عندما يتعلق الأمر بصحة قلبك، فإن الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمر مهم.
وفقا لموقع " onlymyhealth" هناك نوعان من الكوليسترول : كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، يمكن أن يزيد كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول "الضار"، مننظرًا لأننا في ذروة موسم الشتاء، فإن التحكم في مستويات الكوليسترول لدينا يصبح أكثر أهمية، حيث إن خطر ارتفاع الكوليسترول يكون أكبر خلال هذه الفترة.
، للحفاظ على حرارة الجسم، ومع ذلك، فإن هذا يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.وفقًا لدراسة نشرتها شبكة JAMA ، تميل مستويات الكوليسترول إلى الارتفاع خلال أشهر الشتاء، وبشكل أكثر وضوحًا لدى النساء، حيث يبلغ إجمالي الكوليسترول ذروته في يناير، ولاحظ الباحثون أن الرجال شهدوا زيادة أصغر بلغت ذروتها في ديسمبر.هناك العديد من العوامل التي تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول في فصل الشتاء، فوفقًا للدراسة، تتغير كمية السوائل في الدم مع تغير الفصول، وهذا يؤثر على مدى تركيز الأشياء مثل الكوليسترول في فحوصات الدم. وخلال فصل الشتاء، يميل الناس إلى أن يكونوا أقل نشاطًا ويتعرضون لدرجات حرارة أكثر برودة، وهذا يؤدي إلى انخفاض حجم، وهي حالة تُعرف باسم تركيز الدم، وعندما يكون الدم أقل سوائل، يظهر تركيز الكوليسترول أعلى، حتى لو لم تتغير الكمية الفعلية للكوليسترول في الجسم بشكل كبير. أيضًا أن عوامل نمط الحياة، مثل تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات الساخنة، تولد المزيد من الحرارة في الجسم، مما يؤدي، مع عدم النشاط البدني، إلى زيادة الوزن. وبحسب التقارير فإن هذه العوامل تعمل على تعزيز عاملين مهمين من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول، وخاصة الكولسترول السيئ .تناول نظام غذائي متوازن قليل الدهون غير الصحية وغني بالخضراوات والفواكه.لا شك أن العادات الصحية تعزز الحياة الصحية، فالأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة خلال أشهر الشتاء من شأنهما أن يقاوما الآثار الضارة الناجمة عن ارتفاعوبالإضافة إلى ذلك، فإن مراقبة مستويات الكوليسترول بشكل متكرر - مرة كل ستة أسابيع - خلال فصل الشتاء يمكن أن تساعد في مراقبة صحة قلبك عن كثب مع الاستمرار في الاستمتاع بفصل الشتاء.مرصد الأزهر: المهدى المنتظر حقيقة ولا يجوز استغلالها فى التطرف مصدر مصري مطلع: غرفة عمليات تنفيذ اتفاق غزة تضم ممثلى مصر وفلسطين وقطر وأمريكا وإسرائيلمصدر مصرى مطلع: اجتماع غزة شهد أجواء إيجابية وتوافقا بين جميع الأطراف
الكوليسترول خلال فصل الشتاء مستويات الكوليسترول الصحية مراقبة مستويات الكوليسترول
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
اكتشاف جديد يغير الفهم التقليدي للكوليسترول 'الجيد'تُظهر دراسة حديثة أن الكوليسترول الحر في HDL قد يساهم في تراكم الكوليسترول في خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
Read more »
8 علامات غير متوقعة لارتفاع مستويات الكوليسترول فى الشتاء.. انتبه لهاقد يؤدي الشتاء إلى تفاقم العديد من الحالات الصحية، ولا يشكل ارتفاع نسبة الكوليسترول استثناءً، فقد يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم آثار ارتفاع مستويات الكوليسترول..
Read more »
لماذا تزداد حالات الإمساك بين الأطفال في الشتاء.. طرق الوقايةتتزايد حالات الإمساك بين الأطفال خلال فصل الشتاء؛ ويمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب زيادة حالات الإمساك فى الشتاء وطرق الوقاية
Read more »
أطعمة خفيفة وصحية لخفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبيةفى حين أن مستويات الكوليسترول تشكل مشكلة صحية لجميع الفئات العمرية، يمكنك دمج نظام غذائي مغذٍّ، وخاصة الوجبات الخفيفة الصحية من بين أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحتك..
Read more »
أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم.. وطرق الوقايةارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هي حالة يكون فيها مستوى الدهون في الدم مرتفعًا للغاية، ويُطلق عليها أيضًا فرط كوليسترول الدم، يحتاج جسمك إلى المقدار المناسب من الدهون ليقوم بوظائفه..
Read more »
الكيلو بـ 75 جنيها.. آخر تحديث لأسعار الدواجن والبيض اليومشهدت أسعار الدواجن في مصر ارتفاعاً ملحوظاً في الآونة الأخيرة بسبب عدة عوامل أبرزها عوامل الطقس وزيادة تكلفة الإنتاج فى الشتاء
Read more »