سبق .. التفاصيل وأكثر
يعتمد كثيرٌ من الأشخاص خلال شهر رمضان على النوم بعد الفجر لساعاتٍ قليلة قبل التوجّه إلى أعمالهم ومدارسهم، ثم يعودون للنوم مجدّداً بعد الظهر حتى أذان المغرب؛ ما يجعل إجمالي ساعات النوم لا يتجاوز 6 ساعات نهارية ذات جودة منخفضة.
.وفي هذا السياق، حذّر أستاذ واستشاري طب النوم، أ.د. أحمد باهمام؛ من أن نوم النهار ليس بجودة نوم الليل، مشيراً إلى أن هذا النمط قد يؤثر سلباً في الصحة العامة، ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري، وفقاً لما أكّده عديدٌ من الدراسات العلمية..وأوضح د. باهمام؛ في حديثه لقناة الإخبارية، أن اضطراب نمط النوم خلال شهر رمضان نتيجة السهر ساعات طويلة والنوم المتقطع خلال النهار، يؤثر في الإيقاع البيولوجي للجسم، مما قد ينعكس على صحة القلب والتمثيل الغذائي..وأكَّدَ أن النوم الليلي أكثر فائدةً للجسم، حيث يساعد على تنظيم العمليات الحيوية، في حين يرتبط نوم النهار بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السمنة والسكري، خاصة لدى الأشخاص الذين يعتمدون عليه لفترات طويلة، مثل العاملين بنظام المناوبات..ولتفادي اضطرابات النوم خلال شهر رمضان، شدَّدَ د. باهمام على ضرورة الحصول على 4 إلى 6 ساعات من النوم خلال الليل لتعزيز جودة النوم والصحة العامة..وأشار د. باهمام؛ إلى أن الدراسات التي أُجريت على الأشخاص العاملين بنظام الورديات أظهرت أن النوم خلال النهار لا يعوّض بالكامل الفوائد الصحية لنوم الليل، داعياً إلى إعادة النظر في أنماط النوم خلال شهر رمضان؛ للحفاظ على الصحة العامة وتحسين جودة النوم.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
محذرًا من مخاطر محتملة.. استشاري لـ'اليوم': قرار صيام مرضى السكري يرجع للطبيبشدد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة جامعة الملك عبدالعزيز، عبدالمعين عيد الأغا، على أهمية الصيام الآمن لدى مرضى السكري.
Read more »
دراسة كويتية : قلة النوم تربك جهاز المناعة وتزيد أعراض السمنة والسكريسبق .. التفاصيل وأكثر
Read more »
دراسة: استبدال الزبدة ببعض الزيوت النباتية قد يقلل بشكل كبير من خطر الوفاةتوصّلت دراسة جديدة إلى أنّ استبدال الزبدة ببعض الزيوت النباتية قد يساعد في تقليل خطر الوفاة.
Read more »
باحث يحذر.. 3 فواكه شائعة قد تشكل خطرا على صحتك ووزنك!حذّر نيك نوروتز، الباحث في الصحة الأيضية بجامعة هارفارد، من أن بعض الفواكه قد تؤثر سلبا على عملية الأيض وتزيد من خطر السمنة، بل وربما ترفع احتمالات الإصابة بالسرطان.
Read more »
قد يكون قاتلاً... دراسة تحذّر من تقلّبات الوزن الحاد لمرضى القلب والسمنةكشفت دراسة حديثة أن التقلبات الكبيرة في الوزن تزيد من خطر الوفاة لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
Read more »
استشاري لـ'اليوم': التحذير من العصائر السكرية وقت الإفطار تضليلنفى أستاذ واستشاري غدد الصماء سكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، مزاعم الرسالة المتداولة في مواقع التواصل الاجتماعي.
Read more »