سبق .. التفاصيل وأكثر
توصل فريق بحثي دولي إلى أن مجرد قيام الشخص بثلاث دقائق من النشاط المعتدل يوميًا، قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن .وبحسب موقع 'ميديكال إكسبريس'، اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 24139 مشاركًا من البنك الحيوي البريطاني ، بمتوسط عمر 62 عامًا، ممن ارتدوا أجهزة تعقب لرصد مستويات نشاطهم البدني خلال الفترة بين 2013 و2015.
توصل فريق بحثي دولي إلى أن مجرد قيام الشخص بثلاث دقائق من النشاط المعتدل يوميًا، قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن..وبحسب موقع 'ميديكال إكسبريس'، اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 24139 مشاركًا من البنك الحيوي البريطاني ، بمتوسط عمر 62 عامًا، ممن ارتدوا أجهزة تعقب لرصد مستويات نشاطهم البدني خلال الفترة بين 2013 و2015..وركز الباحثون من المملكة المتحدة وأستراليا بالتعاون مع مركز ماكنزي للأجهزة القابلة للارتداء، بشكل خاص، على الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية المنتظمة، ليكتشفوا أن الأنشطة اليومية العارضة، مثل إعداد الوجبات المنزلية، التنظيف، والعمل في حديقة المنزل، أو حتى التسوق، يمكن أن توفر فوائد صحية كبيرة للقلب..وبحسب موقع 'روسيا اليوم'، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين حرصوا على ممارسة أنشطة يومية معتدلة الكثافة لمدة ثلاث دقائق على الأقل يوميًا، انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بشكل ملحوظ..كما لاحظ الباحثون فروقًا بين الجنسين، حيث تبيّن أن النساء عمومًا يمارسن هذه الأنشطة العارضة أكثر من الرجال، ما قد يفسر جزئيًا الفوارق في معدلات الإصابة بأمراض القلب بين الجنسين..ووجدت الدراسة أن الفوائد تزداد مع زيادة مدة وكثافة هذه الأنشطة اليومية. فكلما زاد الوقت المخصص للحركة والنشاط خلال اليوم، حتى لو كان مجرد وقوف متكرر أو مشي قصير، تحسنت المؤشرات الصحية للقلب..وهذه النتائج تقدم حلاً عمليًا لكبار السن الذين قد يجدون صعوبة في الالتزام ببرامج تمارين رياضية مكثفة، حيث تثبت أن الحفاظ على صحة القلب لا يتطلب بالضرورة الذهاب إلى الصالات الرياضية، بل يمكن تحقيقه من خلال إدراج حركات بسيطة في الروتين اليومي.
التمارين الرياضية النشاط البدني أمراض القلب والأوعية الدموية البنك الحيوي البريطاني
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
تناول قطعة واحدة فقط من هذه الفاكهة يوميًا قد يطيل عمرك!كشفت دراسة حديثة أن تناول حبة واحدة يومياً من الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي وصحة النوم ومستويات دهون الدم، مما يقدم استراتيجية بسيطة وفعالة لدعم نمط حياة صحي.
Read more »
الوصفة السحرية للحفاظ على ذهن حادتمكّن العلماء من اكتشاف أفضل طريقة للحفاظ على ذهن حادّ في أي عمر، بعد مراجعة 2700 دراسة علمية أُجريت في هذا المجال.
Read more »
دراسة: الغبار الدقيق بات قنبلة موقوته تدمر أجسامنا!كشفت دراسة حديثة أن استنشاق الغبار الدقيق الموجود في الهواء بات قنبلة موقوتة لرئتينا، ما يؤدي إلى العديد من الأمراض وزيادة مستوى الوفيات على المدى الطويل.
Read more »
جامعة هارفارد تقاضي إدارة ترامب بسبب تجميد منح بـ2.2 مليار دولارأعلنت جامعة هارفارد أنها رفعت دعوى قضائية لوقف تجميد أكثر من 2.2 مليار دولار من المنح، وذلك بعد تأكيد عزمها تحدي مطالب إدارة دونالد ترامب بالحد من النشاط السياسي في الحرم الجامعي.
Read more »
طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخةأظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth أن اتباع طريقة بسيطة في نمط الحياة اليومي يساعد في تحسين الإدراك والحفاظ على صفاء الذهن عند كبار السن.
Read more »
بـ3 دقائق فقط يوميا!.. دراسة تكشف أسهل طريقة لإنقاذ قلبك من الأمراضتوصل فريق بحثي دولي إلى أن مجرد ثلاث دقائق يوميا من النشاط المعتدل قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن.
Read more »