أخصائية تنصح بتناول كوبين من الشاي أو القهوة لتحسين عمل الدماغ وتخفيف القلق أثناء العزلة
أكدت أخصائية في علم النفس السريري وعلم النفس العصبي أن الشاي والقهوة أفضل مشروبين يمكن تناولهما لتخفيف التعب والقلق والإحساس بالعزلة وتحسين القدرة على العمل أثناء العزل الصحي.
وأوضحت أن تناول كوبين من الشهوة أو الشاي في اليوم كافٍ لجعل الجسم أكثر نشاطاً وقدرة، محذرة من تناول القهوة والشاي بكثرة، كون ذلك قد يتسبب في ردة فعل الجسم، ما يؤدي لخفض كفاءة الدماغ. وأضافت أن من المشروبات الأخرى التي تفيد في تنشيط الجسم الكاكاو، لأنه يساعد في تدفق الدم إلى الدماغ، لاحتوائه على الفلانفول وعلى مواد تحفز إفراز الدوبامين، الذي يحسّن المزاج، لذلك فتناول الكاكاو يساعد على تهدئة النفس.
كما أن المشروبات المصنوعة من الفواكه والثمار تترك أثراً إيجابياً على الدماغ، مثل التفاح الذي يوسّع الأوعية الدموية ويمنع انسدادها، ما يخفف من احتمال الإصابة بنزيف الدم والجلطات الدماغية، وكذلك العنب البري. وأشارت الأخصائية إلى أن المشروبات وحدها لا تكفي لتحسين القدرة على العمل وتحسين المزاج، إنما لا بد من التغذية الصحية.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ماذا يحدث للجسم بعد شرب كأس ماء قبل الإفطار! | DW | 21.04.2020نقوم في الصباح الباكر ونستعد لليوم بكوب من الشاي أو القهوة، لكن الخبراء ينصحون بتناول كأس من الماء كل يوم قبل الإفطار لما له من فوائد عديدة، فما هي؟
Read more »
الشاي والقهوة ومشروبات أخرى لتحسين عمل الدماغيشعر الناس خلال فترة العزلة الذاتية بمن فيهم الأكثر نشاطا، بالتعب المتزايد وانخفاض القدرة على العمل.
Read more »
لتحسين مزاجك أثناء الحجر المنزلي عليك بهذه الأطعمةعكر الحجر المنزلي مزاج الكثير من الناس، الأمر الذي يدفع البعض إلى التهام الطعام هربا من هذه الحالة النفسية السيئة، فيتناولون أطعمة غير صحية، مثل المثلجات والسكر
Read more »
هذا هو علميا أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضةمن المعروف أن ممارسة الرياضة بكافة أشكالها، لها فوائد صحية عديدة، من تحسين صحة القلب وتخفيف الأوجاع والآلام إلى تخفيف التوتر وتعزيز المزاج.
Read more »
الأردن يؤجل زيادات رواتب الموظفين العموميين لضبط السيولةقال وزير المالية الأردني محمد العسعس، إن الحكومة ستؤجل الزيادات على رواتب الموظفين العموميين، بهدف توفير السيولة، وتخفيف الضغوط على الخزينة العامة الأردن الرواتب
Read more »
عصر اليوم.. بدء تطبيق النموذج الموحد للتنقل خلال منع التجول #عاجلتبدأ وزارة الداخلية، اعتباراً من عصر اليوم (الثلاثاء)، تطبيق النموذج الموحد لتصاريح التنقل أثناء فتر...
Read more »