هل تمنح القهوة دفعة من الطاقة؟ | الإمارات_اليوم
قد تعتقد أن القهوة تمنحك الطاقة اللازمة لقضاء الصباح أو النهار - لكن الأمر ليس كما تعتقد. فالمنشط الرئيسي في القهوة هو الكافيين. والطريقة الرئيسية لعمل الكافيين هي تغيير الطريقة التي تتفاعل بها الخلايا في دماغنا مع مركب يسمى الأدينوزين، وذلك كما ذكرت صحيفة "روسيا اليوم"، نقلاً عن لايف ساينس.
حيث أشارت "لايف ساينس" الصحيفة المختصة بعلوم الطبية والصحة، إلى أن الأدينوزين هو جزء من النظام الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ لدينا وجزء من سبب ارتفاع مستويات النشاط إلى التعب. ومع استمرارنا في عيش أيامنا والقيام بالمهام، ترتفع مستويات الأدينوزين لأنه يتم إطلاقه كمنتج ثانوي حيث يتم استخدام الطاقة في خلايانا. وفي نهاية المطاف، يرتبط الأدينوزين بمستقبلاته التي تخبر الخلايا بالتباطؤ، ما يجعلنا نشعر بالنعاس. وهذا هو سبب شعورنا بالتعب بعد يوم من النشاط. وأثناء نومنا، ينخفض استخدام الطاقة ما يخفض مستويات الأدينوزين حيث يتم تبديله مرة أخرى إلى أشكال أخرى. وتستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالانتعاش. حسنا، إذا حصلت على قسط كاف من النوم فهذا هو الواقع. وإذا كنت لا تزال تشعر بالنعاس عند الاستيقاظ، يمكن أن يساعدك الكافيين لفترة من الوقت. فهو يعمل عن طريق الارتباط بمستقبل الأدينوزين. لكن العملية ليست متشابهة لدرجة أنها تطلق إشارة تباطؤ النعاس مثل الأدينوزين. بدلا من ذلك، يملأ البقع فقط ويمنع الأدينوزين من الارتباط هناك. وهذا ما يمنع الشعور بالنعاس. وفي حين أنه يشعر بالحيوية، فإن هذا التدخل القليل من الكافيين هو بمثابة قرض لشعور اليقظة، بدلا من خلق أي طاقة جديدة. وهذا لأن الكافيين لن يتماسك إلى الأبد، والأدينوزين الذي يمنعه لا يختفي. لذلك في النهاية ينهار الكافيين، ويترك المستقبلات وكل هذا الأدينوزين الذي كان ينتظر ويعود الشعور بالنعاس - أحيانا كل ذلك مرة واحدة. لذا، فإن الدين الذي تدين به للكافيين يحتاج دائما إلى سداده في النهاية، والطريقة الحقيقية الوحيدة لسداده هي النوم. مقدار الأدينوزين المجاني الموجود في نظامك، والذي لم يرتبط بالمستقبلات حتى الآن، ومدى شعورك بالنعاس نتيجة لذلك سيؤثر على مقدار الكافيين الذي تشربه ليوقظك. لذا، فإن القهوة التي تشربها في وقت لاحق من اليوم، عندما يكون لديك المزيد من إشارات النعاس، قد يشعر نظامك بمزيد من القوة. وإذا فات الأوان في اليوم، يمكن أن يجعل الكافيين من الصعب النوم في وقت النوم. "نصف عمر" الكافيين حوالي خمس ساعات. ومع ذلك، فإننا جميعا نستقلب الكافيين بشكل مختلف، لذلك بالنسبة للبعض منا تتلاشى التأثيرات بسرعة أكبر. وقد يشعر شاربو القهوة المنتظمون بقدر أقل من "جرعة" الكافيين. ويمكن للكافيين أيضا أن يرفع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. وقد يعني هذا أن الكافيين يصبح أكثر فاعلية في وقت لاحق من الصباح، لأن لديك بالفعل ارتفاعا طبيعيا في الكورتيزول عند الاستيقاظ. وقد لا يبدو تأثير القهوة مباشرة من السرير بهذه القوة لهذا السبب. وإذا كان المشروب الذي يحتوي على الكافيين الذي تختاره هو أيضا مشروبا سكريا، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الشعور بالذروة والانهيار. لأنه في حين أن السكر يخلق طاقة فعلية في الجسم، فإن السكريات الحرة في مشروبك يمكن أن تسبب ارتفاعا مفاجئا في نسبة السكر في الدم، ما قد يجعلك تشعر بالتعب. وفي حين أنه لا يوجد أي ضرر مؤكد من شرب القهوة على معدة فارغة، فإن القهوة مع أو بعد الوجبة قد تصيبك بشكل أبطأ. وذلك لأن الطعام قد يبطئ معدل امتصاص الكافيين.ولا يزال الكافيين الموجود في الشاي ومشروبات الطاقة وغيرها من المشروبات يؤثر على الجسم بنفس الطريقة. ولكن نظرا لأن المكونات تأتي في الغالب من النباتات، فإن كل مشروب يحتوي على الكافيين له ملفه الخاص بالمركبات الإضافية التي يمكن أن يكون لها تأثيرها المنبه، أو يمكن أن تتفاعل مع الكافيين لتغيير آثاره. ويمكن أن يكون الكافيين مفيدا، لكنه ليس سحرا. ولتوليد الطاقة وإعادة تنشيط أجسامنا، نحتاج إلى ما يكفي من الطعام والماء والنوم.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
الهند تخصص 4.3 مليار دولار للانفاق على أمن الطاقةخصصت الهند 350 مليار روبية (4.3 مليار دولار) للاستثمار في أمن الطاقة والتحول الأخضر، في خطوة نحو تحقيق هدف رئيس الوزراء، ناريندرا مودي للوصول إلى صفر انبعاثات، بحلول عام 2070 .وقالت وزيرة المالية الهندية، نيرمالا سيترامان، في خطابها الخاص بالميزانية الأر
Read more »
دبي تسجل ارتفاعاً بنحو 5.5% في الطلب على الطاقة خلال 2022أعلن العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي «ديوا»، سعيد محمد الطاير، ارتفاع الطلب على الطاقة في إمارة دبي خلال عام 2022 بنسبة 5.5% مقارنة بعام 2021.وقال إن الطلب على الطاقة خلال العام الماضي بلغ 53 ألفاً و180 غيغاوات ساعة مقارنة مع 50 ألفاً
Read more »
هل تخطف نيكي هايلي ورقة ترشيح الحزب الجمهوري من ترامب؟ألمحت السفيرة الأمريكية السابقة لدى الأمم المتحدة نيكي هايلي الأربعاء إلى قرب إطلاق حملتها للانتخابات الرئاسية لعام 2024 مع تصريحها عن 'إعلان كبير' مرتقب لها، ما يجعلها أول منافسة لدونالد ترامب على بطاقة ترشيح الحزب الجمهوري.وكانت هايلي قد أشارت إلى احتما
Read more »
جامعة عجمان تحتفل بتخريج دفعة «عام الاستدامة» الاثنين المقبلبرعاية كريمة من صاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي عضو المجلس الأعلى حاكم عجمان، تستعد جامعة عجمان للاحتفال بتخريج الفوج الأول لعام 2023، وتتويج طلبتها بعد رحلة أكاديمية مليئة بالإنجازات، ومن المنتظر انعقاد الاحتفالية في مركز الشيخ زايد للمؤتمرات والمعا
Read more »
مسافات | صحيفة الخليج- إلى أي مدى كان «ماكس بيكارد 1888-1965» موفّقاً حين قارب بين الشعر والصمت مثل مقاربته بين الزخرفة وأرضية البيت؟؟. هل الشعر زخرفة؟؟ هل الشعر هو شكل آخر من أشكال الصمت؟؟. أسئلة أو تساؤلات من شأنها «محاكمة» بيكارد الذي يرى أن الشعر ينبعث من الصمت ويحن إلى الصمت، ويقول مثلما أن أرضية البيت مزخرفة بالموزاييك، فإن أرضية الصمت مزخرفة بالشعر. الشعر العظيم هو موزاييك مرصّع بالصمت.. يقول بيكارد.. ***
Read more »
'وزارة الطاقة' تفتح باب تقديم طلبات 'إبداء الاهتمام' لخفض استهلاك الطاقة والمياه في 422 مبنى اتحادياًأعلنت وزارة الطاقة والبنية التحتية عن فتح باب تقديم طلبات 'إبداء الاهتمام' في مشروع خفض التكاليف في المباني الاتحادية البالغ عددها 422 مبنى اتحاديا ضمن نظام 'الريتروفت'.وأوضحت الوزارة أنه يمكن للشركات المهتمة بالمشاركة تقديم طلب 'إبداء اهتمام' في موعد أقص
Read more »