уезжала.– Первая Кения – это вау! Ты от всего в восторге, все классно, все поражает. Я, например, когда узнала, что тут есть сауна, офигела: банька в Африке – ничего себе! Сейчас я уже, конечно, поспокойнее. Замечаю какие-то мелкие штуки – например, когда в меню одна цена, а тебе потом называют дороже. Ехала из аэропорта и вспоминала, как страдала здесь на каждой тропиночке, каждом поворотике. Ощущения новизны уже нет, зато я гораздо увереннее себя чувствую. Например, если в прошлом году бегала только по асфальту и по одному кругу, сейчас могу и куда-то свернуть для разнообразия. Ну, подумаешь, даже если заплутаю, выйдет 15 км вместо 12, ничего страшного. – В прошлом году в Кении из России тренировались только вы со Степаном Киселевым. В этом – паломничество. Почему так? – Может, народу надоела Киргизия, захотели попробовать что-то новенькое? Ну, или решили, что если Дина неплохо выступила после Кении, то и нам тоже надо?и себя вспоминаю: год назад у меня точно такие же эмоции были. Все вау, все классно. И он, наверное, захочет сюда еще приехать.– Не знаю, я подумаю. В мире много классных мест, где я еще не была. Есть Фон-Роме, есть Санкт-Моритц – интересно же, как мне побежится после тех высот. Да, это «дорого-богато», но пока я более-менее бегаю – нужно все пробовать.– Степа со своей группой сейчас в Киргизии. От Кении он подустал еще в прошлый раз, больше не захотел. Звал меня тоже, предлагал уже после Киргизии ехать в Кению, но я решила по-своему. Из очевидных минусов Кении – только дорогой перелет, а так, жизнь в Киргизии тоже недешевая. Зато тут хотя бы фрукты вкусные и воду не отключают, ха-ха.– Запросто могут! Причем не на часик, а скажем, на неделю. И вот ты ее откуда-то таскаешь потом.– Наш домик – 60 евро в сутки без питания. Сначала, пока мест не было, мы пару дней жили в главном корпусе – там 120, но с трехразовым питанием. В целом, смысла нет, потому что тут полно недорогих кафешек. Обед или ужин обойдется примерно в 300 кенийских шиллингов .Ближайший супермаркет – в, доехать туда около 150 шиллингов . Но все необходимое можно купить и на месте, в маленьких лавчонках. Из дорогих продуктов – мясо, курица, сыр, но он ужасный, не советую. А так, местные авокадо – по 20 шиллингов, папайя – 20-30, банан – 10, то есть вообще копейки. Стадион для жителей нашего кэмпа бесплатный, от нашего домика до него – 3,5 км бегом. Еще можно поехать на матату на стадион в Эльдорете, если нужно спуститься по высоте. Плюс есть бассейн, спортзал, сауна – все необходимое. Самое дорогое, как я уже сказала, перелет. Я летела из Лондона, обратно тоже полечу туда – около 80 тысяч рублей в один конец. Из Москвы в прошлом году было 70 в одну сторону.– Просыпаемся, завтракаем – обязательно с кофе, а дальше кто что любит. Мюсли с йогуртом, банан, первые пару недель ели чапати – это такая лепешка с арахисовой пастой. Потом бежим на тренировки.Я выбираю омлет или опять чапати, после мясных блюд тяжеловато бегать вечером. Потом отдых, вторая тренировка, ну и вечером либо готовим сами, либо опять идем в кафе. Света Аплачкина шутит, что мы уже наполовину состоим из риса и бобов, потому что они везде. Самое популярное блюдо – угали . Видимо, все так устали от однообразия, что Света стала на завтрак делать блинчики. Или вот хотим приготовить драники, только сметаны нет, а картошка дорогая и в дефиците. Тут бананы дешевле, чем картошка.– Это да! Тут много лавчонок, где местные продают все, что у них растет на дворе. Сезон манго и авокадо заканчивается, они становятся кисловатыми. Зато есть папайя, очень вкусные, сочные ананасы, арбузы. Такое изобилие, что даже сладкого не хочется. Только недавно впервые ходили в магазин за шоколадками. Приспособились готовить сукуму – это такая травка, что-то между шпинатом и капустой. Ее вкусно потушить на сковородке с луком и помидорками, получается легкий теплый салат.– Мечтаю о пасте. Нормальная итальянская паста из твердых сортов пшеницы с пармезанчиком сверху, м-м-м! Ни мяса, ни рыбы, ничего мне не надо, но паста...– Сейчас – нет. Тут я лучше расскажу историю с самого начала. В середине декабря я сбегала марафон в Китае, совсем чуток отдохнула, а дальше по плану мы должны были не сбрасывать объемы и готовиться к марафону в Осаке. Но в Москве погода была жесть, я перебралась в манеж, а там обострилась старая травма. Нога болит, тренироваться не могу – пыталась крутить велик, делала вылазки в зал, но конечно, это не то. И так было где-то до конца января. В этот момент я перебралась в Лондон, там уже взбодрилась, стала делать по две тренировки в день. Но по сути, в Кению я приехала после всего месяца нормальной подготовки. И прямо сразу, на второй-третий день поняла, что вообще разобранная. Сил не было, интервалы не получались настолько, что пришлось все планы переделывать. Чувствовала себя как начинающий бегун. Спустя неделю попробовала встать в ту группу, с которой тренировалась в прошлом году. Но в этот раз и группа другая, и я сейчас в такой форме, что лучше одной побегать. Плюс мы со Степой переживали из-за ноги, вдруг опять травма обострится.– Март получился хороший, но я бегала ровно настолько, насколько позволяла нога. Я год назад, и я сейчас – это вообще разные Дины. Я понятия не имею, чего от себя ожидать. Буквально на днях получилось сделать пару хороших работ, которые мне добавили уверенности. Наверное, мне бы еще недельки две-три потренироваться в таком режиме – и стало бы совсем хорошо. Но времени нет, объем постепенно снижается перед стартом.Наверное, потому что я сейчас в своем минимальном весе – 46-46,5 кг. Я так весила, когда бежала первый марафон в 2023-м, но это после диеты .– Вы проводите тренировки вместе с Аплачкиной или Неделиным? Дима для тебя – идеальный пейсмейкер. – Мы стараемся по возможности выбираться вместе. Например, когда делаем лонги по воскресеньям, Света со мной бежит 20, а я потом еще 10 км. Или на вечерки трусцой тоже выходим вместе, просто ребята пораньше уходят домой или в зал, а я потом добегаю свой объем. На стадион можем выйти вместе, но там у каждого свои работы. Или бегали с Димой горки, но мой темп для него – это, наверное, почти трусца, ха-ха.– Ага, тоже готовится к Лондону. Хассан очень приветливая, приятная, все время здоровается. Она здесь очень давно, приехала раньше нас и спустится, наверное, уже под самый марафон. Живут вместе с тренером, все тренировки проводят вдвоем. Тренер – молодой американец , немного говорит по-русски, с нами парой слов перекинулся: мол, я все понимаю. Мы долгое время Хассан почти не видели, потому что она соблюдала Рамадан. Тренировалась либо рано утром, либо поздно вечером, либо иногда в обед – то есть вообще не пересекаясь с нами. Не представляю, как она выдерживала пост, в сочетании с тренировками это жесткий стресс для организма. Сейчас, когда Рамадан кончился, из их домика стало очень вкусно пахнуть. Или смотрю: идут с тренировки, бананы несут... У людей нормальная жизнь началась!– На тренировках мы с ней, к сожалению, мало пересекались. Но она часов в 8-9 вечера выходит во двор и прыгает на скакалке. Прикольно.– Ты не на ставке в сборной, не бегала весь прошлый сезон в России и не получала призовых. Откуда деньги на кенийский кэмп и вообще на подготовку?Плюс я на тот момент еще числилась в спортшколе у себя в Курске. Зарплата там была около 25 тысяч рублей, но все равно лучше, чем ничего. И вот после Цюриха они меня с декабря уволили. Было забавно: Матыцин на сайте поздравление вывесили, а по факту я даже не в резерве сборной и уволена из родной спортшколы. Ну, в личку бы хоть написали, к чему мне этот официоз. Так что теперь я официально любитель. Единственное, почти 10 лет остаюсь в пуле тестирования. Можно, наверное, написать письмо в федерацию и сказать, что я теперь любитель, уберите меня из пула, но я так не хочу. Пусть видят, что я под контролем и регулярно сдаю пробы.– В прошлом году даже в Кению приезжали. Сейчас пока не было, но я частенько сдаю внесоревновательный контроль.– В прошлом году я заключила хороший контракт с Veter . Плюс меня поддерживает Степин клуб Wolf Pack, ну и любовь моих болельщиков, конечно. – Почему ты решила бежать марафон в Лондоне, а например, не в Казани, где могла бы заработать хорошие призовые? – С Казанью такая история: в январе я выложила пост, что бегу Лондон, а они ответили: «Ой, как жалко, мы тебя в феврале хотели пригласить к нам». Если бы знать заранее, я бы подумала. Но за рубежом все элитные старты надо планировать минимум за полгода. Потом слоты заканчиваются, уже не попадешь. Я приводила в пример Кипчоге, который объявил об участии в Сиднейском марафоне за год. Я, конечно, не Кипчоге, но как вот звать на марафон, который будет в первых числах мая, в феврале? Это, получается, всего два с половиной месяца на подготовку. Нереально. Они мне, конечно, объяснили, что российские спортсмены знают календарь и плюс-минус понимают, когда будет Казань и что к ней надо готовиться. Но проблема в том, что у меня тоже старты распланированы минимум на полгода вперед. Тем более первый весенний марафон – от него потом и все остальное зависит.– Я хотела там бежать еще в прошлом году, но не получилось с визой. В этот раз начала заниматься заранее, и когда получилось достать слот, решила: по-любому нужно стартовать! Это же мой первый мэйджор. Еще когда тренировалась в Чувашии, у нас там была Светлана Захарова – она жена моего первого тренера Николая Захарова. И вот она в Лондоне не раз выступала, даже занимала второе место. Я про этот марафон с юности наслышана, ну и вообще – London is the capital of Great Britain, кто ж туда не хочет?– Не знаю. Скажу честно: смотря сколько бы они предложили. Потому что сейчас я в минусе: сбор в Кении, перелеты – все за свой счет. Зато здесь другая мотивация, другая атмосфера, больше возможностей показать результат, потому что в России не такие быстрые трассы.– Ты ставишь перед собой на первый марафон в сезоне какие-то задачи? – Конечно, хочется улучшать личный рекорд. Но сейчас у меня другая ситуация, чем в прошлом году, поэтому пойдем поэтапно. Задача на кенийский сбор была – дожить до старта. Теперь подумаю, что дальше.– Скорее всего, нет, спущусь чуть раньше. Степа говорил оставаться в Кении до конца, как мы сделали в прошлом году перед Цюрихом. Но я хочу попробовать другой вариант. Устала морально, хочу нормально поесть, интуитивно чувствую, что в Лондоне мне будет комфортней.– В прошлом году у вас с Киселевым появился мем про то, что Дина «опять уехала в деревню». Что за история? – Степа городской, сидит целый день за компом и деревенской романтики не понимает. И вот он вечно ворчит: «Уезжаете в свою деревню и там пропадаете, вас из огородов не вытащить!» А я-то в деревне выросла. У нас всегда было хозяйство, мама уходила на работу, а мы с сестрой вставали по очереди в пять утра и корову доили, кормили сеном... Потом еще до школы шли 4 км. Лето в деревне – сплошной кайф. Рано проснешься, прям неумытой идешь в тепличку, руку протянешь – помидорчик свежий, огурчик, руккола моя любимая. Роса, птички поют, козочку подоить... Потом сделаешь себе тост с кофе, выйдешь – а кругом ягод целый ковер. У меня так несколько вечерних тренировок пропали, потому что выбегаю из дома, и в полях такой запах земляники стоит, что невозможно удержаться. Набью живот, и какая уже потом вечерка?– Ну, а что в Москве делать? Я не привязана ни к чему, можно и попутешествовать. В январе лечила ногу, занималась всякими процедурами, а потом их закончила и поехала в Лондон.– После марафона, наверное, еще чуток побуду в Лондоне, потом поеду домой в Чебоксары. Из стартов планирую марафон «Белые ночи» в начале июля, потом какие-нибудь еще забеги типа ночной «десятки». Хочу в этом году стартовать побольше, потому что в прошлом из-за травмы все пропустила. А сейчас хочется и в классных стартах поучаствовать, и заработать. – В прошлом году все ждали вашей дуэли с Луизой Дмитриевой, но не получилось: у тебя была травма. Сейчас следишь за соперницами из России? – Вообще нет. Результаты, конечно, смотрю, вот сейчас видела, как в Сочи девчонки пробежали. Но не в контексте того, что это мои соперницы. Лично меня место на условном чемпионате России не волнует. Если раньше думала, что титулы что-то дают, хотя бы место в сборной, то теперь нет. Кому важно, что я, например, МСМК или чемпионка России? А сама про себя я и так знаю, что молодец. Если я участвую в российских стартах, то ради быстрого результата и ради атмосферы. У нас правда классные забеги, я восхищаюсь организацией того же «Бегового сообщества», они огромные молодцы. «Белые ночи» были моим первым марафоном, и это непередаваемые ощущения, когда Питер, «Алые паруса», полночь, и ты бежишь по этим улицам...– Удивило, что в прошлом году ты ездила на марафон даже в Китай. – Все лето я мучилась с травмой и только к сентябрю стала делать хотя бы по две тренировки в день. Решила съездить в Китай подзаработать, раз уж летом не вышло. По идее, время набрать форму к декабрю было, но мы со Степой немного промахнулись. Не угадали с акклиматизацией и вообще с состоянием. В итоге только 7-е место. Лишнее подтверждение, что когда я гонюсь за деньгами, а не за результатом, то не получается ничего. Я на легкие деньги суперневезучая. Теперь думаю, что нужно показывать результат, а деньги придут сами. Призовыми, от спонсоров – неважно, но будет хорошее время – будет и все остальное.– В Лондоне будет баттл между Сифан Хассан и новой рекордсменкой мира кенийкой Рут Чепнгетич. Ты за кого?– А у мужчин кого из легенд выбираешь: Кенениса Бекеле или Элиуд Кипчоге? – Мужики – интересные существа, у них часто бывает, что сегодня человек бежит, а завтра уже нет. Мне кажется, ни Бекеле, ни Кипчоге не выиграют. Там достаточно крутых молодых парней. Тут в Кении, кстати, многие к Лондону и готовятся.Мировой рекорд в марафоне – минус 2 минуты с прежнего! А ведь ее не взяли на ОлимпиадуВ прошлом году говорила, что из 2:20 – это уже космос. Сейчас 2:18 – 2:20 – привычные цифры, так многие бегают. 2:24 – 2:25 бежит практически каждый второй даже среди белых. Это такой обычный средний уровень. У нас в России бегают 2:28 – 2:30... .– Наверное, тут все вместе: талант, тренировочные методики постоянно меняются, плюс карбон. Во всех сферах придумывают что-то новенькое. Но точно могу сказать, что люди пашут. И на космических скоростях им тоже очень тяжело. Смотрю тут, в Кении, как они работают на стадионе, и думаю: господи, я же по сравнению с ними вообще ничего не делаю. У них зона самосохранения, кажется, полностью отсутствует. Это же космос: довести себя до такого состояния, что ты после каждого отрезка буквально умираешь. Очень мотивирует тоже выходить из зоны комфорта. Может, когда-нибудь и я так смогу?
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россия нарастила поставки в ЕС алюминия и медиРоссия за месяц нарастила поставки в ЕС алюминия и меди
Read more »
Стали известны обладатели премии «Ника» за «Лучшую мужскую роль»Юра Борисов и Евгений Цыганов получили «Нику» в номинации «Лучшая мужская роль»
Read more »
Подозреваемый в краже тюменец спрыгнул с третьего этажа, пытаясь скрыться от полицииПодозреваемый пытался сбежать из отдела полиции в Тюмени и выпрыгнул в окно
Read more »
Первобытный инстинкт: как тартары стали обязательным блюдом в менюВ ресторанах сырую закуску готовят из мяса, рыбы и даже из овощей
Read more »
Двойное дно. Что известно о «Пьяной фирме» с участием ЕфремоваМихаил Ефремов вышел из колонии в Белгородской области и в скором времени вернётся в Москву.
Read more »
Илон Маск оценил мем российского посольства в КенииИлона Маска рассмешил мем посольства России в Кении про торговые пошлины
Read more »