أفادت دراسة إسبانية بأن ممارسة النشاط البدني في المساء تعتبر الأكثر فائدة في خفض مستويات السكر اليومية في الدم لدى البالغين الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5029574-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%91%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D9%91%D8%B1-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9أفادت دراسة إسبانية بأن ممارسة النشاط البدني في المساء تعتبر الأكثر فائدة في خفض مستويات السكر اليومية في الدم لدى البالغين الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
وأوضح الباحثون أن الدراسة التي نُشرت، الاثنين، بدورية «السمنة»، ترصد التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة لخفض مستويات السكر في الدم لدى من يعانون من الوزن الزائد. وتُعد كل من السمنة وزيادة الوزن من أهم عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الأنسولين، نتيجة زيادة الدهون وفرط إفراز الأنسولين. ويوضح الخبراء أن النشاط البدني المعتدل إلى الشديد يحسن تنظيم الغلوكوز في الدم لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. ولتحديد التوقيت الأمثل لممارسة النشاط البدني، استخدم الباحثون بيانات الفحوصات الأساسية لتجربة متعددة المراكز أجريت في غرناطة وبامبلونا في إسبانيا بمشاركة 186 بالغاً بمتوسط عمر 46 عاماً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وتمت مراقبة أنماط النشاط البدني ومستويات الغلوكوز في الدم للمشاركين على مدار 14 يوماً باستخدام جهاز يرتديه المشاركون على المعصم وجهاز مراقبة الغلوكوز المستمر. وصنّف الباحثون النشاط البدني المعتدل إلى الشديد لكل يوم. وتم تصنيف الأيام إلى «غير نشطة» إذا لم يمارس المشاركون أي نشاط، و«نشطة» إذا تراكم أكثر من 50 في المائة من دقائق النشاط البدني المعتدل إلى الشديد خلال الفترة من 6 صباحاً إلى 12 ظهراً، أو من 12 ظهراً إلى 6 مساءً، أو من 6 مساءً إلى منتصف الليل. وأظهرت النتائج أن تراكم أكثر من 50 في المائة من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد في المساء كان مرتبطاً بخفض مستويات الغلوكوز اليومية، الليلية والإجمالية مقارنة بعدم النشاط. وكان هذا الارتباط أقوى لدى المشاركين الذين يعانون من اضطراب في تنظيم الغلوكوز، وكان نمط هذه الارتباطات متشابهاً بين الرجال والنساء. من جانبه، قال الباحث الرئيسي للدراسة من جامعة غرناطة الإسبانية، الدكتور جوناتان رويز، إن «النتائج تسلط الضوء على أهمية مراعاة توقيت النشاط البدني لتحسين التحكم في الغلوكوز بالدم، بهدف تعزيز فاعلية برامج التمارين الرياضية لمن يعانون من زيادة الوزن والسمنة». وأضاف أنه «يمكن لهذه النتائج أن تفيد القائمين على مبادرات الصحة العامة التي تهدف للحد من خطر الإصابة بمرض السكري، عبر تصميم برامج تتماشى مع الجداول الزمنية والروتين اليومي للأفراد، وبالتالي زيادة الالتزام بتوصيات النشاط البدني». وأشار إلى أن الفريق سيواصل أبحاثه لكشف الآليات البيولوجية الكامنة وراء التأثيرات المعززة للنشاط البدني المسائي على تنظيم نسبة الغلوكوز في الدم.كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في «جامعة تورنتو» الكندية عن ارتباط كبير بين استخدام فلاتر الصور الرقمية على وسائل التواصل وزيادة أعراض تشوُّه العضلات.أكدت دراسة حديثة أنه من خلال اتباع بعض القواعد يمكن للآباء النجاح في تقليص الوقت الذي يقضيه أطفالهم أمام الشاشات في المنزل.تُشير مراجعة للدراسات السابقة إلى أن 1 من كل 6 أشخاص يعاني أعراض انسحاب عندما يتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب وهو عدد أقل مما كان يُعتقد سابقاً.أظهرت دراسة بريطانية أن تناول نظام غذائي «رديء الجودة» يعتمد على الوجبات الدسمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة قد يؤدي لتغيرات في الدماغ مرتبطة بالاكتئاب.أظهرت دراسة بريطانية أن النساء يتمتعن ببراعة ذهنية أفضل خلال فترة الدورة الشهرية على الرغم من اعتقادهن أن أداءهن سيكون أسوأ.https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5029563-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D9%85%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A8%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D8%B0%D8%9Fالفيلم السعودي «بسمة»... كيف يتعايش المضطربون مع النبذ؟لطالما حلّ المرض النفسي بطلاً على شاشات السينما، إلا أن الفيلم السعودي «بسمة» من إنتاج «نتفليكس»، ينحاز ناحية تقبّل أصحاب الاضطرابات النفسيّة، انطلاقاً من فكرة أنه لا توجد مسطرة لقياس الإنسان الطبيعي أو غير الطبيعي. وتدور أحداثه حول فتاة مبتعثة تُدعى «بسمة» تعود في إجازة قصيرة لرؤية عائلتها، وتتفاجأ بأمور صادمة حدثت خلال غيابها الذي استمر لنحو عامين، من ذلك إقصاء والدها عن العائلة لكونه رجلاً غريب الأطوار. من هنا تبدأ «بسمة» عملية البحث عن والدها لتجده يسكن في بيت مُهمل ومليء بالخرداوات المبعثرة، ويُغلّف زجاج النوافذ بعشرات الصحف الورقية، وبالكاد تجد أشعة الشمس طريقها داخل منزله الذي اعتبره الملاذ الآمن له بعد انفصاله عن زوجته، أم «بسمة»، فيحدث الصراع بينه وبين ابنته التي تحاول إنقاذه من الحالة التي وصل إليها، في خضم الأحداث يتابع المشاهد هل تنجح «بسمة» في إخراج والدها من عزلته أو لا.تقدم البنوي في الفيلم الذي بدأ عرضه يوم الخميس الماضي على «نتفليكس» 3 أدوار رئيسية؛ فهي بطلة العمل والكاتبة والمخرجة؛ إذ تجسّد شخصية الفتاة الذكية التي ينتظرها مستقبل مشرق مع قرب حصولها على درجة الدكتوراه في واحد من التخصصات العلمية الدقيقة، إلا أنها تشعر بالذنب حين تقف على الحالة التي وصل إليها والدها، بعد أن كان عالماً ناجحاً ومشهوراً بذكائه الشديد. وتُظهر البنوي نضجها السينمائي عبر تأدية العديد من الانفعالات المعقدة ما بين البهجة، والصدمة، والتأنيب، والإحباط، والمقاومة.تصف البنوي في حديثها مع «الشرق الأوسط» شخصية «بسمة» قائلة: «هي رمز للمجاملات والابتسامات والمراوغات التي يقوم بها البعض لنفي أو نكران أو مواجهة واقع معين... مبتهجة دائماً وتحاول باستمرار التركيز على الجيد أو الحسن في الأمور، بل حتى أكثرها مرارة. ومن هنا أتيت بنقيض لـ فرسمت شخصية مقابلة لها في دور والدها الذي يرى الأمور بشفافية ومن دون فيلتر».وعن السبب الذي جعلها تترك شخصية الأب غامضة حتى نهاية الفيلم، تقول البنوي: «تعمّدت أن أترك الحالة التي لديه غامضة؛ لأن المرض النفسي غامض بطبعه. هناك نسبة كبيرة من الناس يعانون نفسياً، ولكن مظهرهم الخارجي طبيعي جداً، وبالتالي يُساء فهمهم ولا يتم احتواؤهم بالشكل المناسب. وهنا يصبح السؤال الأكبر: من هو الطبيعي فينا حقاً؟ وهل سنغير سلوكنا تجاه الآخرين لو علمنا بحالاتهم النفسية غير المُفصح عنها؟».ويعرج فيلم «بسمة» إلى قصة حب قديمة نشأت بين «بسمة» وحبيبها السابق الذي بقي ينتظرها، ويجدد لقاءه بها بعد عودتها؛ إذ يلتقيان في أماكن مفتوحة في مدينة جدة، لتشاركه مخاوفها وشكوكها، ويكون داعماً لها في المواقف الصعبة، رغم أن علاقتهما بلا نهاية واضحة. كما يظهر في الفيلم وجود الكثير من الرجال الداعمين لـ«بسمة»، منهم جدها وعمها وأخوها، في حالة تعبر عن الترابط الأسري الذي نشأت فيه. وبسؤال فاطمة البنوي عن صعوبة الجمع بين الكتابة والإخراج والتمثيل في فيلم واحد، وهي التجربة الأولى لها بهذا الشأن، تقول: «الخلط بين هذه المهام الـ3 كان تحدياً كبيراً بلا أدنى شك»، مبينة أنها ليست متأكدة إن كانت ستعيد تكرار هذه التجربة أم لا، لافتة في ختام حديثها إلى أن الفيلم الذي تم تصويره بالكامل في مدينة جدة استغرق تصويره نحو 32 يوماً. من الجدير بالذكر أن فيلم «بسمة» يأتي ضمن قائمة لعدد قليل من الأفلام السعودية التي تناولت الصحة النفسية والتعايش مع المرض النفسي وتقبّل أصحابه.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
هل تخفّض القاهرة العلاقات الدبلوماسية مع تل أبيب؟زادت حدة التوتر بين مصر وإسرائيل خلال الأيام القليلة الماضية خصوصاً بعد شن جيش الاحتلال الحرب على رفح، رغم تحذيرات القاهرة من خطورة هذا الوضع،
Read more »
تونس: الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات ألغت العقوبات بأثر فوريأعلنت وزارة الرياضة التونسية اليوم الثلاثاء أن الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (الوادا) قررت رفع العقوبات الموقعة على الرياضة التونسية.
Read more »
دراسة: السمنة والسكري والضغط أكبر أسباب اعتلال الصحةدراسة: السمنة وارتفاع السكر في الدم السببان الأكبر في اعتلال الصحة
Read more »
مؤتمر سعودي: استراتيجية وبرتوكولات علاجية لمرضى ضغط الدم من الأطفالمؤتمر سعودي: استراتيجية وبرتوكولات علاجية لمرضى ضغط الدم من الأطفال.
Read more »
ابتكار طريقة تخفّض لزوجة النفط الثقيل بنسبة 58 %أفاد المكتب الإعلامي لمؤسسة العلوم الروسية بأن باحثي كيمياء تمكنوا من تخفيض لزوجة النفط الثقيل بنسبة 58 في المئة عند معالجته بمزيج من بخار الماء وأملاح حمض.
Read more »
حلول مبتكرة لمرضى الهوس والاكتئابحلول مبتكرة لمرضى الهوس والاكتئاب
Read more »