النوم بعد تناول الطعام مباشرة من العادات السيئة التى يجب تجنبها
، التى يجب تجنبها، فالاستلقاء على السرير مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة له آثاره الجانبية الخاصة. ووفقًا للخبراء الطبيين، يجب أن نأخذ استراحة لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم بعد العشاء، فهذا يعززإذا نمت بعد تناول العشاء بفترة قصيرة، فقد يؤثر ذلك على جهازك الهضمي ويؤدي إلى ضعف أدائه.
عندما تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبة، لا يحصل جسمك على الوقت الكافي ل. ويمكن أن يؤثر ذلك على جودة نومك ليلاً. ويمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة ويصعب عليك النوم بسرعة، ولهذا السبب يُنصح بتناول طعام خفيف في المساء.عندما لا يحصل الجهاز الهضمي على الوقت الكافي لهضم الطعام وحرق السعرات الحرارية، يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، كما يمكن أن يؤديالإفراط في تناول الطعام والنوم بعده مباشرة قد يساهم في زيادة الوزن، فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويجعل من الصعب على الجهاز الهضمي معالجته. وعندما لا يحرق جسمك السعرات الحرارية، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.قد يكون الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة ثقيلة علامة على الإصابة بمرض السكري لدى بعض الأشخاص، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال توازن السكر في الدم وقد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا ليس جيدًا لمرضى السكري.احرص دائمًا على تناول الطعام قبل الساعة الثامنة مساءً إذا كنت تنام حوالي الساعة العاشرة مساءً. والهدف هو الحفاظ على فاصل زمني لمدة ساعتين بين تناول الطعام والنوم.إذا كنت موظفًا في شركة وتستغرق رحلتك اليومية معظم وقتك، فحاول تناول الطعام في مكان عملك بحلول الساعة السابعة وتجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، يمكنك تناول وجبات خفيفة قبل النوم إذا شعرت بالجوع.تناول بعض شاي الأعشاب قبل النوم لتعزيز الهضم والنوم العميق، يمكن أن تساعد المشروبات مثل شاي الزنجبيل أو شاي البابونج أو الماء الدافئ بالليمون أو كوب من حليب الكركم.شعبة الأدوية: انفراجة بالصيدليات بعد ضخ كميات كبيرة من أدوية الضغط والسكر والأورامأكثر من 157 قتيلا فى إثيوبيا بسبب انهيارات أرضية بمنطقة "جوفا".. صورالشركة المتحدة تنفي حذف أى مشهد أو مقاطع أو كتم صوت بمسرحية "عيلة اتعمل لها بلوك"رئيس الوزراء يكلف بتشجير المحاور المرورية فى القاهرة الكبرى وعواصم المحافظاتفتح باب الحجز لحفل "كاسيت 90" بمهرجان العلمين الجديدة عبر "تذكرتي"
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ماذا يحدث للجسم في حال تناول المخبوزات على الإفطار؟ .. خبيرة تغذية تجيبقالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار
Read more »
فوائد الشاي الأخضر بين الحقيقة والمبالغات.. 8 معلومات لازم تعرفهاعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها، إلا أن الشاي الأخضر ليس علاجًا لكل الأمراض، لذلك فإن الاعتدال هو المفتاح، وخاصة لتجنب الآثار الجانبية.
Read more »
نص ساعة مشى هتخلصك من الانتفاخ وتحسن الهضم.. اعرف الطريقةالقيام بنزهة والتمشية بعد تناول وجبة الطعام يساعد على إخراج الغازات المعوية وتعزيز الهضم بشكل أفضل.
Read more »
تعرف على الرئيس الإيراني الجديد «مسعود بزشكيان» بعد فوزه بالانتخاباتتعرف على السيرة الذاتية للرئيس الإيراني الجديد مسعود بزشيكان بعد فوزه بالجولة الثانية في الانتخابات الايرانية.
Read more »
أول اجتماعاتها.. ماذا قررت الحكومة الجديدة في اجتماع اليوم؟تعرف على أبرز قرارات مجلس الوزراء في أول اجتماع له بعد التشكيل الجديد للحكومة
Read more »
كاظم الساهر وائل كفوري أصالة.. أبرز العائدين إلى مهرجان قرطاج 58تحمل الدورة 58 من مهرجان قرطاج الدولي عدد كبير من نجوم الغناء العربي، وتواجد تونسي استثنائي، لتعطي وجبة فنية دسمة لروّاده.
Read more »