التأقلم مع ارتفاع نسبة الكوليسترول يعني وجود كمية كبيرة من مادة دهنية في مجرى الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن تتراكم هذه المادة في الأوعية الدموية مسببة انسدادات
يعني وجود كمية كبيرة من مادة دهنية في مجرى الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن تتراكم هذه المادة في الأوعية الدموية مسببة انسدادات، ولهذا السبب فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعد عامل خطر رئيسي للحالات الطبية الطارئة المميتة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وفقًا لموقع "إكسبريس".
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، والنظام الغذائي هو أحدها، وعلى وجه التحديد، فإن الإفراط في تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم، ولهذا السبب توصى هيئة الخدمات الصحية البريطانية بأن يتناول الرجال 30 جرامًا فقط منالتي نستهلكها، لذلك يجب التقليل من تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة، ويمكن البحث عن بدائل صحية مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمىوالمصنعة موضحة أنهما من أكبر مصادر الدهون المشبعة، حيث تحتوي هذه اللحوم عادةً على نسبة أعلى من الدهون المشبعة مقارنة بالدجاج أو الديك الرومي منزوع الجلد، وإذا تم استخدامها في فطيرة أو عجينة فإن المعجنات ستضيف المزيد من الدهون المشبعة.في نظامك الغذائي عن طريق اختيار قطع اللحم الخالية من الدهون، واللحم المفروم الخالى من الدهون أو قليلة الدهون للغاية، والتحول من اللحوم الحمراء إلىوزارة التعليم تعلن بعد قليل نسبة النجاح فى نتيجة الثانوية العامة 2024الأهلى يجدد عقد عمرو السولية لمدة موسموزير المالية: صفقة رأس الحكمة أكبر شراكة استثمارية في تاريخ مصر تخدم المصريينغدا فى اليوم السابع.. الرئيس السيسى: الشرق الأوسط يمر بمنعطف شديد الخطورة
اضرار الدهون المشبعة الدهون غير المشبعة اضرار الافراط في اللحوم الحمراء فوائد الأسماك اللحوم منزوعة الدهون فوائد الدواجن منزوعة الجلد
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
في اليوم العالمي للشيكولاتة.. تعرف على فوائد وأضرار تناولها على الصحةيحتفي العالم في السابع من يوليو باليوم العالمي للشوكولاتة، والتي تعد من أكثر الأطعمة لدى الكثير نظرًا لمذاقها الرائع واحتوائها على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
Read more »
لو أنت مريض سكر.. 5 أطعمة ومشروبات يجب التوقف عنها تمامًايعد مرض السكري من المشاكل الصحية الشائعة، وغالبًا ما يبدأ التعامل معه بشكل فعال باختيارات غذائية صحيحة، حيث يمكن أن تسبب بعض الأطعمة والمشروبات ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم.
Read more »
بداية موجة شديدة الحرارة.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس حتى الأحد المقبلكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تفاصيل حالة الطقس من اليوم الثلاثاء 9 يوليو حتى الأحد 14 يوليو ، حيث تشهد هذه الفترة طقس شديد الحرارة وبداية ارتفاع فى درجات الحرارة.
Read more »
6 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المخفي.. احذرهاتحتوي الأطعمة والمشروبات المصنعة على كميات كبيرة من السكر للحفاظ على مذاقها وقشرتها، تؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى ارتفاع فوري في مستويات السكر
Read more »
ما السعرات الحرارية الفارغة وتأثيراها الضار على الجسم؟السعرات الحرارية تلك السعرات التي تحتوي عليها الأطعمة بأشكالها المختلفه، كل الاطعمة والمشروبات وكل ما يدخل الأمعاء يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية،
Read more »
الطماطم والزيوت النباتية من أفضل الأطعمة لخفض نسبة الكوليستروليؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى تطور تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، ويحدث تجلط الدم، والانسداد، واضطرابات إمداد الدم وهذا ما ترتبط به العديد من حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
Read more »