يمكن أن يوفر الثوم نفس الفوائد التي توفرها بعض أدوية ضغط الدم مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية، في حين أن هذا العشب المستخدم على نطاق واسع آمن لمعظم الأشخاص
يمكن أن يوفر الثوم نفس الفوائد التي توفرها بعض أدوية ضغط الدم مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية، في حين أن هذا العشب المستخدم على نطاق واسع آمن لمعظم الأشخاص، يجب عليك دائمًا مناقشة الطبيب حول استخدام الثوم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم .
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات ضغط الدم منخفضة، فهناك العديد من الطرق والوسائل الطبيعية التي يمكنك اتباعها. وفقًا للخبراء، فإن الثوم، أحد الأعشاب المستخدمة على نطاق واسع في المطابخ الهندية، يؤدي إلى انخفاض بسيط ولكنه مهم في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.كيف يخفض الثوم ضغط الدم؟ تشير الدراسات إلى أن الثوم يدعم انخفاضًا بنسبة 16-40 في المائة في خطر الإصابة بمشكلة مرتبطة بالقلب، بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وفقًا للأطباء، يساعد الأليسين، المركب الحيوي الرئيسي الموجود بشكل طبيعي في الثوم، على خفض ضغط الدم. يتداخل مع إنتاج إنزيمات تحويل الأنجيوتنسين، والمعروفة أيضًا باسم ACE، والتي ترفع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وبالتالي يعزز الأليسين تدفق الدم بحرية، مما يخفض ضغط الدم. كما أنه يخلق تأثيرًا قويًا مضادًا للأكسدة والالتهابات، مما يحمي الأوعية الدموية من التلف، كما يعزز الأسيتيل كولين إنتاج أكسيد النيتريك، أو NO، الذي يعمل على استرخاء جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك، يقول الأطباء أنه على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن الثوم يخفض ضغط الدم، إلا أنه لا ينبغي اعتباره طريقة واحدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك اتباع نصيحة الطبيب، وبصرف النظر عن الأدوية، تحسين نظامك الغذائي وعادات نمط حياتك أيضًا.وفقًا لدراسات مختلفة، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من تركيبات الثوم لخفض ضغط الدم.400 ملجم من الثوم الخام تؤخذ يوميًا لمدة ستة أشهر12.3 ملجم من زيت الثوم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا تقول الدراسات أن مستخلص الثوم القديم يقدم أكبر قدر من الفوائد، وفي معظم الحالات، توفر الجرعات الأعلى المكونة من 400 إلى 2400 ملجم يوميًا أفضل النتائج.يقول الأطباء إن مكملات الثوم أو أقراصه هي طريقة آمنة ومريحة لتناول الثوم بالنسبة لمعظم الأشخاص ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب الخاص بك قبل إدخال الثوم أو أي مكمل جديد آخر في روتينك اليومي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك في كثير من الأشخاص إلى حدوث الآثار الجانبية التالية:اضطراب المعدةالحساسية المفرطةطرق طبيعية أخرى لخفض ضغط الدم يمكنك الاستفادة من مزيج من الأدوية والعلاجات الطبيعية التي تتضمن تغييرات في نمط الحياة معروفة بتأثيرها على ضغط الدم.فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة
الثوم ارتفاع ضغط الدم مستويات ضغط الدم
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
من زيادة الوزن إلى مرض السكر.. علامات تشير إلى إصابتك بمتلازمة كوشينجتحدث متلازمة كوشينج عندما يكون الجسم لديه الكثير من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، يمكن أن يسبب زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكري..
Read more »
مراقبة سكر الدم: متى يكون ذلك مهمًا؟تُسلّط هذه المقالة الضوء على أهمية مراقبة سكر الدم، وتشرح من يمكن أن يستفيد من ذلك، وكيف يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة.
Read more »
قصة ميكانيكي أنقذته مهنته من الخرف الوراثي.. ماذا حدث؟هل يمكن أن تحمي درجات الحرارة المرتفعة الدماغ من الزهايمر؟
Read more »
تحذيرات وزارة الصحة حول حقنة علاج نزلات البرد.. تعرف عليهاأفادت وزارة الصحة والسكان عن أن تناول حقنة البرد التى لا تعالج نزلات البرد بل قد تسبب أعراض ومشاكل صحية عديدة مثل أمراض : - الربو - السكر - الكبد - القلب - ضغط الدم
Read more »
ارتفاع ضغط الدم غير المعالج قد يؤدي لتليف الكبد.. العلامات وطرق الوقايةيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تليف الكبد - وهو تصلب الكبد التدريجي مع تراكم الأشرطة الرفيعة من الأنسجة الندبية تدريجيًا.
Read more »
أطعمة لخفض الكوليسترول الضار في الدم.. احرص على تناولهاإن تغيير الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن من كمية الدهون
Read more »