كيف تحافظ على صحتك خلال موجات الحر؟ الصحة العالمية تجيب
على المنطقة الشرقية لليوم الثاني على التوالي، وقبل ساعات من بداية فصل الصيف، ما أثار أسئلة مهمة: ما أفضل نصيحة للبقاء آمنًا في أثناء موجة الحر؟ كيف أحافظ على برودة جسمي خلال موجة الحر؟ ماذا يجب أن أفعل إذا شعرت بتعب؟ كيف أحافظ على برودة منزلي أيضًا؟للعام الثاني على التوالي يتم تكريم البنك السعودي الأول بجائزة"أفضل بنك في مجال الممارسات البيئية والاجتماعية وحوكمة الشركات" - إذا لم يكن من الممكن الحفاظ على برودة منزلك، فعليق قضاء ساعتين أو 3 ساعات من اليوم في مكان بارد، مثل مبنى عام م كيف الهواء.
- تجنب النشاط البدني المجهد إذا استطعت، وإذا كان عليك أداء نشاط شاق، فافعل ذلك خلال أبرد وقت في اليوم، والذي يكون عادةً في الصباح بين الساعة 4 و7 صباحًا.حافظ على برودة الجسم وترطيبه عن طريق الاستحمام بالماء البارد في أثناء موجة الحر، ويمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة والأغطية والمناشف والإسفنج وحمامات القدم للحفاظ على برودة جسمك، مع ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من مواد طبيعية. إذا خرجت، فعليك ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية، واستخدم ملاءات خفيفة للسرير، ودون وسائد لتجنب تراكم الحرارة. واشرب الماء بكثرة وانتظام، لكن تجنب الإكثار من الكافيين والسكر، وتناول وجبات صغيرة، وتناول الطعام في كثير من الأحيان، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. إذا شعرت بالدوار أو الضعف أو القلق أو كنت تعاني العطش الشديد والصداع في أثناء موجة الحر، فمن الأفضل الانتقال إلى مكان بارد في أسرع وقت ممكن وقياس درجة حرارة جسمك، واشرب بعض الماء أو عصير الفاكهة لترطيب جسمك. واسترح فورًا في مكان بارد إذا كنت تعاني تشنجات عضلية مؤلمة ، واشرب محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم التي تحتوي على إلكتروليتات. وهناك حاجة إلى رعاية طبية إذا استمرت التشنجات الحرارية لأكثر من ساعة واحدة، فاستشر طبيبك إذا شعرت بأعراض غير عادية أو إذا استمرت الأعراض.إذا كان أحد أفراد عائلتك أو الأشخاص الذين تساعدهم يعاني جفاف الجلد والهذيان والتشنجات أو فقدان الوعي، فاتصل بالطبيب أو سيارة الإسعاف على الفور. وفي أثناء انتظار المساعدة، انقل الشخص إلى مكان بارد، وضعه في وضع أفقي وارفع ساقيه، واخلع ملابسه وابدأ في التبريد الخارجي، عن طريق وضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين والفخذ، وتهوية الشخص بشكل مستمر ورش الجلد بالماء بدرجة حرارة 25-30 درجة مئوية، وعليك بقياس درجة حرارة الجسم.
تحافظ على صحتك خلال موجات الحر؟ الصحة العالمية تجيب
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
كيف تزيد موجات الحر من احتمال الولادة المبكرة؟.. مختصون يوضحونكيف تزيد موجات الحر من احتمال الولادة المبكرة؟.. مختصون يوضحون؟.
Read more »
150 ألف قتيل بفعل الحر سنويا.. ودراسة تكشف “الرأس المدبّر”تؤدي موجات الحر خلال الأشهر الأربعة الأكثر سخونة من العام إلى أكثر من 150 ألف حالة وفاة في جميع أنحاء العالم سنويًا.
Read more »
تأثيرات خطيرة.. استشارية توضح ضرر موجات الحر على صحة الأم والجنينأكدت استشارية النساء والولادة بمستشفى القطيف المركزي الدكتورة دعاء آل عباس، أنّه لا توجد دراسة قاطعة تُثبت أن موجات الحر تُسرع عملية الولادة.
Read more »
وزير الصحة التركي: الكرامة الإنسانية تُداس في غزةفي كلمة خلال مشاركته في جمعية الصحة العالمية الـ 77 بجنيف - Anadolu Ajansı
Read more »
'الجلاجل' باجتماع أممي: 'الصحة للجميع' الهدف الأسمى لرفاهية شعوب العالمترأس وزير الصحة فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، وفد المملكة رفيع المستوى المشارك في افتتاح جمعية الصحة العالمية دورتها السابعة والسبعين لمنظمة الصحة العالمية بمقر الأمم المتحدة في جنيف.
Read more »
السعودية تدعو لتحقيق صحة ورفاهة الشعوب في كلمتها أمام جمعية الصحة العالمية في جنيفترأس وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، وفد السعودية رفيع المستوى المشارك في افتتاح جمعية الصحة العالمية دورتها السابعة والسبعين لمنظمة الصحة العالمية بمقر الأمم المتحدة في جنيف.
Read more »