تابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
مع اقتراب بداية العام الدراسي، وتأهب الطلبة وذويهم لاستقباله، حددت وزارة الصحة ووقاية المجتمع بعض الأطعمة التي تحسن الذاكرة وتعزز قدرة الطالب على التركيز خلال اليوم الدراسي، يجب أن تتوفر في صندوق الطعام الخاص به" اللانش بوكس"، فضلاً عن تناولها بشكل منتظم في منازلهم.
وأوضحت الوزارة أن أبرز هذه الأطعمة التي تحسن الذاكرة، تضم الفواكه والخضروات الطازجة، خصوصا تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية الخلايا العصبية وتحسين وظائف الدماغ مثل الفراولة والتوت، السبانخ، الكرفس، البروكلي، إضافة إلى منتجات الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الكامل، التي توفر الطاقة التي يحتاجها الدماغ للعمل بفعالية . ونصحت الوزارة أيضاَ باعتماد الزبادي والحليب الطبيعي ضمن قائمة الطعام الرئيسية للطلبة، حيث يحتويان على البروتينات والكالسيوم الذي يعزز صحة الدماغ والذاكرة. وضعت الوزارة عدة متطلبات يجب على ذوي الطلبة مراعاتها عند شراء حقيبة الطعام" اللانش بوكس" أبرزها أنه يجب أن تكون سهلة الإغلاق والفتح، وأن تكون خفيفة تصلح للاستخدام اليومي، كذلك يجب أن تكون سهلة التنظيف والتخزين، كما يجب أن تحتوي على أقساماً لمختلف المجموعات الغذائية اللازمة، وتساعد على تحديد الكميات المناسبة وتمنع التسريب، كما يجب أن توفر طبقاً حافظاً لحرارة الأطعمة التي يجب أن تحفظ في درجة حرارة معينة " ساخنة أو باردة " وأكدت الوزارة على ضرورة حصول الطفل على القدر الكافي من النوم يومياً، الذي يتراوح ما بين 9 إلى 11 ساعة، وذلك بناء على مرحلته العمرية، والالتزام به حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع، والعمل على توفير بيئة نوم مناسبة في غرفة الطفل بجعلها هادئة، مظلمة، مريحة، واعتماد روتين يومي للنوم قبل العودة إلى المدرسة يتضمن تنظيف الأسنان وقراءة قصة قبل النوم مع تخصيص وقت كاف للاسترخاء.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
صندوق مصري لدعم ومساعدة ضحايا جرائم الاتجار بالبشروافق مجلس الوزراء المصري، خلال اجتماعه اليوم الثلاثاء، على مشروع قرار بشأن صندوق مساعدة ضحايا
Read more »
قبول 2561 طفلاً بحضانات الشارقة خلال العام الدراسي المقبلتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
Read more »
عروض ترويجية وسحوبات بمناسبة «العودة للمدارس»تساعد مفاجآت صيف دبي 2024 الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين على الاستعداد للعام الدراسي الجديد
Read more »
8 أطعمة تحسن المزاج غير الشوكولاتةتابعوا آخر الأخبار المحلية والرياضية والسياسية والاقتصادية واهم المواضيع في دبي والشارقة وعجمان وام القيوين ورأس الخيمة والفجيرة وأبوظبي وكل مايتعلق بالاحداث العالمية
Read more »
مكتبة تولوز السينمائية تحتضن ذاكرة الكفاح الفلسطينيأصبحت المكتبة السينمائية في مدينة تولوز الفرنسية مكاناً لحفظ ذاكرة سينمائية فلسطينية...
Read more »
رزان المبارك: علينا التركيز على التحديات البيئية المعقدةدعت رزان خليفة المبارك، رئيسة الاتحاد الدولي لحفظ الطبيعة أعضاء الاتحاد إلى الاحتفاء بإنجازات الاتحاد...
Read more »