الشمس مصدرًا أساسيًا للحياة على الكرة الأرضية، ولكن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون سلبياً على الجلد، لذا، دائمًا ما يوصي الأطباء بضرورة الاهتمام بالوقاية من الآثار الجانبية الناتجة عن التعرض لها، وذلك من خلال تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الجزر.
الشمس مصدرًا أساسيًا للحياة على الكرة الأرضية، ولكن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون سلبياً على الجلد، لذا، دائمًا ما يوصي الأطباء بضرورة الاهتمام بالوقاية من الآثار الجانبية الناتجة عن التعرض لها، وذلك من خلال تناول مواد غذائية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الجزر.
ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو من أهم مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الشيخوخة الضوئية. وقد أثبتت الدراسات أن تناول الجزر قد يكون فعالاً بقدر استخدام واقي الشمس في حماية البشرة. إلى جانب الجزر، يُعتبر زيت عباد الشمس غير المكرر من مضادات الأكسدة الفعالة أيضاً. ذلك لأنه يحتوي على فيتامين E ، الذي يعزز مقاومة الخلايا للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. أما أسماك عائلة السلمون، فهي تحتوي على السيلينيوم، الذي يُعد جزءاً من منظومة مضادات الأكسدة في الجسم. السيلينيوم يساعد في منع الشيخوخة المبكرة للبشرة، مما يجعله مكوناً هاماً في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجلد. البطيخ الأحمر والطماطم الحمراء كذلك غنية بمضادات الأكسدة، حيث تحتوي على الليكوبين، الذي يُعتبر مضاداً قوياً للأكسدة. الليكوبين يحمي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ويتميز أيضاً بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجلد. إذاً، للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجية، ينبغي تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر، وزيت عباد الشمس غير المكرر، وأسماك السلمون، والبطيخ الأحمر، والطماطم الحمراء. هذه الأطعمة ليست مفيدة فقط للبشرة، بل تساهم أيضاً في تحسين الصحة العامة للجسم من خلال تعزيز مناعته ومقاومته للتلف.حسام حبيب يفجر مفاجأة جديدة ويكشف من ضرب شيرين عبد الوهاب.. ابنتها حل اللغزما علاقة شرب الشاي بالوفاة بأمراض القلب؟.. أطباء يكشفون عن مفاجأةهل هذا النوع من الحقن يعالج التهاب المفاصل ويقضي على آلامها نهائيًا؟
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
للبنات| نصائح ضرورية للعناية بالبشرة المتوهجة في الصيفحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أمر غير قابل للتفاوض، خاصة خلال فصل الصيف، تعرف أهمية وضع واقي الشمس كل يوم، سواء كان الطقس ممطرًا أو مشمسًا.
Read more »
التسمم الشمسى حالة تنتج من شدة حروق الشمس.. الأعراض وطرق الوقايةالتسمم الشمسي هو حالة خطيرة تنتج عن التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية، عادة من الشمس، وهذه الحالة ليست مجرد حروق خفيفة.
Read more »
ما هي الأشعة فوق البنفسجية.. وكيف نحمي أنفسنا منها؟تنبعث الأشعة فوق البنفسجية من الشمس وتخترق الغلاف الجوي للأرض مع أشعتها.
Read more »
رئيس جامعة عين شمس يوجه بإعداد جيل من أطباء الأشعة يواكب التطورات التكنولوجية&160;فعاليات المؤتمر العلمي السنوي التاسع لقسم الأشعة التشخيصية والتداخلية بطب عين شمس
Read more »
10 خرافات حول واقي الشمس لا يمكن تصديقها.. اعرف الحقيقةقال موقع Medical Express، لقد حل علينا الصيف، وهذا يعني قضاء المزيد من الوقت تحت أشعة الشمس ــ وزيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث منها،
Read more »
هل البيسبول الكونية المتوهجة فى الظلام هى مستقبل اللعبة؟يحظى فريق البيسبول الجامعى الجنوبى الأمريكى باهتمام كبير لاستضافته مباريات 'البيسبول الكونية' التى تُلعب ليلاً، تحت أضواء سوداء، حيث يستخدم اللاعبون الزى الرسمى المتفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية.
Read more »