هل تريد الحصول على نوم أفضل في الليل؟ إليك ما توصلت له دراسة جديدة عن الأزواج الذين ينامون معاً في السرير ذاته
قلة النوم قد تؤدي إلى هذه المشكلة الخطيرةيُعرض حالياًدبي، الإمارات العربية المتحدة -- هل تريد الحصول على نوم أفضل في الليل؟ ربما يجب أن تستعد لمعانقة شريكك أو أحد أحبائك! ووجدت دراسة جديدة أن الأزواج الذين ينامون معاً في السرير ذاته يصلون إلى مرحلة "نوم حركة العين السريعة".
وفي المرحلة الأولى، تبدأ في النوم بشكل خفيف، ثم تنتقل إلى المرحلة الثانية التي تصبح فيها غير متصلاً بالبيئة المحيطة بك، حيث ستقضي معظم وقتك الكلي في النوم. وتحدث مرحلة "نوم حركة العين السريعة" في أي وقت خلال تلك الفترة، ولكنها تبدأ أحياناً بعد حوالي 90 دقيقة من النوم. ويحدث هذا عندما ينشغل الجسم والدماغ بتخزين الذكريات وتنظيم المزاج والتعلم.
وهناك مرحلة أخرى مهمة من النوم، وهي النوم العميق، عندما تتباطأ موجات دماغك بما يسمى موجات دلتا أو نوم الموجات البطيئة. وفي هذا الوقت، يتم معالجة الذكريات بشكل أكبر، وإصلاح العضلات، واستعادة الجهاز المناعي، ويصنع الدماغ خلايا عصبية جديدة.وجلبت الدراسة، التي نشرت يوم الخميس في مجلة "Frontiers in Psychiatry"، عشرات الأزواج من الجنسين إلى مختبر النوم، وتم إيصالهم بجميع الأدوات لمراقبة النوم، حيث طلب منهم النوم لمدة أربع ليال، بمفردهم ومع شريكهم.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
دراسة: العلاج بالضوء الأحمر يساعد على تحسين البصر | DW | 02.07.2020توصل علماء بريطانيون إلى أن التحديق في ضوء أحمر عميق لمدة ثلاث دقائق يومياً يساعد في الحفاظ على قوة البصر، حيث تقوم نبضات قصيرة من الضوء الأحمر طويل الموجة بتنشيط خلايا شبكية العين.
Read more »
وزير الدفاع التركي يؤكد على أن ليبيا لليبيين
Read more »
وزير الري المصري: وافقنا على بناء سدين بإثيوبيا على النيل الأزرق قبل 2011قال الدكتور محمد عبدالعاطي، وزير الموارد المائية والري المصري، إن إثيوبيا أعلنت بشكل منفرد عن بناء سد النهضة بالرغم من أن دراسات كانت جارية بين مصر والسودان وإثيوبيا في ذلك الوقت.
Read more »
جاوش أوغلو: مزاعم تشويشنا على السفن الفرنسية كاذبة والاعتذار واجب على باريسوزير الخارجية التركي مولود جاوش أوغلو يقول إن مزاعم تشويش السفن التركية على نظيراتها الفرنسية في البحر المتوسط غير صحيحة، ويدعو فرنسا إلى الاعتذار
Read more »