كثير منا يشعر بالتوتر والقلق حيال أسباب غير معروفة، وعندما نسأل أنفسنا عن سبب هذا الشعور، قد لا نستطيع الوصول لسبب حقيقي، فخبراء علم النفس يؤكدون أن ذلك بسبب عدم الشعور بالسلام الداخلي..
كثير منا يشعر بالتوتر والقلق لأسباب غير واضحة، وعندما نحاول تحديد مصدر هذا الشعور، قد لا نجد تفسيراً حقيقياً. يوضح خبراء علم النفس أن هذا القلق قد يكون ناتجاً عن عدم في حديثها لـ "اليوم السابع"، أشارت الدكتورة سلمى أبو اليزيد، الاستشارية النفسية، إلى أن السبب وراء هذا التوتر قد يكون نتيجة عبارات نستخدمها دون تفكير، مثل كلمة "حاضر".
وأكدت أن هذه الكلمة، التي نستخدمها في المنزل والعمل وفي الشارع، تهدف إلى تيسير الأمور، لكنها قد تضعنا تحت ضغط مستمر. فمحاولة إرضاء الجميع على حساب أنفسنا تؤدي إلى تراكم التوتر والقلق. وأضافت أن السلام الداخلي يمكن تحقيقه من خلال قوة كلمة "لا". فبعض المواقف التي نواجهها يومياً يمكن تخفيف تأثيرها السلبي إذا استبدلنا عبارة "حاضر" أو "نعم" بكلمة "لا". هذا التغيير البسيط يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والضغط الذي نعيشه دون أن نعرف سببه.وتابعت: "إذا لاحظنا يومنا نجد أنه مزحوم بالالتزامات وقائمة المهام به غير منتهية سواء مهام عملية أو منزلية أو اجتماعية، أو حتى مع الصداقة، ويرجع ذلك بسبب كلمة حاضر مع كل طلب يطلب منك، ولكن ماذا لو أتقنا قولا لا، والإفراط في الالتزام يؤدي إلى التوتر والإرهاق والاستياء، وأكدت أن الأمر قد يكون غير مريح في البداية، لكن كل كلمة "لا" هي في الأساس "نعم" للاقتراب منوأوضحت استشاري الصحة النفسية أن عدم التعلق لا يعني عدم الاهتمام، بل يتعلق الأمر بالاعتراف بطبيعة الحياة غير الدائمة وقبول التغيير باعتباره أمراً لا مفر منه، فعليك أن تبدأ في التخلص منتنتشر عوامل التشتيت في كل مكان، والتي تعمل على شد انتباهنا بين كل ثانية وأخرى، سواء من خلال مواقع التواصل الاجتماعي، أو التليفزيون، والأجهزة الحديثة، فكل ذلك يعمل على إبعادنا عن اللحظة التي نعيشها لأنفسنا، فعليا التخلص من أغلب عوامل التشتت التي لا فائدة منها.هيئة الأرصاد: فرص أمطار رعدية على أبو سمبل وحلايب وشلاتين
استشاري نفسي السلام الداخلي الصحة النفسية
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ماليزيا تبدي استعدادها للتعاون مع إندونيسيا في جهود حفظ السلامأعلن رئيس الوزراء الماليزي، أنور إبراهيم، الإثنين، عن استعداد بلاده للتعاون مع إندونيسيا في مهمة حفظ السلام إذا حصلت على تفويض من الأمم المتحدة.
Read more »
ماليزيا ترحب بالتعاون مع إندونيسيا في مهمة دولية لحفظ السلام وتوسيعها لتشمل آسيانرحب رئيس الوزراء الماليزي أنور إبراهيم بفكرة التعاون في مهمة دولية لحفظ السلام بين بلاده وإندونيسيا، وإمكانية توسيع نطاق التعاون على مستوى منطقة دول جنوب شرق آسيا آسيان .
Read more »
قلق أوروبى بشأن الغموض حول زيارات رئيس وزراء المجر إلى روسيا والصينقال مصدر دبلوماسى فى الاتحاد الأوروبى، اليوم الأربعاء، ان العواصم الأوروبية 'تشعر بقلق متزايد بشأن الدور الذى ينسبه رئيس الوزراء المجرى فيكتور أوربان لنفسه فى ما يسمى بـ 'مهمة السلام'.
Read more »
أكرم القصاص يكتب: الدواء.. صناعة تستحق المساندة والدعم والتحديث من الحكومةكل الملفات مهمة وضرورية، والطبيعى أن الحكومة تعمل فى كل الملفات فى وقت واحد، خاصة لو عملت من خلال الفريق وبروح مستمرة، تقوم على التخطيط، والتفاعل مع كل الملفات..
Read more »
دورة تدريبية للضباط على قواعد مانديلا لمعاملة نزلاء مراكز الإصلاحاختتمت أكاديمية الشرطة فاعليات إعداد المتدربين حول قواعد نيلسون مانديلا لمعاملة نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل' بمقر المركز المصرى للتدريب على عمليات حفظ السلام.
Read more »
أستاذ بجامعة الأزهر: لتعيش حياة زوجية سعيدة وهادئة عليك بهذا الأمر (فيديو)قال أستاذ الطب النفسى بجامعة الأزهر الشريف، الدكتور محمد المهدي، إن كلمة 'وحشتيني' تعتبر ختم الجودة للحياة الزوجية، وهو ما ترغب الزوجة فى سماعه من زوجها.
Read more »