لمرضى الغدة الدرقية.. إليك 4 نصائح سهلة لوقت النوم منها تناول الكاجو
وظائف التمثيل الغذائي في الجسم، وفرز هرمونات الغدة الدرقية، التي تتحكم في مجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية وتضمن استمرار الصحة الجيدة، يمكن أن تنشأ العديد من المشكلات عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة أو مفرطة النشاط، يعد الطعام الذي نتناوله من أفضل الاستراتيجيات لضمان عمل الغدة الدرقية في أفضل حالاتها، يمكن أن تساعد العناصر الغذائية العديدة الموجودة في وجباتنا الغذائية اليومية غدتنا الدرقية في الحفاظ على توازنها أو في تحقيق ذلك، إذا لم تكن تعمل بشكل جيد، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
وقالت أخصائية التغذية لوفنيت باترا، إن هناك نصائح روتينية لوقت النوم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، يمكن أن يعيد جودة نومك ويحدث فرقًا كبيرًا في صحة الغدة الدرقية، وإليك بعض النصائح الروتينية لوقت النوم التي تشاركها أخصائية التغذية:يحتوي الكاجو على معدن السيلينيوم ، والذي يلعب دورًا مهمًا في ضمان وظيفة الغدة الدرقية المناسبة ، وتنظيم مستويات الغدة الدرقية، وحماية أنسجة الغدة الدرقية من الإجهاد التأكسدي. يحتوي جوز الهند على مستويات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي تزيد من التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، مما قد يساهم في تحسين صحة الغدة الدرقية.تعد بذور الشيا مصدرًا غنيًا للأوميجا 3، الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الغدة الدرقية المرتبطة بحالات مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أو التهاب الغدة الدرقية DeQuervain أو أشكال أخرى من التهاب الغدة الدرقية.تعد بذور قرع العسل مصدرًا غنيًا للزنك ، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الغدة الدرقية وهو ضروري لتخليق هرمونات الغدة الدرقية، بذور القرع هي مصدر طبيعي للتربتوفان، وهو حمض أميني يعزز النوم يمكن أن يؤثر الزنك والنحاس والسيلينيوم في بذور القرع أيضًا على مدة النوم وجودته.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
حالة الطقس اليوم الجمعة 10/2/2023 فى مصر - اليوم السابعتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الجمعة، طقس بارد فى الصباح الباكر ، معتدل نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وشمال الصعيد ، مائل
Read more »
اليوم السابع.. ' حياة كريمة' ترفع شعار الوعى فى الريف - اليوم السابعتناولت اليوم السابع فى عددها المطبوع الصادر غدا العديد من القضايا والملفات المهمة، منها: 4 رسائل من الرئيس السيسى للمصريين والأشقاء والمستثمرين..
Read more »
نصائح مهمة للحفاظ على نعومة اليدين خلال فصل الشتاء - اليوم السابعلمحبى فصل الشتاء والمطر وصوت فيروز الهادئ فى الصباح، وتناول المشروبات الساخنة التي تمنح الدفء والحرارة، فقد يكون هذا الطقس هو المفضل لدى بعض الأشخاص.
Read more »
أسعار العملات اليوم السبت 11-2-2023 فى مصر - اليوم السابعاستقرت أسعار العملات اليوم السبت 11-2-2023 بالبنوك العاملة فى مصر أمام الجنيه المصرى، حيث ثبت سعر كل من الدولار أمام
Read more »
اليوم السابع: 'وادى الملوك' أكبر جبانة حضارية على موقع التراث العالمى - اليوم السابعتناولت اليوم السابع فى عددها المطبوع الصادر غدا العديد من القضايا والملفات المهمة، منها: أكبر جبانة حضارية فى العالم على موقع التراث العالمى وادى الملوك.
Read more »