أظهرت دراسة أن اتباع طرق صحية لفقدان الوزن يحسّن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب، بينما تنعكس الأساليب القاسية في التخسيس، مثل تخطي الوجبات، سلبا على الصحة النفسية.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة ، أن سلوكيات إنقاص الوزن الصحية، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات، والتحول إلى أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة، ارتبطت بانخفاض أعراض . في المقابل، ارتبطت الأساليب غير الصحية بما في ذلك تخطي الوجبات، وتناول حبوب الحمية، أو التقيؤ، بارتفاع احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب.
. واعتمد الباحثون في تحليلهم على بيانات من"المسح الوطني للصحة والتغذية" في الولايات المتحدة، وشملت العينة أكثر من 9 آلاف شخص بالغ، تتراوح أعمارهم بين 20 و79 عاما، ممن حاولوا فقدان الوزن خلال العام السابق. وقد خضع المشاركون لاستبيانات تقيس كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. فمثلًا، ارتبطت التمارين الرياضية بانخفاض احتمالية الاكتئاب بنسبة 39 في المائة، بينما تناول الخضراوات والفواكه ارتبط بانخفاض بنسبة 22 في المائة. في حين ارتبط اتباع الأساليب غير الصحية، بزيادة كبيرة في أعراض الاكتئاب، إذ ارتبط تخطي بزيادة الخطر بنسبة 71 في المائة، بينما تضاعفت نسبة الاكتئاب لدى من استخدموا طرقا شديدة مثل التقيؤ أو الملينات.كما تبين أن عدد الطرق المتبعة له تأثير واضح، فكلما زادت السلوكيات الصحية، قلت الأعراض النفسية، والعكس صحيح عند استخدام أكثر من سلوك خاطئ. بحسب ما نشره موقع المختص بالصحة النفسية. والجدير بالذكر أن الآثار النفسية لسلوكيات فقدان الوزن بدت أكثر وضوحا لدى الأفراد الذين فشلوا في إنقاص وزنهم. على سبيل المثال، أفاد الأشخاص الذين استخدموا استراتيجيات قاسية جدا لكنهم لم ينجحوا في إنقاص وزنهم بمستويات أعلى من أعراض الاكتئاب، مما يشير إلى أن الجمع بين النتائج غير الناجحة والأساليب الخاطئة قد يؤدي إلى الضيق النفسي.مكمل الكرياتين، المعروف بفوائده في بناء العضلات، يثبت فعاليته في تحسين الصحة النفسية أيضا. دراسة جديدة تكشف كيف يمكن لهذا المكمل أن يعزز نتائج العلاج النفسي ويخفف من أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ.خلصت دراسة حديثة إلى أن الفتيات البدينات يرتفع احتمال إصابتهن بالاكتئاب خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة، بالمقارنة مع قريناتهن اللواتي لا يعانين من البدانة. فما هي الأسباب الكامنة وراء ذلك، وهل ينطبق ذلك على الفتيان أيضا؟
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
تحذير.. الوزن الزائد في الطفولة خطر على صحة الرئة لاحقاًأظهر بحث جديد، أن اتباع نمط حياة سيء من زيادة الوزن أو السمنة خلال مرحلة الطفولة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن في مرحلة البلوغ.
Read more »
اكتشاف علاقة خفية بين السمع وصحة القلبكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون صينيون علاقة مقلقة بين ضعف السمع وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب.
Read more »
ميلا الزهراني: زيادة الوزن أجبرتني على شفط «اللغلوغ»ميلا الزهراني: زيادة الوزن أجبرتني على شفط «اللغلوغ»
Read more »
هل هناك تنسيق أمريكي - أوروبي تجاه روسيا ؟هل هناك تنسيق أمريكي - أوروبي تجاه روسيا ؟
Read more »
هل يمكن أن يخفف شرب الماء القلق والاكتئاب؟تثبت الدراسات الفوائد الجسدية لشرب الماء أكثر من الفوائد النفسية.
Read more »
دراسة يابانية تكشف السر العلمي للاستيقاظ النشيط صباحاتوصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن هناك علاقة مثيرة بين التعرض لضوء النهار الطبيعي قبل الاستيقاظ والنشاط الصباحي.
Read more »