سبق .. التفاصيل وأكثر
يُعتبر البطيخ فاكهة الصيف الأكثر شعبية في مختلف أنحاء العالم؛ نظرًا لما يملكه من فوائد تساعد في الحفاظ على الجسم رطبًا خلال فصل ترتفع فيه درجات الحرارة لمعدلات قياسية. .وبحسب صحيفة 'نيويورك تايمز'، فإن البطيخ يحتوي على ماء بأكثر من 91%، وعندما يأكل الإنسان البطيخ بمعدل متوسط فكأنه شرب كوبًا كاملًا من الماء.
.ويساعد الماء الموجود في البطيخ على الحفاظ على رطوبة الجسم، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا جدًّا في الطقس الحار، عندما يفقد الجسم السوائل من خلال التعرق. .ويحافظ الترطيب على أداء جسم الإنسان كما ينبغي، بدءًا من تعزيز تدفق الدم وحتى انتظام الأمعاء. .وقالت عالمة الطب الرياضي بجامعة 'واين ستيت'، تمارا هيو بتلر: 'إن أجسامنا تتعرف على جزيئات الماء وتستخدمها بغض النظر عن مصدرها'. .وأضافت أن 'الأطعمة الرطبة مثل الفواكه والخضراوات والحساء تعتبر مصادر للمياه'، كما يمكن أكل البطيخ مباشرة أو حتى تحويله إلى عصير. .ونظرًا لأن البطيخ يتكون في الغالب من الماء، فهو أيضًا منخفض السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي الكوب الواحد على 46 سعرة حرارية فقط، بحسب موقع 'الحرة'. .وقالت أستاذة التغذية المساعدة في جامعة ألاباما، إيمي إليس: 'يعتقد بعض الناس أن نسبة السكر فيه مرتفعة جدًّا لأن طعمه حلو جدًّا؛ لكنه في الحقيقة معتدل'. .ويحتوي كوب واحد من مكعبات البطيخ على حوالى 9.5 غرام من السكر، وهو أقل من 13 غرامًا في كوب من التفاح المقطع أو ما يقرب من 15 غرامًا في كوب من التوت الأزرق. .وقالت اختصاصية التغذية ومديرة خدمات التغذية المتنقلة بمستشفى ماونت سيناي، سامانثا ديراس: إن السعرات الحرارية هي طاقة؛ لذا فإن البطيخ وحده لن يزود الجسم بما يكفي من الطاقة. .ولكن عندما تأكل البطيخ كجزء من نظام غذائي متوازن، فإن محتوى الماء والنكهة الحلوة يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع؛ حسب ما ذكرته ديراس. .وقالت أستاذة علوم الأغذية والتغذية بجامعة مينيسوتا، جوان سلافين: إن البطيخ لا يصلح للتعليب أو التجفيف أو التجميد؛ لذلك من الصعب الاستمتاع به خارج موسمه في الصيف. .وتعتقد الخبيرة 'سلافين' أن ظهور البطيخ في موسم الصيف هو أحد الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة محبوبة للغاية.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
منظمة 'العمل ضد الجوع': القمامة والحرارة تهددان الحياة في قطاع غزةأكدت منظمة 'العمل ضد الجوع' أن قطاع غزة مهدد بتفشي أمراض خطيرة هذا الصيف بسبب مخلفات القمامة وارتفاع درجات الحرارة ما يزيد مأساة السكان الذين يعانون أصلا من نقص الغذاء.
Read more »
ما الذي تعلمه أدارابيويو لاعب تشيلسي الجديد في السيتي وفولهام؟لم تكن العروض المقدمة للاعب توسين أدارابيويو قليلة هذا الصيف، فبمجرد ما اتضح أنه لن يجدد عقده مع فولهام، ظهر الاهتمام في جميع أنحاء أوروبا.
Read more »
صاحب أكبر مجموعة من البراز المتحجّر في العالم يفتتح متحفًاما الذي يجب أن تفعله عندما تمتلك أكبر مجموعة من البراز المتحجّر في العالم؟
Read more »
الاتفاق بين مطالب جيرارد وغربلة اللاعبين الأجانبتنتظر إدارة نادي الاتفاق، برئاسة سامر المسحل، كثيراً من المهمات والتحديات هذا الصيف، بعد أن قدّم المدرب الإنجليزي ستفين جيرارد كثيراً من الطلبات، منها ما يتعلق
Read more »
وفاة واختفاء السياح في اليونان..هذا قد يكون السبب بحسب الخبراءما السبب وراء وفاة واختفاء السياح في اليونان؟ وهل فعلًا موجة الحرارة التي تضرب البلاد قبل بدء الصيف رسميًا هي المسؤولة عن ذلك؟ ماذا يقول الخبراء حول هذا الأمر؟
Read more »
الممنوع والمرغوب في طعامك خلال هذا الصيف الحاريُعد هذا الصيف الأكثر سخونة على الإطلاق ما يسبب الإرهاق والتعب وشدة التعرق، لذا ينصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي ترفع درجة حرارة الجسم
Read more »