الغذاء_الصحي يحسن المزاج ويزيد الجسم طاقة وحيوية، لكن تناول الغذاء الصحي لا يعني بالضرورة الحرمان مما لذَ وطاب، كما سنكتشف في هذه الجولة المصورة:
من يتناول ما قدره حجم كف اليد من الخضروات والفاكهة الملونة يوميا خمس مرات على الأقل، يعطى لنفسه كل ما يحتاجه من العناصر الغذائية للحفاظ على صحته البدنية والنفسية. فالخضروات تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تخفف من أعراض القلق والخوف والاكتئاب.مقاومة الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل الحلوى وبعض المشروبات الغازية أمر صعب، لكنه ضروري للحفاظ على العقل السليم في الجسم السليم.
من يتناول ما قدره حجم كف اليد من الخضروات والفاكهة الملونة يوميا خمس مرات على الأقل، يعطى لنفسه كل ما يحتاجه من العناصر الغذائية للحفاظ على صحته البدنية والنفسية. فالخضروات تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تخفف من أعراض القلق والخوف والاكتئاب.مقاومة الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل الحلوى وبعض المشروبات الغازية أمر صعب، لكنه ضروري للحفاظ على العقل السليم في الجسم السليم.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
المغرب يقرّ تدابير لتخفيف الحجر الصحيجريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي.
Read more »
محافظ قم الإيرانية: الوضع الصحي ما زال خطيراأكد محافظ مدينة قم الإيرانية بهرام سرمست اليوم الأحد، أن الوضع الصحي الخطير ما زال قائما، مشددا على ضرورة وضع حد وإنهاء معاناة المواطنين جراء فيروس كورونا.
Read more »
ألمانيا: سكان عمارة تحت الحجر الصحي يهاجمون الشرطة | DW | 21.06.2020أدت أعمال شغب أمام عمارة سكنية تقع تحت الحجر الصحي بسبب فيروس كورونا في مدينة غوتنغن الألمانية إلى جرح ثمانية من عناصر الشرطة. سكان العمارة قاموا برشق الشرطة بالزجاجات والحجارة والقضبان وبأجسام منزلية.
Read more »
'السفر العالمي' للدول: ارفعوا الحجر الصحي واستغلوا صيف 2020رحّبت رئيسة مجلس السفر العالمي جلوريا جيفارا، بإعادة فتح الحدود وتخفيف قيود السفر في جميع أنحاء أوروبا وعدد من الدول الأخرى، وأثنت على توصية المفوضية
Read more »
قوجة: تركيا تفتح حقبة جديدة في القطاع الصحي
Read more »
الحب عن بعد: ماذا كتب بيتهوفن وغوته وآخرون لأحبائهم | DW | 22.06.2020العالم يلتزم بالبعد في زمن كورونا ـ وبعض العشاق يشق عليهم ذلك. لكن بفضل الإنترنت يسهل الوصال في الحب ولو افتراضيا. أما في زمن ما قبل الإنترنت، فلجأ الناس للرسائل. فكيف كانت رسائل الحب التي كتبها بيتهوفن وغوته وآخرون؟
Read more »